Як правильно поєднувати фрукти - друкарський стіл
Медичні дослідження показали, що фрукти різні за кислотністю, тому їх слід поєднувати за певними правилами.
Дуже важливо пам’ятати, що фрукти слід їсти окремо від інших продуктів, тобто за 30 хвилин до їжі або принаймні за одну годину після їжі.
Наприклад, кислі фрукти в поєднанні з солодкими фруктами можуть викликати ряд проблем з травленням, якщо це більш чутлива травна система. З іншого боку, деякі фрукти засвоюються організмом швидше, саме тому їх не слід поєднувати з фруктами, які важче засвоюються або яким-небудь іншим способом потрібен шлунковий сік.
Добре знати, що кожен організм різний, і як такий може краще або менш добре адаптуватися до різних поєднань їжі. У наведеній нижче таблиці представлені загальні, статистично обгрунтовані правила, вони мають показову роль і можуть бути використані як орієнтир, коли ви збираєтесь поєднувати фрукти у харчуванні дітей, а не лише.
Ця таблиця підготовлена за допомогою пані дієтолог-дієтолог Марія Варга, і Ви можете роздрукувати його натискаючи на зображення нижче, щоб завжди мати його під рукою.
Марія Варга
Чоловіка та дієтолога цінують багато людей, які із захопленням займаються своєю професією з справжнім бажанням допомогти одноліткам. І останнє, але не менш важливе: мати, стурбована здоров’ям своєї маленької дівчинки, а також дітей, які її оточують.