Allo Tips Ваш рецепт
Рецепт: Смачний суп для схуднення з цвітної капусти, ефективний для схуднення цієї зими:
Ви шанувальник супів, але вистачило традиційного м’якого, несмачного овочевого супу та промислових супів, завантажених хімікатами? Спробуйте цей смачний суп для схуднення з брокколі та цвітної капусти та насолоджуйтесь усіма перевагами цих двох інгредієнтів, не набираючи жодного зайвого фунта.
Коли приходять перші пориви вітру, і краплі дощу починають прикрашати ваші вікна, немає нічого кращого, ніж гарна чаша втішного супу, щоб забути холод і зігріти вас, зберігаючи красиву фігуру. Ось рецепт супу з брокколі і цвітної капусти для схуднення, який буде живити ваше тіло, не змушуючи почуватись винним і не набираючи вагу.
Смачний суп для схуднення:
Готові вирушати на кухню, щоб приготувати цей смачний суп із цвітної капусти та брокколі? Ось інгредієнти, які вам знадобляться:
- Столова ложка органічної оливкової олії.
- Столова ложка подрібненого часнику.
- Нарізаний цибулю-шалот.
- 65 сантилітрів мигдального молока без цукру.
- 50 грам тертого пармезану.
- Чверть ложки морської солі.
- Перець за смаком.
Підготовка:
Рецепт: Смачний суп для схуднення з цвітної капусти, ефективний для схуднення цієї зими:
Підготовка:
- Кольорову капусту та брокколі ретельно вимийте та наріжте невеликими шматочками.
- У каструлі закип'ятіть фільтровану воду, додайте брокколі та цвітну капусту і варіть 10 хвилин.
- Покладіть брокколі та цвітну капусту в решітку для посуду.
- Розігрійте сковороду, додайте оливкову олію, часник, цибулю-шалот і варіть 6 хвилин.
- У блендер покладіть суміш часнику та цибулі-шалоту, брокколі, цвітної капусти, мигдального молока та сиру.
- Змішуйте, поки не вийде вершковий і однорідний суп, потім додайте сіль і перець.
- Ось і все, готово! Насолоджуйтесь своїм супом і не соромтеся ділитися рецептом з друзями.
У чому користь цього супу з брокколі з цвітної капусти ?
Два овочі в цьому смачному супі наповнені корисними речовинами, які однаково корисні. Ось харчова інформація для кожного з цих двох продуктів, а також усі їхні переваги для здоров’я.
Брокколі:
Броколі, що походить із Південної Італії, безсумнівно, є однією з найбільш поживних і корисних продуктів харчування.
Його багатство вітамінами та мінералами робить його союзником для всіх людей, які хочуть схуднути, уникаючи дефіциту та захворювань.
Цей овоч, який входить до сімейства хрестоцвітних, містить значну кількість вітаміну С та цілу низку флавоноїдів з антиоксидантною силою, які допомагають боротися з наслідками старіння, одночасно покращуючи імунну систему організму.
Нещодавнє дослідження, проведене групою американських дослідників, навіть показало, що сульфорафан, присутній у великій кількості в брокколі, може надзвичайно зменшити симптоми, пов'язані з аутизмом у дітей.
Цвітна капуста:
Цвітна капуста, яку легко знайти на прилавках ринку протягом усього року та більше, особливо в зимовий сезон, - це овоч, який можна їсти сирим або вареним, і який ви можете легко включити до багатьох видів кулінарних препаратів.
Більше того, перелік його поживних речовин настільки довгий, що можна замислитися, чи не є це чудодійною їжею, здатною вилікувати всі наші недуги. Останній містить цілу низку вітамінів і мінералів, таких як вітамін С, який бореться проти дії вільних радикалів, або вітамін К, який запобігає появі серцево-судинних захворювань.
Регулярне вживання цвітної капусти може зміцнити вашу імунну систему, покращити стан волосся та шкіри та дати всю необхідну енергію! Тому не соромтеся включати його у свій раціон.