Амінокислота аргінін для поліпшення кровообігу
Імбир, темний шоколад та часник також корисні для кровообігу, а також амінокислота аргінін для цілеспрямованого захисту судин.
Хороший кровообіг необхідний для здоров’я, оскільки він забезпечує надходження всіх органів важливими поживними речовинами та киснем. Постійно холодні руки, стискання в грудях або запаморочення можуть бути ознаками звуження судин і поганого кровотоку, і одне з найкращих речей, щоб зробити кровотік - це помірні фізичні навантаження. Що стосується харчування, то застосовується таке: уникайте жирів та цукру, замість цього насолоджуйтесь фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами. Аргінін також рекомендується експертами для захисту судин: «Наприклад, сучасні дослідження з препаратом для випробувань Telcor Arginine plus з аптеки показують, що регулярне вживання може поліпшити функції судин і, отже, кровообіг», - каже кардіолог д-р. мед. Ганс-Йоахім Христофор.
Заходи проти порушення кровообігу
Хороша циркуляція крові необхідна для здоров’я та життєвих сил, оскільки вона забезпечує надходження всіх органів важливими поживними речовинами та киснем. Постійно холодні руки або ноги, болячі литки, стискання грудей або запаморочення можуть бути ознаками того, що кров не тече вільно.
Такі проблеми часто наростають з віком, оскільки артеріосклероз за ними підступно розвивається і стає помітним лише пізно. Тоді настав час стимулювати кровотік і запобігати звуженню судин.
"Основних успіхів можна досягти у захисті судин лише за допомогою декількох змін у поведінці", - пояснює лікар-інтерніст і кардіолог з Бохума д-р. мед. Ганс-Йоахім Христофор.
Рух стимулює кровообіг
Перший крок у приведенні крові в рух - це рухатися самостійно. Легкі на суглоби види витривалості, такі як скандинавська ходьба або плавання, ідеально підходять для людей похилого віку.
Але також піші прогулянки, танці, гольф, гімнастика, йога або бігові лижі взимку сприяють здоровому розвитку серця та кровообігу. Важливо для початківців: Заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем і повільно збільшуйте інтенсивність тренувань.
Якщо ви повернулися зі спорту голодними, вам слід продовжити «програму кровообігу» здоровою їжею: уникайте жирного м’яса та ковбасних виробів, а також цукру, а замість цього насолоджуйтесь фруктами та овочами, горіхами, цільнозерновими продуктами та бобовими.
Аргінін для кровообігу
Імбир, темний шоколад та часник також корисні для кровообігу, а амінокислота аргінін також рекомендується для цілеспрямованого захисту судин: «Дослідження з тестовим препаратом Телкор Аргінін плюс з аптеки показують, що регулярний прийом може поліпшити функції судин і, отже, кровообіг.
Люди з високим кров’яним тиском, атеросклерозом, порушеннями кровообігу та цукровим діабетом можуть отримати від цього користь », - пояснює доктор. Христофор.
Власна речовина, що передає організм, утворюється з аргініну, який розширює судини та захищає їх від відкладень. Нобелівську премію з медицини навіть присуджували за дослідження аргініну.
Пийте багато
Здорова дієта також включає багато і регулярне вживання - бажано води або несолодких чаїв та шприців з фруктовими соками. Вода також може підтримувати кровообіг зовні: чергування злив, зрошення ніг або ступання води Кнайпа є чудовими промоторами кровообігу.