Клужська суші-дієта, багата омега-3, вітамінами, мінералами та білками

З тих пір, як суші стали популярними на Заході, дієти для суші неминуче з’явилися. Цей тип їжі, властивий японській кухні, має низький вміст жиру, але багатий антиоксидантами,

багата

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Правила дієти

Не перевищуйте 400 грамів риби на тиждень. Суші готують із сирою рибою, яка містить певну дозу ртуті, тому робити надлишки суші не добре.

Вибирайте тільки свіжу і якісну рибу, і тільки океанічну (тунець, лосось, скумбрія, морський окунь тощо).

Прісноводна риба, особливо сира, може бути джерелом паразитів для людини.

Використовуйте коричневий рис - він багатий клітковиною і менше жиру.

Поважайте три прийоми їжі щодня плюс дві закуски (фрукти чи овочі).

Пийте зелений чай з суші - це прискорює травлення і виводить токсини.

Під час їжі не замовляйте смажені суші або вершковий сир, майонез або інші соуси (наприклад, рулетики Філадельфія, Каліфорнія).

Купуючи соєвий соус, перевірте етикетку на низький вміст натрію. В іншому випадку це може спричинити здуття живота, а сіль може призвести до затримки води в організмі.