Алкоголь товстіє або худнеш Блог Втрата ваги

Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути

Алкоголь товстіє або худне ?

Численні експерименти, проведені на алкогольних напоях, показали, що їх щоденне споживання становить у середньому майже 4-6% денного споживання енергії. Таким чином, алкоголь з високим вмістом калорій сприяє набору ваги. З іншого боку, навпаки, дослідження дослідників Гарвардського університету виявили, що звичайні алкоголіки менше схильні до проблеми із зайвою вагою.

Як пояснити ці два переживання? Алкоголь товстить чи худне? Відповіді в цьому посібнику.

Читайте далі, щоб побачити, чи вживає алкоголь вас товстим або худорлявим

Алкоголь і збільшення ваги

Причиною збільшення ваги, спричиненої алкоголем, є його висока калорійність. Іноді нам важко дізнатися енергетичну цінність напоїв, які ми споживаємо щодня, через відсутність такої інформації на їх етикетках.

Щоб допомогти вам отримати огляд калорій, пропонованих алкогольними напоями, ось кілька даних. Зверніть увагу, що 1 г алкоголю забезпечує 7 кілокалорій.

1 склянка кальвадосу = 100 Ккал

1 склянка пастису = 110 Ккал

1 склянка шампанського = 120 Ккал

1 склянка пива = 140 Ккал

1 склянка віскі = 380 Ккал

Високе споживання енергії цими алкогольними напоями обумовлене високим вмістом вуглеводів. Досі невідомі широкому загалу, ці продукти містять більше вуглеводів, ніж вода та алкоголь. Деякі марки вина та віскі містять приблизно від 15 до 30 г на 100 мл. Вживання цих напоїв може значно збільшити щоденне споживання їжі, особливо якщо ми супроводжуємо їх закусочним печивом та олійними насінням.

Алкоголь також був показаний в експериментах, що сприяють накопиченню жиру в животі та зменшенню виведення жиру. Ось чому вісцеральне ожиріння дуже поширене серед любителів пивного пива. У жінок алкоголь сприяє затримці води та утворенню целюліту.

Вживання алкоголю та схуднення

Однак ми можемо відзначити, що звичайні алкоголіки, які вживають алкоголь, мають худорляву будову і далеко не мають проблем зі своєю вагою. Причин цього явища багато.

Вживання алкогольних напоїв часто пов’язане із занепокоєнням алкоголю. Перебуваючи в депресії, ці люди втрачають апетит і їдять менше, ніж ті, хто п’є випадково. Тому введені калорії відносно менші. У великих дозах алкоголь також наповнює шлунок і пригнічує апетит. Що зменшує бажання перекусити і поїсти.

Дослідження також показали, що у людей, які вживають алкогольні напої, алкоголь метаболізується в абсолютно окремій системі, яка швидша за жир. Ця специфічна реакція організму значно збільшує серцевий викид і сприяє виробленню тепла організмом. Іншими словами, більш чітко, калорії, що надаються алкогольними напоями, повністю споживаються, а не зберігаються.

Висновок та порада

На закінчення споживання алкоголю стимулює набір ваги, особливо серед тих, хто п’є алкоголізм. Швидше, алкогольна залежність через депресію збільшує ризик розвитку проблем з дефіцитом харчування.

Єдиний спосіб уникнути цієї проблеми - пити розумно. У статті «Пити, не набираючи вагу: як? ", Ви можете знайти практичні поради, які дозволять насолоджуватися улюбленими напоями, не набираючи фунтів.

Давайте також пам’ятатимемо, що непропорційне вживання алкоголю, крім збільшення ваги, має й інші побічні ефекти, такі як високий кров’яний тиск, судинні розлади, захворювання печінки, авітаміноз та еректильна дисфункція., Не кажучи вже про рак.