Альтернативи хлібу ввечері - що їсти замість хліба ввечері
Я все ще пам’ятаю це так, ніби це було вчора, коли я в дитинстві їхав додому до бабусі та дідуся на канікули чи на вихідні, і бабуся купила мені хорошу консервовану томатну рибу, щоб я могла її взяти на вечір Щоб упакувати хліб. Кожен раз із задоволенням, але якось навіть у дитинстві я вимагав, коли справа стосувалася мого раціону (не бідний, як більшість тлумачить, але шукаючи різноманітність). Після двох вечорів хліба, я подумав собі, у них теж буде щось інше?
І у мене таке відчуття, що тема бутербродів ввечері займає людей і донині. Тому що, коли я розмовляю з клієнтами про їх раціон, аналізую з ними їх харчові звички, я помічаю, як часто люди все ще тягнуться до хліба ввечері. І коли я кажу, що ввечері можна їсти щось інше, виникає питання: «Ну, а що ще я повинен їсти ввечері?» І ось я подумав собі, я дам тобі свою харчову мудрість на вечір руку, а також наші 4 страви з блогу, які є ідеальними альтернативами хліба на вечерю.
Чому хліба немає тепер увечері?
Як вже було кілька разів пояснено, ми вкладаємо в рот їжу з різною часткою вуглеводів, жирів і білків, розподілених протягом дня, оскільки вони не можуть вироблятися самим організмом. І так трапляється, що залежно від дієти кожен організм харчується з різною пропорцією цих макроелементів, розподілених протягом дня. Ці макроелементи виконують різні функції для організму, і частина вуглеводів існує, щоб швидко забезпечити наше тіло енергією, щоб воно могло продовжуватися.
І хто б міг подумати, що хліб складається переважно з вуглеводів. Вони є, щоб швидко дати вам енергію, і кому з вас потрібен ще один приплив енергії ввечері, коли ви збираєтеся лягати спати? Принаймні я не р don't ? ‰. Особливо з дітьми завжди виникає така кумедна ситуація, що вони повинні лягати спати одразу після обіду, а потім дивується, що вони справді знову з’являються. Це частково походить від обробки досвіду, а також від постачання енергії. І тому розумніше вживати інші продукти ввечері. Тому було б розумніше замість вуглеводів використовувати більшу частку білка та жиру (більше білка, ніж жиру) у поєднанні з моїми добре випробуваними овочами класти ввечері.
Як змінити дієту ввечері?
Звичайно, при всій «загальності» харчування та процесів, що відбуваються в організмі, завжди потрібно пам’ятати, що ми - особистість. Це означає, що для одного з них перехід від одного дня до наступного не є проблемою, особливо діти дуже стійкі на власному досвіді, оскільки їхні тіла ще не потрапили в такий щільний «звичний корсет», як наш. Але оскільки я вже говорив про овочі, це, звичайно, може призвести до «правильного» процесу травлення для деяких, який утримує тіло на ногах, і тому, можливо, ви не спали надмірно спокійно. Тому змінюйтесь невеликими кроками.
Залиште трохи більше перерви між останнім прийомом їжі та постільним режимом. Якщо ви рано лягаєте спати, не слід вечеряти до 20:00, а якщо іншого варіанту немає, то, будь ласка, невелику порцію. Тому що якось ми схильні до ескалації ввечері. Особливо, коли ви виходите їсти.
Наші 4 альтернативи хліба на вечерю
І, як і обіцяли, я вибрав для вас 4 найкращих з наших попередніх рецептів, які ідеально підходять для смачної вечері.
Це все ще одна з моїх улюблених страв усіх часів Цвітна капуста з арахісовим кремом каррі. Типову німецьку цвітну капусту вже не впізнати.
Зараз нарешті стає тепліше і недовго, тоді ви отримуєте все, що може запропонувати місцевий асортимент овочів. І два з моїх абсолютно улюблених німецьких овочів - це редис та огірки, і ви можете з ними зробити смачний Російська окрошкаПідготувати Одне з небагатьох російських страв, яке мені особисто подобається рџ ? Ђ .
Смачний варіант риби, звичайно, не повинен відсутній у списку, і ось як він є Філе пангасіуса в пергаменті Ідеально Готується надзвичайно просто.
І варіант салату теж не повинен бути відсутнім. І цей варіант пекінської капусти нарешті той, з яким інакше дуже гіркий салат ідеально поєднується. Є також абсолютно блискучі Млинці з сиру та цибулі-порею.
Висновок
Альтернативи хліба на вечерю знайти насправді не складно, а тому дістатися до каструль, сковорідок тощо і проявити трохи креативності. Збалансована дієта може бути настільки простою і, безумовно, допоможе вам і вашим дітям спати спокійніше! Напишіть нам свій улюблений альтернативний хліб на вечір у коментарях.