Алкоголь Три поширені помилки щодо зменшення алкоголю

Три типові помилки щодо алкоголю

Чи можете ви прискорити розщеплення алкоголю?

17.11.2020, 07:14 | Енн-Катрін Ландмарк

Пиво після фізичних вправ популярне, але і здорове? (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Холодний душ, ситна їжа або вправа: Є багато порад щодо того, як швидше знизити рівень алкоголю. Але чи можливо це насправді? Ми розкрили три поширені помилки щодо алкоголю. Результат справді захоплюючий.

Печінка повинна зробити велику роботу, щоб розщепити алкоголь. Їй доводиться справлятись із приблизно 95 - 98 відсотками розпаду алкоголю. Вона отримує невелику підтримку з боку нирок, легенів і шкіри, хоча через них виводиться лише невелика кількість токсину.

Помилка перша: зменшення алкоголю можна прискорити

Печінці потрібен час, щоб вивести пиво, вино та шнапс з організму. Залежно від статі та ваги людини за годину розбивається приблизно від 0,1 до 0,2 проміле. У жінок розпад алкоголю зазвичай займає трохи більше часу, ніж у чоловіків.

Печінка не може управляти більше 0,2 на тисячу на годину

Однак цей процес не можна прискорити, як це зробив Федеральний центр медичної освіти (BZgA) у своїй кампанії "Алкоголь? Знай свою межу!" підкреслив. Не допомагають ні холодні зливи, ні спітнілі танцювальні процедури. Заняття на свіжому повітрі або міцна кава також марні, повідомляє BZgA. Печінка просто не може управляти більше 0,1-0,2 на тисячу на годину.

До речі, це також створює токсичний продукт розпаду ацетальдегід, який помітний найпізніше наступного дня при головних болях, нудоті та запамороченні. У вас "похмілля".

Помилка друга: пиво після фізичних вправ не завдає шкоди

Навіть після фізичних вправ багато хто любить винагороджувати себе пивом або келихом вина. Зрештою, ви зробили щось для своєї витривалості, м’язів та втрати жиру. Більшість з них не знають, що алкоголь змушує спортивні ефекти знову згасати.

Нарощування м’язів гальмується

Організм завжди фокусується на першому розщепленні алкоголю. Інші обмінні процеси в організмі сповільнюються. Не тільки сповільнення жиру сповільнюється, а також пригнічується нарощування м’язів.

З одного боку, тому що алкоголь перешкоджає енергетичному забезпеченню м’язів. З іншого боку, оскільки він негативно впливає на гормон тестостерон, який відіграє важливу роль у побудові м’язів. Дослідження показали, що надмірна кількість алкоголю знижує нормальний рівень тестостерону.

Той, хто займається спортом, повинен утримуватися від алкоголю

"Алкоголь після фізичних вправ може скасувати наслідки фізичних вправ", - попереджає BZgA. "Дослідження показують, що тренувальний ефект помітно нижчий, якщо після тренування пити алкоголь". Навіть алкогольний напій напередодні все ще міг обмежити фізичні показники.

Помилка третя: тільки пиво робить великий живіт

Алкогольні напої також є справжньою їжею. Той, хто п’є пиво та вино, дебетує з рахунку калорій, як я, великою їжею. Оскільки алкоголь майже не відрізняється від жиру за рівнем калорійності. Один грам алкоголю має сім калорій, один грам жиру - дев'ять. Тому той, хто вживає алкоголь, повинен очікувати зайвих кілограмів. Також тому, що блокує спалювання жиру.

Алкоголь робить шлунок круглим

Замість переробки вуглеводів, жирів та білків організм їх запасає. На додаток до страшного пивного живота це також створює неприємні подушки на стегнах, сідницях і ногах. Де організм зберігає зайвий жир, залежить від статі.

Чоловіки, як правило, кругляться навколо живота. Немає різниці, калорії надходять від пива, вина чи шнапсу. Жінки частіше набирають вагу на стегнах і стегнах.

Алкоголь породжує харчову тягу

Крім того, чим вищий рівень алкоголю, тим сильніша тяга до ситних страв. Багато з них додають в організм зайві калорії у вигляді чіпсів, чіпсів, ковбаси або піци. Фахівці з питань харчування знають: жінки та чоловіки часто можуть схуднути, просто відмовившись від алкоголю.

Чоловік, успішний, підкреслений:Ці фактори збільшують ризик алкоголізму
Насолода чи вже залежність?:Ці два запитання допоможуть вам визначити алкоголіків
Тест для чоловіків:Ви алкоголік?
Тест для жінок:Ви алкоголік?

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.