Аналіз тіла за допомогою щотижневого журналу ваг для сільського господарства та сільського життя

Ваги аналізатора жиру в організмі не просто вимірюють вагу. Вони також показують, як складається тіло. Це працює - але користувач не може очікувати точних значень від таких ваг для домашнього використання.

Ваги аналізатора жиру в організмі для домашнього використання не дають точних значень, але дають тенденції. (Джерело зображення: Microgen/stock.adobe.com)

Ваги у ванній кімнаті сьогодні повинні мати набагато більше, ніж просто зважувати. Багато копій є невеликими комп’ютерами. Вони зберігають дані від різних користувачів, їх можна підключити до смартфона, і вони показують, що фунти ховаються в організмі як жир, вода чи, можливо, нещодавно побудована м’язова маса? Інформацію про це дають так звані шкали аналізу жиру в організмі. Принаймні так обіцяють провайдери.

Так працюють ваги

Ідея вимірювання проста. Він заснований на тому, що компоненти нашого тіла проводять електрику в різному ступені. М'язи та вода - дуже хороший провідник, але жир - поганий електричний провідник.

Вимірювання жиру в організмі працює згідно з електротехнічним процесом, аналізом біоелектричного імпедансу або коротше BIA. Через тіло проходить слабкий змінний струм. Людина на вазі нічого не помічає.

Щоб струм протікав по тілу, людина повинна стояти босими ногами на датчиках на поверхні ваги. На основі провідності тіла та визначеної ваги шкала обчислює відсоток жиру в організмі. Щоб ваги могли забезпечити максимально надійні значення, користувач повинен заздалегідь ввести свій вік, стать та зріст.

Що можуть зробити супер-ваги?

Ваги для складу тіла доступні у всіх цінових категоріях, від простої моделі за 20 євро до розкішного пристрою за понад 400 євро. Ціна мало що говорить про точність вимірювання. Перед покупкою варто добре подумати, що повинна вміти вага. Розрізняють шкали чистого жиру в організмі та шкали аналізу жирових відкладень, які окрім відсоткового вмісту жиру також обчислюють інші значення, такі як вода в організмі, жир в організмі та жир на животі, м’язова маса, скелетні м’язи, частота серцевих скорочень, споживання калорій та індекс маси тіла (ІМТ).

Підключення до смартфона

Деякі ваги можна підключити до відповідної програми на смартфоні. Зазвичай дані передаються через WLAN або Bluetooth. У деяких випадках також можна оцінити виміряні значення ваг разом із виміряними значеннями пульсометра або фітнес-браслета. Однак, з урахуванням усіх цих варіантів, слід враховувати захист даних.

Однак монітор складу тіла для домашнього використання не дає медично правильних результатів. Основним слабким місцем, наприклад, є те, що датчики вимірюють лише на ногах. Це може призвести до того, що струм протікає лише через нижню половину тіла. Тоді жир у верхній частині тіла взагалі не включається в вимірювання.

Ваги демонструють тенденції

Тим не менше, аналізатор складу тіла може бути гарною підмогою, наприклад, коли йдеться про визнання тенденцій. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, ви можете за його допомогою визначити, чи зменшується жир у вашому організмі. Іноді звичайна шкала ледве показує зміну ваги, незважаючи на всі зусилля для схуднення. Тоді може бути так, що користувач зменшив жир в організмі, але в той же час наростив м’язову масу. Щоб визнати це, людина повинна регулярно стояти на аналізаторі жиру в організмі.

Аналізатор складу тіла також може бути хорошим допоміжним засобом для спортсменів, щоб стежити за складом тіла та можливими змінами. Такі тенденції можна розпізнати лише в тому випадку, якщо завжди використовується одна і та ж шкала будови тіла і спортсмен зважується при однакових умовах.

Поради щодо уникнення помилок вимірювання

Завжди зважуйте в один і той же час доби.
Найкраще зважувати порожній шлунок вранці, оскільки травлення впливає на результат вимірювання.
Завжди ступайте босоніж на ваги.
Не проводьте кілька вимірювань одне за одним.
Не наступайте на ваги спітнілі. Волога підробляє результат вимірювання.
Переконайтеся, що днища ніг сухі.

Деякі постачальники пропонують датчики рук для ваг аналізу свого тіла. Це має ту перевагу, що змінний струм може протікати по всьому тілу. Це робить результати набагато точнішими. Зазвичай відсоток жиру в організмі у здорових жінок становить від 20 до 30%, а у чоловіків від 10 до 20%.

Прилади від професіоналів вимірюють точніше

Якщо ви хочете точно знати, як складається ваше тіло - з медичних причин, спортивних амбіцій чи чистої цікавості - вам слід провести аналіз біоімпедансу, який проводить фахівець. Наприклад, дієтологи або фітнес-студії пропонують такі виміри. В ідеалі після професійного аналізу тіла слід консультація з рекомендаціями щодо того, як можна покращити склад тіла, якщо це необхідно. Місцеві Терези не можуть цього запропонувати.