Альтернативи - мюслі або какао
Якщо діти не люблять молоко, вони все одно не повинні виростати без нього. За допомогою кількох хитрощів білу рідину можна перетворити таким чином, що навіть маленький молочний муфель не відмовиться від неї
«Е-е, я цього не п’ю.» При думці про необхідність проковтнути чашку чистого молока Софі здригається. Вона просто не любить молоко - особливо тепле. Не вдома і навіть не в дитячий садок. П'ятирічній дитині стає нудно і нічого не смакує, вдивляючись ще раз у свою чашку, в якій вже сформувалася тонка молочна шкірка - процес, який Софі вважає особливо неприємним. Але батьки дуже хочуть, щоб вона щоранку випивала хоча б трохи молока. Оскільки мале все одно мало їсть і часто зовсім не зголодніло до сніданку.
Оскільки Софі дуже худа і її мати боїться, що їй не вистачає поживних речовин, вона звернулася за порадою до педіатра. І він запропонував, що Софі найскладніше: якщо діти не снідають вранці, вони могли б хоча б випити молока, щоб вони отримували білок, кальцій і вітаміни групи В. Науково-дослідний інститут дитячого харчування рекомендує хлопчикам та дівчаткам у віці від чотирьох до дев'яти років споживати від 330 до 400 мілілітрів молока або молочних продуктів, таких як сир, йогурт та кварк, щодня, щоб засвоїти життєво важливий кальцій.
Деякі діти п’ють скоріше з кольорових окулярів
Але фахівці з харчування та батьки Софі погоджуються: не слід і не можна змушувати дітей їсти. Це лише робить їх впертими та сприяє ставленню зараз - особливо - не - зараз. Але ви можете їх "спокусити" - і це особливо легко з молоком. Деяким дітям достатньо подавати молоко у кольоровій склянці, а не в білій чашці, або пропонувати його соломкою.
Крім того, ви можете багато обдурити напій від корови, що змінює смак, але зберігає цінні поживні речовини. Наприклад, деякі діти охоче ложать молоко, коли в ньому плавають мюслі. Трохи какао-порошку творить чудеса для більшості тих, хто не любить молоко. Буде молоко зі світлом Шоколадний аромат солодке, навіть відмовляючі раптом п'ють його радісно.
Сир або йогурт: Молоко надходить круговим шляхом
Однак матері та батьки сприймають це зі змішаними почуттями, оскільки цукор не особливо здоровий. Це правильно, але фахівці з питань харчування рекомендують це лише в тому випадку, якщо немає іншого шляху - згідно з девізом «Краще підсолоджувати, ніж взагалі».
Ви також можете обдурити дитину молоком круговим шляхом: натуральний йогурт з подрібненими фруктами, кисле молоко, домашні смузі, хліб із кварками з помідорами або редискою, рисовий пудинг або манна каша з яблучним соусом - усі ці дитячі улюблені містять кальцій, який сприяє росту кісток. Кістковий мінерал міститься також у сирі, а більша частина - у твердому та твердому сирі. Сирний рулет із кумедним овочевим обличчям добре спускається, а тертий сир знаходить своє місце на улюблених макаронах. Окрім молока та молочних продуктів, овочі, такі як брокколі, капуста та ракета, фундук та мінеральна вода, також є джерелами кальцію.
Однак, якщо діти з біль у животі реагувати на молоко, вона повинна перш за все з меню. Немовлята взагалі не повинні пити коров’яче молоко, щоб запобігти алергії, але їх слід якомога довше годувати грудьми або давати дитяче харчування. У старших дітей чи дорослих, у яких молоко викликає гази та здуття живота, часто спостерігається те, що називається а Непереносимість лактози. Їм бракує ферменту, який розщеплює молочний цукор лактозу. Постраждалі повинні перейти на продукти без лактози.