Американська дієта! Як швидко схуднути на 4 кілограми за 4 дні
Дієта містить 1000 калорій на день і може зберігатися протягом 5 днів. Ось три типи меню, які ви можете споживати в будь-якому порядку, коли хочете, протягом днів цинкової дієти:
Меню 1
- 8:00 - чай або кава без цукру та скибочку цільнозернового хліба
- 10:00 - яйце, зварене круто
- 12:00 -150 грам нежирного м’яса (вареного або смаженого на грилі)
- 14:00 - 200 грамів дієтичного сиру
- 16:00 - склянка томатного соку
- 18:00 - кубик плавленого сиру
- 8:00 вечора. - склянка (400 грам) дієтичного йогурту
- 22:00 - яблуко
Меню 2
- 8:00 - чашка кави без цукру
- 10:00 - яйце, зварене круто
- 12:00 - яблуко
- 14:00 - 100 грамів нежирного м’яса, обсмаженого на грилі, і скибочка цільнозернового хліба
- 16:00 - два яблука
- 18:00 - склянка томатного соку
- 8:00 вечора. - 100 грам сиру
Меню 3
- 8:00 - чашка кави без цукру
- 10:00 - яйце, зварене круто
- 12:00 - столова ложка родзинок або яблуко
- 14:00 - 50 грам сиру
- 16:00 - яблуко
- 18:00 - шматочок тосту
- 8:00 вечора. - чашка шокового чаю без цукру
Обережно! Не забувайте пити достатньо води і займатися спортом!