Альтернатива консервованому тунцю
від Протор 17.01 17:10
Я роблю деякі дослідження, щоб змінити свій раціон, бо, чесно кажучи, мені дали дві закуски з тунця !
Тож я подумав:
-очищена шкірка
-Нарізана грудка індички у формі скибочки (виготовлена в нііаааккк, вилікувана)
-Куряча грудка у формі скибочок (також вилікувана)
Чи є у вас інші ідеї ?
PS: Без сиру .
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Гість 17.01.17: 14.
мені змінюватися, коли я набрид тунця, я варіюю його:
тунець майонез
тунець майонез + табаско
самурайський тунець (соус в банку)
тунець майонез + яєчний білок
Оскільки консервований рівень тунця проти/ціна, я не бачу конкурента на горизонті.
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Протор 17.01.17 о 17.30.
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Гість 17.01 18:07
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Шарлатанський шарлатанство 17.01.18: 19
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Фабріс СП 17.01 20:06
Не знаю, що ви маєте на увазі під шинкою ?
В основному варена шинка - це агломерована свиняча каша, тому, якщо ви купуєте її лише для протеїну, ви можете взяти порошкоподібну проте, це те саме. !
Якщо це сира шинка, це відстій! Але якщо бюджет не pb.
В іншому випадку це справді найкраще співвідношення ціни та якості тунця та сиру. .
Ви можете зробити тунця в салаті, з соєю та оливковою олією для смаку.
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Протор 17.01.18 о 20:18
Альтернатива консервованому тунцю ?
від ВіліяМ 17.01.17: 10
в коробці також є сардини або скумбрія, це не дуже дорого, і, чесно кажучи, це дуже добре. Мені пощастило жити в Ла-Рошелі, неподалік від риболовецького порту, що дозволяє мені мати свіжу і недорогу рибу (лосось, скумбрія, морський лящ, порбег, каракатиця, кефаль, оселедець, сардина, вугор тощо). ). нутрощі, як печінка морських риб, або рибні яйця, або навіть мантія морських гребінків, також надзвичайно цікаві з поживної точки зору, і ними часто нехтують споживачі, а це означає, що виробники викидають їх або використовують для інших препаратів. Коли я працював на Аукціоні (рибний ринок), я купував його тричі за безцінь, тоді як такі шматочки варті, на смак та поживно кажучи, так звані "благородні" шматки риби.
Але привіт, риба та її кухня є однією з моїх великих пристрастей, я можу уявити, що такий підхід може здатися трудомістким або занадто дорогим у часі для багатьох з вас .
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Гість 17.01 23:23
І пишаюся тим ! Мої брати виступають як одна Людина, щоб скинути Капітало-ліберало-буржуазію !
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Себастьян 18.01.10 10h59
Альтернатива консервованому тунцю ?
від TheGalerien 18.01.18 12.15.
Оскільки гроші не є проблемою, я даю вам, на мій погляд, що може замінити консервований тунець:
- Копчений лосось (не вирощується)
- Омари
- Креветки
- Креветки
- Горіхи святого Якова
- Раки
- Омари
На рівні дозування: 200-300 грамів на прийом їжі повинно забезпечити вам достатньо для забезпечення потреби у білках.
Якщо у вас є проблеми з перетравленням, раджу подрібнити все це в блендері та додати трохи молока та цукру, щоб знайти гарний смак білків (які перетворюють вашу товсту кишку на фартичну фабрику).
Все це містить майже лише плюси.
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Макака 18.01.18: 25.
Я завжди читав на цьому форумі, що яєчні жовтки сповнені холестерину, і їх слід уникати. Крім того, існує навіть відома максима Магда, яку часто сприймають більшість членів: "Яєчний жовток дає найлютішого ворога".
Коротше, ви думаєте, що яєчний жовток можна їсти регулярно, брати 1 в 2 або викидати?.
Я хотів би отримати трохи більше інформації про яєчний жовток, дякую !
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Лоран Б. 18.01.18: 28.
На цьому форумі вже кілька разів обробляв
пошук слова "яйце" на форумі з дієтології приносить вам багато відповідей
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Гість 18.01.18: 26.
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Протор 18.01.18: 15.
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Гість 18.01.18 15.40
У нас точно не однакова шкала цінностей !
Альтернатива консервованому тунцю ?
від Себастьян 18.01.18 о 18:52
Я просто опублікував відповідь Бруно мені цього дня:
Бруно Спаньолі писав: 1) На холестерин у крові навряд чи впливає дієтичний холестерин! Іншими словами, якщо ви їсте менше холестерину, організм ВДАЄ його більше, і навпаки. 2/3 нашого холестерину синтезується організмом! Тож навіть визнаючи, що холестерин "небезпечний" (що абсурдно, він є життєво важливою речовиною), немає сенсу намагатися обмежувати його споживання в будь-якому випадку.
2) дієти, що знижують рівень холестерину, рекомендовані кардіологами (в яких вони майже повністю пригнічують холестерин і харчові жири, з максимумом вуглеводів і мало білка) - повна невдача! Ці дієти ніколи не могли значно зменшити серцеві захворювання.
3) Хоча простий факт, наприклад, додавання в раціон омега-3 (наприклад, ріпакова олія) значно зменшує частоту інфарктів. Так само щодо вітаміна Е (див. Дослідження CHAOS у Кембриджі, яке показало зменшення рецидивів серцевого нападу на 75% завдяки надходженню вітаміну Е (400-800 МО/день); це дослідження проводилось у подвійному сліпому, рандомізованому проти плацебо)
3) Багато людей споживають багато жиру і мають дуже мало серцево-судинних захворювань. Типовий приклад: інуїти (80% їжі для тварин.) Зауважте, однак, що інуїти споживають усі органи тварин, а не лише м’язи; це робить принципову різницю і допомагає певною мірою компенсувати відсутність рослин. (печінка, залози, мозок тощо - фантастичні джерела поживних речовин)
4) РЕАЛЬНИМ фактором серцевого ризику є не холестерин, і не ЛПНЩ, а Lp (a). Це починають усвідомлювати (ми починаємо бачити, як це з’являється в спеціалізованих книгах), але ми не надто наполягаємо на цьому, незважаючи на те, що співвідношення Lp (a)/серцевого ризику набагато краще, ніж LDL/серцевий кореляція ризику. тому що врешті-решт це змусило б дійти до теорії Рата і Полінга, які показали, що Lp (a) обернено корелює. приймати віт С! і що рівень Lp (a) абсолютно не пов’язаний із споживанням холестерину або ліпідів. Іншими словами, щоб знизити цей основний фактор ризику, вам потрібно прийняти. з vit C !
5) Яйця - казкове джерело поживних речовин. Жовтий дуже багатий фосфоліпідами та холіном, речовинами, які часто страждають від дієти і дуже важливі для мозку, а також усіма видами вітамінів, мінералів.