Амінокислоти - основна користь для всього організму
амінокислоти
Білки в їжі та в організмі людини - це поєднання хімічних одиниць, які називаються амінокислотами. Дієта, в якій не вистачає навіть однієї амінокислоти, може згубно позначитися на здоров’ї. Можуть знадобитися добавки, щоб допомогти організму працювати ефективніше і лікувати захворювання.
Кожна клітина організму потребує і використовує амінокислоти. Коли ви щось їсте, травна система розщеплює білки з їжі на амінокислоти, які потім рекомбінуються, створюючи певні типи білків, необхідних організму. кожна клітинка запрограмована на отримання саме тієї комбінації, яка відповідає її потребам.
Існує два типи амінокислот: незамінні та незамінні. Організм може виробляти незамінні амінокислоти, але необхідні амінокислоти він повинен отримувати з їжею. До незамінних амінокислот належать аспарагінова кислота, глутамінова кислота, аланін, аргінін, аспарагін, цистеїн, глутамін, гліцин, пролін, серин, таурин та тирозин. До основних амінокислот належать фенілаланін, гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, треонін, триптофан та валін.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Амінокислоти необхідні для підтримки та відновлення м’язів, сухожиль, шкіри, зв’язок, органів, залоз, нігтів та волосся.
Вони каталізують вироблення гормонів (таких як інсулін), нейромедіаторів (хімічні речовини в мозку, які передають повідомлення), різних рідин в організмі та ферментів, що запускають соматичні функції.
Хоча неправильна дієта (особливо дієта з низьким вмістом білка) є основною причиною дефіциту амінокислот, на них також можуть впливати інфекції, травми, стреси, ліки, віковий та хімічний дисбаланс в організмі. Дієтологи призначають дослідження крові, щоб визначити, чи є у пацієнта дефіцит. Добавки амінокислот можуть компенсувати можливі недоліки, а також їх можна приймати терапевтично для поліпшення різних проблем зі здоров’ям.
Амінокислоти - ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ
Різні амінокислоти та їх похідні дуже ефективні для лікування серцевих захворювань. Карнітин - речовина, схожа на амінокислоту, яку організм виробляє з лізину - сильно концентрується в клітинах серцевого м’яза - зміцнює серце, допомагає відновити людей, які страждали на серцеву недостатність, і може збільшити шанси на виживання після серцевого нападу.
Також беручи участь у ліпідному обміні, карнітин може допомогти знизити рівень тригліцеридів (жирів, пов’язаних з холестерином у крові). Аргінін, незамінна амінокислота, зменшує ризик серцевого нападу та інсульту, розширення судин та зниження артеріального тиску також може полегшити симптоми стенокардії та біль. Таурин лікує серцеву недостатність і знижує гіпертонію, врівноважуючи співвідношення натрію і калію в крові та регулюючи надмірну активність центральної нервової системи.
N-ацетилцистеїн (NAC), продукт похідного цистеїну, який легше засвоюється, ніж цистеїн, стимулює вироблення в організмі антиоксидантів і сам може бути антиоксидантом. Таким чином, він відновлює пошкодження клітин і стимулює імунну систему. NAC розріджує слиз при хронічному бронхіті та використовується для захисту печінки у випадках передозування аміноцетату мінофену (тиленолу). Це також може допомогти при станах, спричинених пошкодженням мозкових або нервових клітин, таких як розсіяний склероз.
ДОДАТКОВІ ПЕРЕВАГИ
Сконцентрований у клітинах травного тракту, глутамін заспокоює синдром роздратованого кишечника та дивертикулярні розлади, а також сприяє загоєнню виразок. Збільшуючи вироблення певних хімічних речовин у мозку, таурин може бути корисним для людей з епілепсією. Він також є ключовим елементом у жовчі і може запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі. Діабетики можуть отримати користь від таурину, що полегшує організму використання інсуліну. Карнітин живить м’язи, допомагаючи їм перетворювати жири в енергію. Лізин є одним з найефективніших засобів проти герпесу, оперізуючого лишаю та виразки в роті. Аргінін, навпаки, може сприяти розвитку герпесу на обличчі або геніталіях.
МЕТОД АДМІНІСТРАЦІЇ
Добавки з амінокислотами ефективніші, якщо їм не доводиться конкурувати з амінокислотами в багатих білками продуктах. Тому приймайте добавки принаймні за 1,5 години до або після їжі - бажано вранці або перед сном.
Індивідуальні амінокислотні добавки не можна приймати більше трьох місяців поспіль, якщо це не відбувається під наглядом лікаря, знайомого з їх використанням. Приймайте змішані амінокислотні добавки натщесерце, а не одночасно з індивідуальними добавками.
МОЖЛИВІ ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ
Поки вони приймаються в рекомендованих кількостях, амінокислотні добавки не мають побічних ефектів. Однак високі дози деяких амінокислот можуть бути токсичними та спричиняти нудоту, блювоту або діарею.
- вагітним або жінкам, що годують груддю, діабетикам, людям з високим кров'яним тиском або захворюваннями печінки або нирок слід з обережністю застосовувати амінокислотні добавки.
- НЕ ЗАБУДЬ! Якщо ви страждаєте на хворобу, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати добавки.
ПОКАЗАННЯ ДО ПОКУПКИ
Назви амінокислот на етикетках добавок часто передують L (L-карнітин, наприклад) або D. Купуйте L-форми: вони більше схожі на амінокислоти в організмі. виняток становить D-L фенілаланін, який можна застосовувати при хронічному болі.
поглинання: Частина здоров’я - Ed. Reader’s Digest, 2011