Познайомте своїх дітей з їздою на велосипеді з деякими практичними вправами Десятиборство
Ваша дитина навчилася їздити на велосипеді? А тепер навчіть його опановувати свою гору! Пуск, гальмування, рівновага, траєкторія ... Ось навчальні вправи та декілька практичних порад для навчання циклу.
НАВЧАЙТЕСЯ ПЕДАЛУВАТИ І ЗАПОЧАТИ ВЕЛОСИПЕД
Почніть на велосипеді виявляється складною вправою для дитини! Щоб вирушити в дорогу, не втрачаючи рівноваги, ваша дитина повинна спочатку навчитися ставити ноги на педалі, не дивлячись. Якщо одна з його ніг ковзає, він може легко знайти свої педалі, не шукаючи їх.
Для старт на велосипеді, навчіть дитину починати, розташувавши передню ногу над рівнем кривошипної осі. Таким чином, він має більше сили, щоб виконати свій перший хід педалі, і набирає достатню швидкість, щоб утримати рівновагу. Не забудьте дитячий велосипедний шолом.
Ви також можете запропонувати йому деякі початкові вправи: Почніть його з невеликого нахилу, щоб полегшити навчання. Коли він освоїв свої перші повороти на педалі, почніть його з рівного рівня, потім з невеликого підйому в гору. Його баланс, техніка та сила педалювання вдосконалюються.
БАЛАНС: ВПРАВА, ПОВІЛЬНИЙ БІГ !
Поодинці, з вами чи з другом, навчіть дитину рухатися повільно щоб він розвивав свою стійкість. Встановіть невелику відстань і організуйте a повільна гонка: визначте час для підвищення продуктивності !
Ця вправа дуже корисна для подорожі на велосипеді з низькою швидкістю, наприклад, на старті або у пішохідній зоні.
ТРАЕКТОРІЯ: ВАШЕ ДИТИНО, ЄДИНИЙ МАЙСТЕР НА БОРДІ
Допоможіть своїй дитині їздити на велосипеді і освоїти його, запропонувавши їм кілька вправ, залежно від їх віку та спритності:
- Навчіть його залишатися на курсі. Нехай ваша дитина дотримується лінії, просячи дивитись далеко вперед. Потім ви можете стати на кілька десятків метрів і дати вказівки руками, щоб повернути ліворуч або праворуч. Це хороший спосіб переконатися, що він дивиться вдалину !
- Допоможіть йому прогресувати у керуванні своїм дитячим велосипедом і в точності його жестів. Підготуйте для свого початківця велосипедиста слаломну трасу із шпильками або розміткою на землі, достатньо рознесеними, щоб він маневрував, не падаючи. Поступово зближуйте шпильки, коли ваша дитина вдосконалюється. Ви також можете створити варіант зі схемою в 8.
- Формуйте у дитини рефлекси і навчіть його дивитися вдалину. На стоянці або в зоні, вільній від руху, скажіть їй повторювати ваші жести здалеку. Руками вказуйте йому кожен раз, коли ви повертаєтесь, він повинен поважати ваші вказівки і слідувати вашій траєкторії.