Альтернатива дієтам
MS/n ° 04-2018 (стор.13)
4 хвилини читання
дієта Їжте все, але збалансовано. Навчіться чути сигнали голоду та ситості. І перш за все, рухайтеся більше. Це спокушає вас?
Ми хотіли б, щоб це було можливо інакше - звідси успіх дієт будь-якого виду, - але ми повинні бути праві: щоб контролювати свою вагу, щоб також втратити її, вам слід харчуватися краще і.
Доступ до цього вмісту зарезервований для абонентів "Ma Santé"
Книга та сайт, які допоможуть вам
Щойно вийшло третє видання нашого практичного посібника “Тримай лінію”. Частково переглянуто (зокрема переглянуто розподіл кольорів, що відповідає харчовій цінності продуктів), воно детально, але якомога простіше пояснює, як працює наш організм і чому ми набираємо кілограми, які сигнали надсилаються до голоду та ситості, які наслідки фізичних навантажень на управління вагою тощо.
Але перш за все він класифікує продукти за їх харчовою якістю та споживанням калорій завдяки оригінальній синоптичній системі Pan Metron. Приклад: теляча печінка користується дуже темно-зеленим кольором, вишня - один із рідкісних фруктів, який отримує лише світло-зелений, копчений лосось класифікується як "жовтий", піца з овочами "апельсин" і шоколад - у червоному! Таким чином, на веб-сайті, пов’язаному з практичним посібником, класифікується близько 2400 продуктів.
Крім того, ми розробили, як і раніше на сайті, адміністратора, який дозволяє "підфарбувати" не їжу, а рецепт, навіть день, тиждень тощо, щоб виконати необхідну компенсаційну вправу (червоне заповнити зеленим їжі або наступні дні). Нове та практичне: кулінарний сайт koocook.ch тепер не тільки відображає колір рецептів Pan Metron, але також можна завантажити інгредієнти, необхідні для їх приготування, безпосередньо у вашу онлайн-програму!
... і додаток
Bon à Savoir також розробив додаток, присвячений переробленим харчовим продуктам. Однак він є більш простим, ніж Pan Metron, і дозволяє кожному сканувати штрих-код розфасованого продукту, що продається у швейцарських магазинах, щоб з’ясувати його харчові якості. Наразі наша база даних містить понад 25 000 посилань завдяки регулярним публікаціям наших читачів.