AMLA Дозування та поради Ніжна і традиційна медицина

Amla або Phyllanthus emblica від латинської назви використовується в аюрведичній та унанійській системі медицини з терапевтичними цілями протягом тисячоліть.

дозування

Окрім того, що Амла використовується для внутрішнього здоров’я, вона має репутацію зменшення випадіння волосся та багатьох інших переваг, про які ви дізнаєтесь нижче.

Що таке рослина амла?

Амла - це плід рослини Phyllanthus Emblica, що походить із Південної та Південно-Східної Азії. Невелике плодове дерево, яке вважається священним в Індії.

Ви можете знайти Amla під різними іменами, наприклад:

  • Плід життя
  • Індійський агрус
  • Амлакі
  • Амалака
  • Амалі,
  • Ембліка,
  • Emblica officinalis,
  • Міробалано,
  • Миробалан,
  • Mirobalanus embilica,

Амла застосовується в аюрведичній та унанійській системах медицини в терапевтичних цілях протягом тисячоліть.

Плоди, насіння, листя, коріння, кора та квіти використовуються у традиційній системі індійської медицини.

Згідно з Аюрведою, Амла врівноважує три доші (Вату, Пітту та Капху) і містить 5 із 6 смаків, визнаних Аюрведею.

Окрім того, що Амла використовується для внутрішнього здоров’я, репутація зменшує випадання волосся, стимулює ріст і покращує природний колір волосся.

В Індії це так надзвичайно популярне масло для волосся а також наноситься на шкіру голови у вигляді пасти.

4 переваги Amla для здоров’я

Здоров’я травної системи

Здорова травна система є одним із наріжних каменів бадьорого здоров’я, і як фрукт із надзвичайним вмістом клітковини, Amla багато в чому допомагає цій важливій системі.

Це сприяє здоровій дефекації, підтримуючи травний тракт в чистоті. Він також діє як природний проносний засіб для видалення відходів, що накопичилися в кишковому тракті.

Таким чином полегшуючи запор і синдром подразненого кишечника.

Амла також зміцнює травну систему, покращуючи здатність організму засвоювати поживні речовини з їжею.

Кислий і гіркий смак Амли спрацьовує смакові рецептори, роблячи активні травні ферменти.

Що означає, щобільше корисних поживних речовин засвоюється і забезпечує безперебійне протікання всього процесу травлення.

Зміцнення імунної системи

Ослаблений імунітет є основною причиною інфекцій та хвороб.

Завдяки своїм антибактеріальним та протизапальним властивостям Amla надає регенеративний ефект на імунну систему.

Дослідження показали, що екстракт ягодиАмла - ефективний антибактеріальний засіб проти бактерій, які викликають такі захворювання, як стафілокок та холера.

Було навіть показано, що він бореться з бактеріями Helicobacter pylori - однією з основних причин виразки шлунка.

Амла також завантажена потужними антиоксидантами і надзвичайно багата вітаміном С.

Поживні речовини, які підсилюють імунну систему та усувають вільні радикали, перш ніж вони зможуть завдати достатньої шкоди, щоб вплинути на важливі функції організму.

Здоров’я печінки

Показано, що Амла відновлює антиоксидантну систему в печінці та відновлює підвищені ферменти печінки до норми за рахунок збільшення вироблення основних антиоксидантів глутатіону та супероксиддисмутази.

Важливість печінки не можна переоцінити, коли справа стосується здоров'я імунної системи .

оптимальне функціонування печінки зменшує токсичне навантаження, що, в свою чергу, знімає тягар хронічної токсичності та слабкого запалення, що відволікає імунну систему від її справжньої роботи.

Amla допомагає імунній системі справлятися з реальними загрозами.

Діабет

З цим фруктом було проведено багато досліджень з метою ефективного лікування цукрового діабету 2 типу, дослідження показали, що він може знизити рівень глюкози.

Це допомагає зменшити рівень цукру в крові після їжі, що затримує всмоктування глюкози, а також пригнічуючи ферменти гідролізу вуглеводів, альфа-амілазу та альфа-глюкозидазу, в травній системі.

Відомо, що деякі таноїди, виявлені в Амлі, є ефективними інгібіторами альдозоредуктази.

Речовина, яка пригнічує активність альдозоредуктази, може запобігти збільшенню вироблення сорбіту, що виникає у багатьох діабетиків, і тому запобігати ускладненням діабету.

Які побічні ефекти та запобіжні заходи при застосуванні препарату Амла?

При прийомі всередину або/і споживанні в кількості, що міститься в їжі, амла безпечна для більшості людей.

Індійський агрус, можливо, безпечний при короткочасному застосуванні як ліки в дозах до 1000 мг на день .

Аюрведичні склади, що містять індійський агрус, пов’язані з пошкодженням печінки.

Але не впевнено, що прийом одного лише індійського агрусу може мати такий ефект.

Запобіжні заходи та попередження:

Вагітність та годування груддю:

Недостатньо достовірної інформації, щоб знати, чи можна безпечно використовувати амлу як ліки під час вагітності чи годування груддю. Будьте обережні та поважайте кількість їжі.

Порушення кровотечі:

Індійський агрус може збільшити ризик кровотеч або синців у деяких людей. Якщо у вас розлад кровотечі, використовуйте amla з обережністю.

Діабет:

Агрус може знизити рівень цукру в крові. Можливо, вам доведеться відкоригувати ліки від діабету вашим постачальником медичних послуг.

Захворювання печінки:

Теоретично споживання амли, тіноспори та індійського ладану може погіршити роботу печінки у людей із захворюваннями печінки.

Але невідомо, чи лише споживання індійського агрусу може мати ці наслідки.

Хірургія:

Індійський агрус може збільшити ризик кровотечі під час та після операції. Припиніть приймати агрус як мінімум за два тижні до запланованої операції.

Як їсти фрукти Амла ?

Ви можете споживати індійський агрус (амла) як: свіжі фрукти, сік або як сушений порошок, щоб побачити значне покращення свого здоров’я.

  • Свіжа Амла: Ці фрукти доступні в сезон в індійських магазинах. Ви можете їсти сирі скибочки амли з сіллю та спеціями, як в Індії, або можете змішати чайну ложку меду. Мед врівноважує гострий смак амли.
  • Сушена Амла: Сушені фрукти амли можна жувати, але майте на увазі, що в них може бути багато доданого цукру. В Індії зацукровані соління називають amla murabba.
  • Порошок Амла: Органічні версії комерційно доступні і їх можна змішувати з водою, медом або йогуртом, щоб зробити маску для волосся або обличчя.
  • Олія амли: Ця олія допомагає зміцнити волосся, запобігти передчасному посивінню та зупинити їх випадання.
  • Сік Амла: Прийом соку амли, розведеного водою рано вранці натщесерце, допомагає підтримувати здорову травну систему та контролювати рівень цукру в крові.
  • Таблетки або капсули Амла: Ви можете приймати таблетки або капсули, якщо вам не подобається порошок або сік. Це дасть вам однакові результати

Скільки фруктів амли можна з’їсти за день ?

Щоб отримати максимум користі від фруктів, ви можете взяти одну з наступних доз (на день):

  • 1 до 2 свіжих індійських агрусу
  • 15-20 мл свіжого фруктового соку
  • 4-5 грам порошку сухофруктів (змішаного зі склянкою води)

спробуй не вживайте занадто багато фруктів. Це може призвести до проблем, які ми розглянемо у наступному розділі.

Що станеться, якщо ви їсте занадто багато індійського агрусу ?

Занадто багато всього ніколи не корисно для організму, і те ж саме стосується індійського агрусу:

Оскільки індійський агрус багатий вітаміном С і клітковиною, споживання його у великих кількостях може викликати кислотність і запор.
Відомо, що він погіршує симптоми застуди, оскільки це природний теплоносій.
Агрус багатий калієм. Тому люди з проблемами нирок або високим кров'яним тиском повинні споживати його з обережністю.

Чи можна їсти Амлу натщесерце ?

Так, ви можете їсти індійський агрус натщесерце. Але деякі чутливі люди можуть страждати від кислотності.

Можливо, вони захочуть з’їсти щось легке вранці, а фрукти з’їсти пізніше вдень.

Чому б не їсти індійський агрус ввечері ?

Амла - кислий фрукт, тому не рекомендується їсти його на ніч. Кислотні виділення в шлунку вищі вночі.

Тому вживання цього фрукта може спровокувати лише підвищену кислотність, що призводить до печії та ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).

Фольклор та історія

Амла має міфічну репутацію в Індії завдяки вірі, що вона походить від крапель Амріту, нектару безсмертя.

Кажуть, що Амла Беррі виникла з першого дерева, що з’явилося на Землі, яке проявилося в сльозах Брахми під час медитації.

Тоді як індійський фольклор ставить дерево Амла як місце проживання божественних закоханих, Крішни та Радхи.

Кажуть, що індійський агрус також використовувався для досягнення просвітлення Буддою Фуссою, першим Буддою в давнину.

Ця колишня супер мати - одна з найбільш шанованих лікарських ягід на всьому Індійському субконтиненті.

З усіх Расаян (аюрведичні рецептури, які, як вважають, мають позитивний вплив на фізіологію), Амла вважається однією з найпотужніших і поживних.

За словами Чарака Самхіти, "Амла - найкраща з омолоджуючих трав".

Огляд користувача Amla:

Існує причина, чому амла була популярним інгредієнтом у більшості аюрведичних препаратів. Його переваги говорять самі за себе.

Від допомоги в лікуванні діабету до пропаганди здорового волосся, фрукти можуть багато запропонувати.

Однак надмірне або неправильне дозування Amla може призвести до раптового зниження рівня цукру в крові.

Це може бути потенційно небезпечним для тих, хто вже має проблеми з регулюванням цукру через діабет.

У разі діабету та гіпоглікемії перед вживанням препарату Амла рекомендується проконсультуватися зі своїм медичним працівником.