Алкоголь та збільшення ваги - те, що посилається на журнал «Здоров’я»
Для приведення форми та збереження здоров’я також потрібно обмежене споживання алкогольних напоїв.
Існує важливе рішення для повернення форми та здоров’я: зменшення споживання алкоголю. "Парадокс: рекомендація особливо діє для тих, хто пиє розумно", - пояснює Ле Фігаро. Дійсно, споживання двох склянок в середньому на день для жінок та трьох склянок для чоловіків мало б особливо помітні наслідки на лінії, тоді як у алкоголіків надлишок призводить до витрат енергії, що перевищує кількість калорій.
Секрет схуднення, за словами гепатолога з Університетської лікарні Бордо Віктора де Ледінгена, з яким брав інтерв’ю щоденник, полягав би в поєднанні відмови від алкоголю та щоденних фізичних навантажень, а також деяких інших корисних звичок, таких як вживання менше солодкої їжі та ніколи поповнення . Насправді алкоголь калорійний. Він містить майже 7 ккал на грам. Виключення його зі свого щоденного раціону зменшує споживання енергії на 10-30% залежно від звичайного споживання.
Візьміть назад контроль
Але як так, що цей вид напоїв змушує нас набирати вагу? Наш організм робить усе, щоб якомога швидше від нього позбутися. Декілька хімічних реакцій, особливо в печінці, допомагають нам досягти цього, але сприятимуть виробленню жирних кислот, при цьому сповільнюючи здатність спалювати жир. Жирові тканини живота і печінки платять за наслідки.
Обмежуючи споживання алкоголю, який не забезпечує поживними речовинами організм, ми також допомагаємо нашому мозку краще контролювати почуття голоду та ситості, а також не легко розтріскуватися перед занадто жирною їжею або занадто солодким.