Алкоголь та вага - Психолог, що слухає вас - сторінка 3
алкоголь і фунти
Мені 40 років, і я вперше в житті готовий сісти на дієту, щоб схуднути (за 1 рік я набрав 11 кг. 74 кг за 1,60 м. Все в шлунку, шлунку та грудях)
крім незбалансованої дієти, я знаю, що набрані кілограми частково спричинені алкоголем (я завжди був "залежним")
як замінити алкоголь, коли не слід випивати більше однієї банки дієтичної газованої води на день ? тоді як я ввечері легко випиваю 4 пива або 1 пляшку білого вина, словом, літр алкоголю. !
і пити воду, коли це ввечері, не найкраще !
вчора я зміг випити у кафе у місті не пива, як зазвичай, але томатний сік - хороший початок
але я не можу випити 1 літр томатного соку, коли я ввечері.
словом, якщо хтось має таку ж проблему, як я, я хотів би мати можливість обговорити її і, таким чином, відчувати підтримку, тому що це непросто
P.S, я вперше беру участь у форумі, тож дякую за пояснення правил, якщо я не можу добре спілкуватися
Привіт дівчата:)
Я проходжу повз, і дозволяю собі залишити вам маленьке повідомлення.
Можливо, я трохи молодий (26 років), але навіть у цьому віці ми знаємо про вплив алкоголю та інших «святкових» продуктів, які можуть принести певну дозу залежності.
Що стосується мене, я люблю випити трохи вина зі своїм хлопцем, це привітно, і у нас є добрий вечір. І це правда, що кілька тижнів ми робимо це кілька разів! Я не кажу, що ми залежні, бо знаю, що ми не є. Однак я також знаю, що коли у вас був напружений день або ви занепали духом. це робить багато доброго. І я також знаю, що ще гірше, коли ти починаєш дієту, бо вона стає нав'язливою. І саме тут ви повинні триматися, я думаю.
І якщо є прогалини, це не кінець світу, краще почати зменшувати, навіть якщо іноді ми прослизаємо, ніж нічого не міняти !
Тож я надсилаю вам всю свою підтримку та мужність, сподіваюся, що з кожним днем це стане дещо легше.
Говорити важливо, це вже багато зусиль, тому що я думаю, що до нас ніхто не важчий, ніж ми самі.
Моя мама, з якою я багато про це розмовляю, навчила мене декількох прийомів зменшення споживання склянки: використовуйте менші склянки, пийте з маленьких горжеток, додайте трохи води. у своєму вині покладіть келих і не тримайте його в руці; тим не менш, має значення лише воля, все залежить від того, чого ви очікуєте від свого життя
для сигарет, знаючи, що метаболізм гарантує, що ви будете споживати менше калорій протягом фази стабілізації одного-двох місяців, краще скористатися цим під час дієти, щоб уникнути набору ваги !
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- 3
- 4
- Далі ›
- "