Американець скинув 103 кілограми без будь-якої дієти! Ось методи, які він застосував
Історія, якою ділиться Джон Габріель - брокер з Уолл-стріт, кожного разу вражає та викликає цікавість. Американець зумів скинути зайві 103 кілограми і зробив це, не ставши предметом жодної дієти. Як він це зробив, дізнайтеся нижче.
"Кожна дієта, яку ми намагаємось, закінчується однаково. Завжди був список продуктів, які мені забороняли робити. Я дотримувався дієт, схуд на кілька кілограмів, але кожен раз настав момент, коли я здався і набрав ще більше ваги. Дієти - це замкнене коло. Так тривало до 1990 р. У вересні 2001 р. Ми досягли рекордної ваги: 186 кг!
Я сідав на літак, який врізався в будівлі в Нью-Йорку 11 вересня. Цей досвід змусив задуматися. Я розумію, що я просто вбиваю себе, працюючи в офісі на Уолл-стріт. Я ненавидів своє життя і роботу. Тоді Всесвіт дав мені другий шанс.
Я вирішив змінитись і більше не починати дієти. Я почав з’ясовувати, чому я так швидко набираю вагу, тому почав вивчати біохімію в Університеті Пенсільванії. Я сидів у бібліотеках по 12 годин на день, вивчаючи всі можливі книги на цю тему. Я дізнався, що означають гормони, ферменти та інші елементи, які можуть спричинити набір ваги.
Я дізнався, що для схуднення не потрібно рахувати калорії, а стабілізувати гормони. Стрес має вирішальний вплив на ці процеси. Єдиний спосіб перестати набирати вагу - це зрозуміти, що приховано у вашій свідомості. Вам потрібна психологічна та емоційна стабільність. Внутрішня стабільність впливає на спосіб харчування. Протягом наступних 2,5 років я втратив 99,8 кг без будь-якої дієти. Навіть зараз я не дотримуюсь жодної дієти, я їжу те, що хочу.
1. Відмовтеся від дієт і вивчіть поживні речовини. Я зрозумів, що в моєму організмі недостатньо жирних кислот Омега-3, вітамінів та якісних білків. Ми виключили кофеїн, цукерки та чіпси та застосували принцип: Я вже не економив грошей на їжі. З часом ви позбавляєтеся від спокусливих продуктів.
2. Лікуйте кишечник. Також люди набирають вагу завдяки тому, що кишечник не може витягувати з їжі лише поживні речовини. Проблеми з травленням викликають запалення, яке порушує викиди гормонів. У паніці організм починає накопичувати жир. Їжте кефір та йогурт якомога частіше. Також вибирайте продукти з якісними бродіннями.
3. Нормалізуйте свій сон. Проблеми зі сном викликають жирові відкладення. Кортизол - гормон страху, стимулює вживання солодощів і жирів. Важливо лікувати хропіння. Ви отримаєте якісніший сон і апетит у вас буде нижчий.
4. Подбайте про свої думки. Стрес стимулює вироблення кортизолу. Люди не розуміють, як важливо не так сильно напружуватися. Я почав медитувати та візуалізувати кожен наступний день. Мені це дуже допомогло. Я став слабшим і щасливішим.
5. Зменшити витрати. Таким чином, ви зменшите свою залежність від грошей. Я переїхав до дешевшого будинку, почав купувати менше пристосувань та аксесуарів і почав вирощувати трохи овочів. Зменшення витрат робило мене спокійнішим.
6. Я вирішив свої психологічні проблеми. Целюліт іноді означає метод, за допомогою якого організм захищається від страху чи розчарування. Мені дуже допомогли медитація та візуалізація. Я позбулася травм, які мали в дитинстві, і змінила своє життя.
7. Детоксифікуйте своє тіло. Вивчивши кілька книг, я зрозумів, що жирові клітини - це не що інше, як «охорона» надлишків токсинів, гараж для зберігання. Я почав чистити своє тіло зсередини лужними напоями: вода з лимоном, яблучним оцтом, зеленими соками, зеленню, салатами, клітковиною. Таким чином, я дуже швидко втратив останні 30 кд. Тепер це допомагає послабити інших людей. Ті, хто застосовував ці методи, втратили до 100 кілограмів без будь-якої дієти! ", Виявив чоловік.