Альтернативи цукру Що вони дійсно можуть зробити - LOOX

Білий цукор - це як тренування ніг для деяких насосів: непотрібний. Гаразд, порівняння трохи повільне. Тому що у вишуканих речах немає нічого порівняно з тренуванням ніг. Він містить порожні калорії і майже не містить вітамінів або мінералів. LOOX знає, що є більше.

Замінна солодкість
Побутовому цукру не місце в фітнес-їжі. На щастя, існують природні альтернативи, які все ще застосовуються: використовуйте економно! Тому що вони також є стимуляторами, які лише час від часу повинні підсолоджувати ваше життя.

Розглядається 7 альтернатив цукру

1. Кленовий сироп
Солодкий сік з кленових дерев містить переважно сахарозу та фруктозу і приблизно на третину менше калорій, ніж цукор-рафінад - але він більш солодкий. Чим темніше сироп, тим інтенсивніше його смак. Однак більш легкий сироп свідчить про більш високу якість. Помічений AA, кленовий сироп найвищої якості.

2. медовий
Окрім винограду та фруктози, квітковий нектар містить цінні інгредієнти, такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи. Мед солодший за цукор, але він повинен
не обов’язково нагрівати вище 40 ° C, оскільки це руйнує його здорові інгредієнти та особливо цінні ферменти (білки).

Публікація, якою поділився LOOX (@loox_fitness) 9 серпня 2019 року о 10:45 PDT

3. Цукор з кокосового горіха
Нектар із квітів кокосової пальми має смачний карамельний аромат без кокосового смаку і майже такий же солодкий, як і столовий цукор. Він має
має низький глікемічний індекс і, отже, призводить до незначного підвищення рівня цукру в крові. Він також містить поживні речовини, яких не вистачає в продуктах рафінаду. Недоліки: довгий транспортний шлях і висока ціна.

4. Рисовий сироп
Сироп, який зазвичай виготовляється з меленого цільнозернового рису, менш солодкий, ніж столовий цукор, має тонкий карамельний смак і не призводить до того, що рівень цукру в крові зростає стільки. Рисовий сироп не містить фруктози, містить корисні мінерали, сприяє роботі кишечника і завжди повинен купуватися в органічній якості.

5. Люкума
Плід Південної Америки ще називають «золотом інків» через його колір. Ми продаємо його все частіше сушеного та порошкоподібного. Lucuma містить багато бета-каротину, заліза, цинку, магнію та кальцію, що чудово підходить для імунної системи та для вас як спортсмена. Це також може запобігти занадто коливанню рівня цукру в крові.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ

Без здорових калорій

Без калорій і натуральний

Стевія: підсолоджувач без жалю?

Стевія - без калорій і натуральна. Занадто добре, щоб бути правдою, або це справедливо завойовує все більше і більше сердець?

Слюсар без цукру!

Обережна, солодка спокуса

Остерігайтеся солодкої спокуси

Харчова промисловість не полегшує нам уникати білого порошку. Не з нами!

Крижане задоволення

Не завжди повинно бути мило

Це не завжди повинно бути мило

Морозиво солодке і калорійне. Але так повинно бути завжди або є альтернативи?

Здорове харчування

Що потрібно організму

Що справді потрібно організму

Харчуватися здорово означає не просто їсти без солодощів, а свідомо їсти більше корисних речей.

6. Стевія
Безкалорійний підсолоджувач стевіозид з листя рослини стевії є безкалорійним і має підсолоджувальну силу в 300 разів більшу за цукор, тому його важко дозувати. Багато продуктів на ринку мають присмак, схожий на солодку, і не для всіх. "Розсіяна солодкість" зазвичай пропонується в поєднанні з іншими підсолоджувачами і тому має білий колір. Справжній порошок стевії, навпаки, зелений, як листя.

7. Ксиліт та еритрит
Як природний цукровий спирт, ксиліт є компонентом багатьох овочів та кори дерев, включаючи березу. Він має майже таку ж солодкість, як і столовий цукор, але містить на 40 відсотків менше калорій. Крім того, ксиліт дуже зручний для зубів і навіть пригнічує ріст карієсу. Це також стосується еритритолу, який на 70 відсотків є таким солодким, як цукор, але не містить калорій.

Чи знали ви, що “солодовий екстракт” у списку інгредієнтів - це також цукор? Qi² дає вам необхідну перспективу! Завдяки переліку всіх найпоширеніших назв цукру, ви можете уникнути білого диявола наступного разу, коли будете робити покупки та запасатися своїм безкоштовним планом харчування без цукру. П’ять порад щодо відмови від цукру допоможуть вам назавжди поклястись - почніть співати прощальну пісню!

За допомогою фітнес-планувальника LOOX ви завжди знайдете ідеальний план для своєї тренувальної мети.
Завантажте безкоштовну програму зараз!