Аммірато Валерія - БУДІВНИЦТВО XXL
Аммірато Валерія - резюме
Ім'я: Аммірато Валерія
Дата народження: 23 травня 1986 р
Місце народження: Кельн
Мешканець: Нойбург ан дер Донау
Професія: перукар
Активний: 01/2011; Змагання з квітня 2011 року
Розмір: 160 см
Вага міжсезоння: 51 кг
Вага змагань: 46 кг
Аммірато Валерія - Досягнення
2011 рік
IFBB - чемпіонат Баварії 2011 - 1 місце
IFBB - Чемпіонат Німеччини 2011 - 1 місце
Аматорський Арнольдс Класик 2011 - 5 місце
Чемпіонат світу IFBB серед жінок 2011 - 6 місце
2012 рік
Аматорське бікіні Олімпія 2012 - 1 місце
2014 рік
Nordic Pro 2014 - 11 місце
Аммірато Валерія - Інтерв'ю (06.2011)
Питання: Як ти зайнявся спортом? Як довго ви ще тренуєтесь?Аммірато Валерія: Я насправді завжди займався спортом, від танців до боксу ... Я почав силові тренування кілька років тому, а потім знайшов із цим потрібну річ ... і тепер це моя найбільша пристрасть.
Я тренуюсь у фітнес-студії 3-4 роки, але насправді лише для чемпіонатів з 2010 року.
Питання: Як ви тренуєтесь, яким є ваш раціон? Будь ласка, кілька прикладів?Аммірато Валерія: Я тренуюся 5-6 разів на тиждень (об'ємні тренування) Менше повторень, більша вага ....
Понеділок: ноги
Вівторок: Спина/трицепс
Середа: Плече/живіт
Четвер: ноги
П’ятниця: Кардіо
Субота: Перерву
Неділя: Грудна клітка/біцепс
Харчування: в раціоні 100 г вуглеводів на день і 700 г білка, овочі стільки, скільки мені подобається ... 5 літрів води на день.
Питання: Чи є відмінності між тренуванням у міжсезоння та підготовкою до змагань?Аммірато Валерія: Так, зараз я в першому міжсезонні.
Зараз я змінив те, що тренування ніг зараз тренується більше для обсягу,
це означає кілька повторень для більшої ваги.
На етапі змагань я робив це навпаки ....
Зараз спробую надати трохи більше м’язової маси для моїх наступних змагань ...
Питання: Яким ти бачиш своє майбутнє? Хотіли б ви перейти на заняття фітнесом чи залишаєтесь у класі бікіні? Коли ми знову побачимо вас на сцені?Аммірато Валерія: Я бачу себе на сцені у своєму майбутньому і дійсно працюватиму дуже наполегливо. Я сподіваюся, що зможу досягти більшого, це важко спланувати, але я бажаю так багато.
Поки що я залишатимусь у класі бікіні, але хто знає, можливо, пізніше перейду на клас фігури ...
Через 4 тижні мої підготовки розпочнуться знову, і цього разу план розпочати на міжнародному рівні.
Наступні два мої змагання: класичний аматорський чемпіонат Арнольда 2011 року в Мадриді в жовтні, а також жовтень 2011 року Кубок світу серед жінок у Сербії.
Запитання: Хто ваші кумири, хто спонукає вас до дієти та наполегливих тренувань?Аммірато Валерія: Ава Кован завжди була моїм кумиром у цій галузі.
Вона змусила мене правильно розпочати. Я випадково побачив її відео в Інтернеті, і одразу ж мене вразило її чудове тіло і велика харизма.
Я завжди своя мотивація, завжди кажу, якщо у вас щось у серці, і ви так сильно цього хочете, то вам не потрібен ніхто, крім себе.
Питання: Що б ви порекомендували жінкам, якщо вони хочуть бути схожими на Валерію Аммірато?Аммірато Валерія: Поставте собі в голову мету, а не просто тренуйтеся, як вам заманеться ... Тренуйтеся наполегливо для цієї мети і виконуйте її.
Я схожа на те, що мені завжди потрібні цілі, життя без цілей, мені було б нудно, якщо я досягла однієї мети, я відразу шукатиму наступну ....
І якщо я не досяг мети, спробую ще раз і даю 100%, поки не досягну її.
Я вірю, що все, чого ти хочеш всім серцем, також може бути досягнуто ....