Альтернативна медицина - аюрведична медицина - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Аюрведична медицина зацікавлена у здоров’ї в широкому розумінні, включаючи, таким чином, гігієну життя, тіла, а також духу. Не дуже доступний у Франції, ми особливо знаємо його варіації: масаж, йога, лікування, дієтологія ... Відкрийте принципи цієї практики в повному відродженні.

Що таке аюрведична медицина ?

Серед так званих "традиційних" ліків аюрведична медицина є однією з найдавніших і найбільш відомих. Уродженець Індії, вона працює близько 5000 років, щоб визначити Пракруті кожної людини, тобто їх індивідуальну конституцію та домінуючий принцип, який керує їхнім метаболізмом. Термін Аюрведа походить від двох слів із санскриту: аюр, що означає довголіття і знання, знання. Це перекладено "наукою про життя".

Аюрведична медицина розпізнавати фізичні особливості, захворювання та дисфункції найпоширеніші, які можуть вплинути на пацієнтів. Згідно з цією наукою про настрої, кожна людина характеризується сумішшю трьох настроїв.

Визначте свою дошу, життєву енергію

Три основні настрої тануть доші, життєві енергії, що регулюють організм. Ми їх називаємо Вата (вітер), Пітта (жовч) і Капха (мокрота).

Щоб схематизувати тих, у кого переважає стихія Вата мати струнку фігуру, образний та імпульсивний характер і може бути схильний до безсоння та занепокоєння;
Тип людей Пітта насолоджуватися певним опором, але може стати жертвою гніву та пристрасних реакцій;
Нарешті, Капха мав би тверду конституцію з тенденцією до надмірної ваги та млявості або навіть із проблемами ожиріння та холестерину.

Звичайно, ці домінантні типи зустрічаються у різних пропорціях відповідно до кожного, а "чисті" типи практично не існують. Це лише розмитий нарис, тому що до цього вишуканого ліки додано встановіть багато критеріїв, дивлячись на різні частини тіла: язик, очі та особливо зап’ястя, пульсації яких можуть дати інформацію про життєвий тонус пацієнта та його можливі патології. В основі діагнозу також лежить сеча. Йдеться про розуміння людини в цілому.

Важливість харчування в аюрведичній медицині

В аюрведичній медицині розлад часто є наслідком дієтичної помилки. Продукти харчування класифікуються на 6 категорій смаків:

Лакто-вегетаріанська дієта улюблена в аюрведичній медицині. Загалом, для здорового та збалансованого харчування перевагу слід віддавати сезонним, свіжим та органічним місцевим продуктам харчування. Вживання їжі у спокійному та спокійному вигляді в розумних кількостях - також важливі моменти.

Як Аюрведа може підвищити народжуваність ?

Аюрведична кухня: основні принципи

Аюрведа і тіло

Масаж

Масаж є невід’ємною частиною аюрведичної медицини. Він прихильний спокійний сон, знімає напругу, бореться з втомою, стимулює кровообіг і захищає від старіння. Рекомендується займатися самомасаж, в ідеалі вранці або пізно вдень, коли шлунок не є ні повністю порожнім, ні занадто наповненим.

Почніть з масажу верхньої частини голови, потім кистей рук, потім чола в горизонтальному напрямку. Продовжуйте з горлом, руками, потім ногами, животом і закінчуйте спиною.

Йога

Йога майже невіддільна від аюрведичної медицини. Йога також розуміє пози, асани, як дихання, пранаяма та розслаблення. Вправи йоги однакові для всіх дош. Його практика сприяє фізичне та духовне здоров'я.

Аюрведа і дух

Медитація

Медитація займає важливе місце в аюрведичній медицині. Це дозволяє сконцентруватися, створити власний простір і тишу. Це підвищує гармонію і зменшує хвилювання. Він полягає у фокусуванні всієї вашої уваги на одному об’єкті (надихаюче місце, мантра, ваш розум). Це практикується щодня, протягом 20 або 30 хвилин.

Позитивне мислення

Харчувати свій розум позитивними думками важливо для сильного розуму. У аюрведичного лікаря це стосується як:

Позитивні сенсорні переживання: прогулянки на природі, усвідомлення стихій, витвір мистецтва, розслаблююча музика.;
Виберіть позитивні твердження: ми вибираємо одне або два твердження, які повторюємо тричі на день, після пробудження, протягом дня, перед сном.

Зцілення за допомогою аюрведи: процес із 4 етапів

Окрім точного діагнозу, аюрведична медицина виступає дієти, пристосовані до функціонування найслабших органів кожного типу. Лікування хвороб, строго кажучи, складається з чотирьох основних етапів:

Все ще широко практикується сьогодні в Індії, західним жителям залишається важкодоступним. Однак дедалі частіше пропонуються певні терапевтичні методи, такі як масаж, дієтичні режими, йога та певні лікувальні засоби.