Алкоголь та його калорійність
Загальновідомо, що влітку спекотно. У спекотну погоду ви спрагнете, і це ідеальний привід вийняти пляшки з алкоголем та приготувати освіжаючий та святковий коктейль, щоб насолодитися на терасі чи біля басейну. Однак, крім того, що це погане рішення зневоднення, коктейлі можуть містити багато калорій. Давайте демістифікуємо алкоголь та його калорії разом.
По-перше, добре дізнатися про тип алкоголю, який ви обрали. Стандарти не однакові для алкогольних напоїв та продуктів харчування, ви ніколи не знайдете таблиці Факти харчування на звороті пляшки пива. На щастя, Інтернет надає нам багато даних на цю тему.
Почнемо з улюбленого напою квебеків, пива. Залежно від вмісту алкоголю, пиво може містити від 60 (дуже легке пиво, 0,5%) до 140 калорій (звичайне пиво, 5%).
Що стосується вина, воно має енергетичну цінність, яка може змінюватися залежно від кольору вина та його алкогольної інтенсивності. Склянка ферментованого виноградного соку може містити до 125 калорій. Пам'ятайте, що чим сухіше вино, тим менше в ньому калорій. Шампанське, з іншого боку, вказує на калорійність до 180 калорій на порцію 5 унцій.
Якщо ви боїтеся калорій і дотримуєтесь суворої дієти, слід уникати таких кремів, як Бейліс або ірландський крем. У крихітній порції 2 унції є близько 210 калорій. Лікери містять від 140 до 160 калорій на порцію, тоді як коньяк і коньяк мають калорійний індекс 110. У категорії міцних напоїв, візьмемо приклад популярної горілки, рому або джину, порція в 1,5 унції міститиме приблизно 95 калорій.
Серед переліку речей, яких слід уникати, є відомі напої, готові до вживання, такі як горілка, яка може досягати 260 калорій. 2 пляшок достатньо, щоб розрахуватися з Біг Маком, подумайте!
Рекомендації
Швидких виправлень немає, калорії є скрізь, і вам ніколи не скажуть позбавити себе хорошого коктейлю. З іншого боку, деякі спирти рекомендуються тим, хто стежить за своїм харчуванням.
Наприклад, пиво з низьким вмістом алкоголю може бути хорошою альтернативою. Більш сухе вино може легко знизити споживання калорій.
Серед коктейлів, які містять найменше калорій, можна зарахувати популярний Джин-тонік (легка версія з тоніком без цукру), Криваву Мері, Рум і Кокс-Нуль або добрий келих скотчу, який містить лише 55 калорій.
На завершення пам’ятайте, що є багато інших напоїв, які можна вживати, щоб охолодити вас у спекотні літні дні. Вода залишається вашим найкращим союзником!
Про
Ви хочете більше рухатися? Вас бомбардують з усіх боків і шукаєте формулу, яка вам підходить? Шукаєте простоти та задоволення від переїзду? Турбота про своє здоров’я зараз є пріоритетом.
За $ 12/місяць отримайте необмежений доступ до нашого каталогу з понад 550 віртуальних навчальних відео, представлених медичними працівниками та любителями оздоровлення. Місія MonGymEnLigne - надихнути та спонукати вас до звичок до здорового способу життя завдяки нашим реалістичним та позитивним повідомленням.