AMP дисоційований режим
Їжте майже все, але не одночасно. Це принцип дисоційованих дієт, який особливо нагадує дієти з високим вмістом білка, наголошуючи на одному виді їжі. Все, що можна з’їсти стейк: так. Картопля фрі за бажанням: так. Але ніякого стейка та картоплі фрі ...
Далі після цієї реклами
Принцип
Щоб схуднути, слід уникати змішування певних продуктів між собою, оскільки вони є несумісними (зокрема вуглеводи та ліпіди). Все було б питанням асоціацій: добрих, щоб бути привілейованими; і поганих, яких слід уникати. І, набагато простіше, споживання лише певного виду їжі за раз швидко призводить до зниження апетиту ... через огиду.
Відкрити
Дієти Дюкана, Аткінса, спостерігачів за вагою ... Недоліки та дисбаланс, спричинені більшістю процедур для схуднення, нещодавно засудило державне агентство охорони здоров’я, назвавши їх неефективними та небезпечними.
Щоб дізнатись більше: Дієти для схуднення, остерігайтеся небезпеки.
Різні дисоційовані режими
Деякі розділені дієти дозволяють приймати лише один тип їжі на один прийом їжі, інші, більш "важкі", ніж один тип їжі на день. Для інших це буде специфічна комбінація, якої слід уникати. Ось найвідоміші з цих дієт:
• Дієта Монтіньяка (оригінальний) заснований, зокрема, на відмові від асоціації вуглеводів/ліпідів. На думку автора дієти, вживання вуглеводів призведе до вироблення інсуліну, гормону, який спричиняє накопичення ліпідів ... Раптом, якщо ви роз’єднаєтесь - так, ви уникаєте поглинання ліпідів, прихованих у м’ясі, одночасно з вуглеводами - ваше тіло не отримає жиру, яке охоче накопичувало б! На практиці: макарони або м’ясо за бажанням, але не під час одного і того ж прийому їжі.
• Дієта Шелтона практикуйте дисоціацію протягом дня: молочні продукти на сніданок, м’ясо або риба на обід, фрукти або овочі на вечерю. Все це в необмеженій кількості.
• Дієта Антуана базується на споживанні лише одного виду їжі на день (фрукти, овочі, м’ясо, молочні продукти ...), протягом тижня. Сьомий день вільний. Збалансоване харчування діє не вдень, а протягом тижня. Це однотижневе лікування слід повторювати кожні три тижні або кожен місяць.
Далі після цієї реклами
Для кого ?
Цей тип дієти не рекомендується. Вони не є за своєю суттю небезпечними, але вони не вивчають, як правильно харчуватися - запорука схуднення ... і утримання від нього. Крім того, такий тип дієти навряд чи сумісний із соціальним життям.
Обережно
Як тільки ви повернетеся до звичного режиму харчування, відновлення втрачених кілограмів відбувається швидко.
Ці дієти, які дотримуються протягом декількох тижнів, призводять до недоліків, зокрема до дієти Антуана, яка може спричинити дефіцит мікроелементів, оскільки організм повинен поповнювати себе вітамінами та мінералами кожні чотири-п’ять годин. Також зверніть увагу на необмежене споживання м’яса (Монтіньяк), яке може підвищити рівень холестерину.
Нарешті, розділена дієта не ґрунтується на жодних наукових доказах. Навіть якщо їх споживати окремо, надлишки жиру та вуглеводи будуть зберігатися як жир у жирових клітинах. Втрату ваги можна пояснити більш прозаїчно: через відсутність їжі однієї і тієї ж їжі ми швидко хворіємо, і тому ми їмо менше !
Відкрити
Незважаючи на те, що воно дає нам повне усвідомлення своєї їжі, це ліки, тим не менше, є одним з найбільш асоціальних. Знайдіть розшифровка психологічних наслідків така дієта доктора Ксав'єра де ла Кошетьєра, спеціаліста з клінічного та експериментального харчування.
Свідчення
«Три роки тому я сидів на роз'єднаній дієті. Я важив 91 кг і досягнув 68 кг приблизно через вісім місяців. Щомісяця я відвідував свого лікаря, щоб стимулювати мене. У будь-якому випадку, я був настільки вмотивований, що не знайшов цієї дієти настільки обмежувальним, бо з голодом їв те, що хотів (або майже). Моя єдина складність полягала в тому, що я намагався якомога більше змінювати харчування. Словом, я був дуже задоволений результатами і поклявся не набирати вагу. Але я почав харчуватися нормально і сьогодні я знову в 92 кг. На мій погляд, коли ви схильні до набору ваги, завжди потрібно бути обережним! »Паскалін, 26 років
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим