Алкоголь та здоровий спосіб життя поєднуються
Ми чуємо дві різні речі. Перш за все, що 100 мл вина на день - це користь для здоров’я. Зрештою, алкоголь просто не поєднується зі здоровим способом життя. То як це насправді? Ми можемо зрідка вживати алкоголь, або відтепер нам доведеться обходити винні бари?
Для дівчат для схуднення застосовується одне правило. Ви можете займатися як завгодно, але важливою частиною цього є харчування. Сюди входить не тільки достатня їжа, а й напої. Замість підсолоджених напоїв вибирайте лимонну воду. Але питання завжди в алкоголі. Правда полягає в тому, що після алкоголю ви не надто худнете, особливо якщо у вас є звичка вживати занадто багато. Алкоголь затримує воду в організмі і викликає набряки.
Ти добре знаєш, що прокинувшись після вечірньої вечірки, ти відчуваєш себе набряклішим, ніж зазвичай. Але це не просто зовнішність. Тіло захищають лише "отрути", що напередодні ввечері означали келихи джину, чіпси та інші смаколики. На питання, чи повністю виключати його з раціону, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, ми не можемо відповісти однозначно. Ідеал - слідувати своєму здоровому глузду.
Чому алкоголь може нашкодити?
Після вживання алкоголю можна набрати вагу лише з однієї причини. Його енергетична цінність становить 29 КДж на 100 г. Ваше споживання енергії крім алкоголю буде набагато вищим. Як тільки ви вживаєте більше алкоголю, ніж слід, ви зголоднієте, як вовк, і їсте те, чого зазвичай не прагнете. Загалом: Алкоголь - токсин, який гальмує травний тракт і уповільнює метаболізм клітин. Все в організмі після вживання алкоголю відбувається абсолютно по-іншому. Крім того, він не має енергетичної цінності, тому забезпечує організм лише порожніми калоріями.
Чи є якийсь "здоровий алкоголь"?
Одним із найздоровіших є вино. Містить калій, залізо та феноли, які запобігають захворюванню серця та судин. Пиво містить багато вітамінів групи В, а також кремній та бор, які підтримують здорові та міцні кістки.
Слід пити зовсім?
Ні, це не потрібно. Не потрібно бути таким різким із собою. Просто дотримуйтесь кількох правил. Випийте склянку води з кожною склянкою спирту. Спирт зневоднює, і це запобіжить цьому. Не вживайте занадто багато, але економно і ні в якому разі не намагайтеся перевершити своїх друзів. Пити - це не гонка, і ніколи не знаєш, скільки алкоголю можна випити. Якщо випивати склянку вина двічі на тиждень, нічого не трапиться. Але спробуйте збалансувати. І майте на увазі, що ніякі обмеження не є стовідсотковими.