Амінокислоти та їх значення для здорового волосся - ваш портал знань про амінокислоти
Метіонін зміцнює нігті та діє проти випадіння волосся
Метіонін містить сірку і може утворювати ланцюги, які в свою чергу з'єднуються між собою. Це саме те, що відбувається у волоссі та нігтях. Тому метіонін може значно зміцнити структуру волосся та нігтів. Метіонін також може допомогти запобігти втраті волосся. 1 У 2006 році результати дослідження, в якому брали участь пацієнти з випаданням волосся, були опубліковані в рамках конгресу дерматологів у Флоренції. Тридцять предметів були розділені на дві групи. Одній групі давали комбінацію амінокислот і комплексу вітаміну В, інша група приймала плацебо. Результат: Через півроку частка волосся, що знаходилось у фазі росту, була приблизно на десять відсотків вищою в групі метіоніну, ніж у групі плацебо. 2
Аргінін сприяє зростанню волосся
Деякі публікації вказують на те, що амінокислота аргінін має величезний вплив на ріст волосся. Як попередник оксиду азоту, він життєво важливий для росту волосся. Судинорозширювальний ефект аргініну сприяє росту волосся. Оскільки оксид азоту, утворений з аргініну, відкриває калієві канали клітин. Це може поліпшити кровообіг в коренях волосся і стимулювати ріст волосся. 3
Глютамін необхідний для нарощування волосся
Глютамін - це найпоширеніша амінокислота, яка утворюється самим організмом, але вже не виробляється в достатній мірі із збільшенням віку. Тому надходження глютаміну особливо важливо з середнього або похилого віку для зміцнення структури волосся. Потреба в глутаміні особливо висока під час стресу та сильних фізичних навантажень. Глютамін виготовляється з глутамінової кислоти. Це відновлює волосся, в основному постачаючи їх сіркою, яка необхідна для росту волосся. 4-й
Цинк і вітаміни так само важливі для волосся
Як і шкіра, волосся також має значну потребу в мінералі цинку. Як важливий мікроелемент, він має велике значення для росту волосся. Цинк бере участь у формуванні кератину, який є головним компонентом волосся, шкіри та нігтів. Крім того, людський організм потребує цинку для утворення колагену, який не тільки утворює сполучну тканину, яка закріплює волосся в шкірі, але також важливий для структури волосся в цілому. Поділ клітин, завдяки якому волосся може рости, можливе лише за допомогою цинку. Тому випадіння волосся - одна з перших ознак дефіциту цинку, яку часто можна покращити за допомогою цинку. 5
Усі вітаміни групи В необхідні для здорового росту волосся. Одним із численних симптомів дефіциту одного або декількох з цих вітамінів є випадання волосся та/або ламкість або тьмяність волосся.
Вітамін С також відіграє важливу роль у здоровому зростанні волосся. Це потрібно для того, щоб залізо могло зв’язуватися з еритроцитами і щоб воно могло досягати коренів волосся. Якщо там переважає дефіцит заліза, спричинені ним структурні пошкодження можуть призвести до втрати волосся. 6-й
набрякати
1 Haneke, E. & Baran, R. (2011) Мікроелементи для волосся та нігтів, Харчування для здорової шкіри, Том 2, (стор. 149-163)
2 Алонсо, Л. та Фукс, Е. (2006) Цикл волосся, Journal of Cell Science, випуск 119, (с. 391-393)
3 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Оксид азоту, що отримується з аргініну: ключ до здорової шкіри, біоактивні дієтичні фактори та рослинні екстракти в дерматології (стор. 73-82)
4 Curthoys, N. P. & Watford, M. (1995) Регулювання активності глютамінази та метаболізму глютаміну, Щорічний огляд харчування, том 15, (с. 133-159)