Значення кальцію під час годування груддю

годування груддю це найпростіший і найздоровіший спосіб годування новонародженого та дитини в перші місяці (4-6 місяців) життя. Грудне молоко - ідеальна їжа для годування та розвитку дитини.

Це джерело гідратації, енергії (має калорійність приблизно 67 ккал/100 мл), макроелементів (білків, вуглеводів, ліпідів), адаптованих до потреб дитини в рості та розвитку. Це і джерело захисту, яке забезпечує імунітет, передаючи антитіла від матері до дитини, і важливе джерело кальцію, відіграючи таку важливу роль у розвитку кісткової системи та зубів (99%).

Наскільки важливий кальцій для годуючої матері?

Зрозуміти наскільки важливий кальцій, ми повинні знати, скільки передається з нашого організму через грудне вигодовування. Згідно з дослідженнями, проведеними організацією ACSM, під координацією доктора Шеріл Ловеледі, під час грудного вигодовування з відкладень організму матері переноситься 200 мг кальцію на добу.

Кальцій важливий для кісткової системи, а також для підтримання гарного самопочуття, а дефіцит кальцію може призвести до демінералізації кісток, випадіння волосся і, у більш серйозних ситуаціях, навіть до втрати зубів.

Харчування, а також спорт, допомагає організму ефективно використовувати накопичувачі кальцію та підтримувати тривале годування груддю.

З іншого боку, дитині для нормального розвитку потрібна достатня кількість кальцію. Кістки формуються, і правильний ріст безпосередньо визначається кількістю кальцію в грудному молоці, яке в перші 6 місяців життя рекомендується бути єдиним джерелом їжі. Дефіцит кальцію у дитини призведе до анемії, кривого росту кісток і затримки зубів.

В останньому триместрі внутрішньоутробного життя використання кальцію в розвитку плоду становить 310 мг/добу, кількість, яку після пологів не покриває грудне молоко, але вона містить кальцій з дуже хорошою доступністю (40 мг/100 ккал), всмоктування дуже добре і підтримання співвідношення Са/Р (фосфор) = 2,7 у молозиві, наближаючись до 2 у зрілому молоці. Крім того, немовлята на грудному вигодовуванні захищені від рахіту. Співвідношення Са/Р у грудному молоці є постійним, а концентрація Са становить у середньому 350 мг/л.

Кількість Са в організмі змінюється залежно від віку: при народженні кількість Са = 8г/кгс. У підлітковому віці вона досягає 19 г/кгс. Це збільшення передбачає щоденне споживання кальцію 180-200 мг/добу.

У перші 4 місяці життя добова потреба в кальції становить близько 177 мг, потім зменшується до 70 мг/добу між 3-4 роками і знову збільшується в період статевого дозрівання до 380 мг/добу.

Харчові потреби варіюються залежно від народження:

Мінімальне рекомендоване споживання молока в 1-3 роки: 500 мл/день, разом з різноманітною дієтою у віці. Споживання молока та молочних продуктів:

У 7-10 років: 800 мл/добу
Хлопчики, 11-14 років: 750 мл/день, 15-19 років: 700 мл/день
Дівчата, 11-14 років: 700 мл/добу; 15-19 років: 700 мл/добу

Які найкращі джерела кальцію?

Для матері (але також для дитини - через грудне молоко) дієта повинна бути збалансованою; щодня слід вживати як молочні продукти, так і овочі, фрукти та м’ясо.

Молочні продукти мають найбільший вміст кальцію - молоко, свіжий сир, йогурт - є кращими і їх легко поєднувати з іншими продуктами: йогурт зі свіжими фруктами, молоко зі злаками, сир з овочами.

Але оскільки джерело молочної продукції є важливим при виборі товару для купівлі цього типу, ми рекомендуємо вибирати ретельно. Молоко та молочні продукти з лактагу з асортименту, запропонованого румунським виробником, є безпечним джерелом кальцію та білка.

Лактаг можна поєднувати з іншими категоріями свіжих продуктів або використовувати в різних рецептах. Навіть пізніше, після початку диверсифікації, молочні продукти можна використовувати у смачних комбінаціях для немовлят:

молоко з пшоном, молоко з рисом та корицею або свіжі фрукти
йогурт із шматочками фруктів (банани, вишні, сливи, груші)
свіжий сир Лактаг з полентою, сир з різними овочами та кропом (овочі, приготовані на пару і подрібнені), сир з печінкою або м’ясом індички.

Як впливає грудне вигодовування, якщо ми маємо дефіцит кальцію?

Як ми вже згадували з самого початку, дослідження показують, що грудне молоко забезпечує значну кількість кальцію для дитини. Нестача кальцію на дитину не впливає, поки матеріальні запаси перестануть забезпечувати щоденні потреби. У перші шість місяців, коли ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) рекомендує виключно годувати дитину грудьми, єдиним джерелом кальцію є грудне молоко, саме тому її дієта повинна бути максимально збалансованою і багатою рідиною (> 2000 мл/день).

Більшість мам відчувають відразу після народження такі проблеми, як випадання волосся, відшарування або ламка нігтів, зубний біль і біль у кістках. Ці симптоми вказують на дефіцит кальцію, якому можна природним чином протидіяти споживання молочних продуктів.

Поради лікаря - доктор педіатр - Габріела Алеку

Склад молока адаптований до потреб дитини
Він містить незамінні жирні кислоти, необхідні для дозрівання мозку
Не містить алергенних білків (таких, як у коров’ячому молоці: лактоглобулін)
Містить білки із захисними властивостями: IgA, IgG, Lcatoferrin та Lysozyme.
Афективний зв’язок матері та дитини
Неіснуючі витрати

У випадках, накладених різними ситуаціями, такими як штучне вигодовування, при якому використовуються сухі молочні суміші (модифіковані суміші коров'ячого молока), які можна використовувати від народження до 6 місяців (1 рік), це адаптовані суміші гіпоалергенні/гіпоантигенні, максимально наближені до складу грудного молока або пристосовані до особливих ситуацій.

Після 12 місяців з’являються молочні суміші, потім молочні суміші для немовлят старшого віку та дітей до 3 років. Існують також спеціальні молочні суміші для недоношених та новонароджених: делактоза, гіполактоза та ін.

Після 3 років це обов’язково підтримання кількості молока та молочні продукти, поряд з іншими продуктами харчування, крім переважання фруктів та овочів у їх природному стані, для досягнення оптимального раціону для росту та розвитку, специфічного для кожного віку. Молочні продукти повинні бути максимально різноманітними: збите молоко, натуральний йогурт (бажано без додавання фруктів тощо), сир, свіже, молоко зі злаками, домашні торти, пудинг з сиром.

Добре уникати вживання деяких сирів у період маленької дитини, 1-3 роки. (ферментовані, копчений сир).