АНАНАСІВ ДІ; Т
Класична АНАНАСОВА ДІЄТА складається лише з ананасів. Їсти можна лише ананас.
- Як ми знаємо, такі дієти не корисні для здоров’я - ось чому я представляю вам ананасову дієту по-моєму.
- 1 кг ананаса містить лише 590 калорій і містить ферменти, які тануть жирові запаси.
- але якщо ви їсте лише ананас, у вас з’являються гази або навіть діарея, кислота не корисна для шлунка, а також може дратувати внутрішню частину рота і викликати запалення.
- Ананасова дієта може викликати тягу та почуття слабкості, але це може бути гарною дієтою, якщо ви дотримуєтесь правильного балансу. Це саме те, що я зробив для вас! Сподіваюся, рецепти вам сподобаються, якщо там є щось, що вам не подобається чи не годиться, поміняйте його на щось інше, щоб ви могли продовжувати - ні за яких обставин не здавайтесь !
- плоди ананаса також приносять позитивну користь для здоров’я. Він є важливим постачальником життєво важливих речовин, містить багато вітамінів С та Е, біотин, провітамін А та вітаміни групи В, такі як ніацин, рибофлавін та необхідні мінерали, такі як кальцій, калій, магній, фосфор, залізо, йод та цинк.
ВИБІР СНІДКА
1., ПРОПОЗИЦІЯ
Приготуйте 35 г вівсяних пластівців, 50 г свіжого ананаса, 100 мл молока, 1 чайну ложку меду для мюслі
2., ПРОПОЗИЦІЯ
На 1 скибочку цільнозернового хліба намажте 75 г сирного сиру, а зверху 100 г шматочків ананаса.
3., ПРОПОЗИЦІЯ
Половину 1 цільнозернового рулету намажте тонким шаром соусу з татарського каменю з обох боків і зверху залийте 30 г камамбера.
4-е, ПРОПОЗИЦІЯ
Промажте 2 скибочки пумпернікелю вершковим сиром, зверху шинкою та відвареним нарізаним яйцем.
5., ПРОПОЗИЦІЯ
Вийміть 1/4 банки тунця, 1/4 банки шматочків ананаса, 1/4 банки гороху з банки і процідіть в ситі.
Змішайте 1 столову ложку олії, 1 ложку оцту, 1 та 1/2 ложки майонезу разом з овочами.
МІЖ ЇЖОЮ
1., ПРОПОЗИЦІЯ
Пюрируйте 100 г ананаса в 100 мл вершкового молока.
2., ПРОПОЗИЦІЯ
50 г сирного сиру Змішати з 1 столовою ложкою молока, заправити 1 подрібненою цибулею, сіллю і перцем.
3., ПРОПОЗИЦІЯ
Змішайте салат з 1 ківі, 70 г ананаса і 1 клементину.
4-е, ПРОПОЗИЦІЯ
Розмішайте 2 столові ложки вівсяних висівок у 150 г кефіру і додайте 70 г ананаса.
5., ПРОПОЗИЦІЯ
ОБІДАТИ
ОБІД, ПРОПОЗИЦІЯ 1: КУРЯЧЕ ФІЛЕ З МИГАЛЬДОВОЮ КОРОЮ
Тушкуйте 200 г квашеної капусти зі 100 г кубиками ананаса в запасі 1/4 л.
Смажте 80 г філе курячої грудки на 1 чайній ложці олії, приправте. Змішайте запас з 1 чайною ложкою соєвого соусу і 1 чайною ложкою меду.
Намажте ним м’ясо і посипте 20 г смажених мигдальних пластівців.
Подавати з ананасовою капустою.
ВЕЧІР, 1-Й ПРОПОЗИЦІЯ: СЕНДВІЧ
Підсмажте 2 хліба, обсмажте обидві ложкою соусу тартар.
Зверху 1 тост з 1 скибочками помідора і шинкою, накрити другим.
Зі 100 г ананаса як десерт.
ЛАНЧ., 2-Й ПРОПОЗИЦІЯ: КОКОС - ТОФУ НА АНАНАСАХ - ПРОВОДУВАННЯ - ОВОЧІ
Очистіть і промийте 600 г савойської капусти і наріжте дрібними пасмами.
Наріжте кубиками 50 г ананаса.
Почистіть 1/4 цибулі-шалоту, розріжте навпіл і наріжте дрібною соломкою.
На сковороді розігріти 1 столову ложку олії. Додайте цибулю-шалот і тушкуйте 2 хвилини на середньому вогні. Додайте савойську капусту і варіть 7-10 хвилин при перемішуванні.
Додайте кубики ананаса, куркуму та коріандр до савойської капусти і варіть ще 5 хвилин.
Влийте 100 мл кокосового молока і доведіть до кипіння протягом 1 хвилини. Приправити сіллю і перцем.
Тим часом наріжте 100 г тофу уздовж скибочками шириною 1 см. Висушіть кухонним папером.
Для панірування змішайте 25 мл соєвого напою з борошном і пластівцями чилі, щоб утворився густий кляр. Покладіть кокосову стружку на тарілку.
Спочатку енергійно приправте скибочки тофу сіллю і перцем, потім протягніть їх через соєве тісто і міцно втисніть у кокосові пластівці з усіх боків.
Нагрійте на сковороді масло, що залишилося. Смажте скибочки тофу на середньому вогні 3 - 4 хвилини з одного боку до золотистої скоринки. Покладіть ананас і савойську капусту на тарілку, а зверху розкладіть скибочки тофу.
ВЕЧІР, ДРУГА ПРОПОЗИЦІЯ: ГУРМАНСЬКИЙ САЛАТ
Подрібніть 100 г ананаса, 100 г курки в аспіці, 1 колбу цикорію, 50 г грибів, 50 г бамбукових пагонів і 1 коктейльну вишню, змішайте.
Змішайте 2 чайні ложки йогурту, 1 чайну ложку соєвого соусу, 1 чайну ложку апельсинового соку, 1 чайну ложку кетчупу, сіль, перець і каррі, змішайте.
З 1 підсмаженим тостом хліба.
ОБІД, 3-Й, ПРОПОЗИЦІЯ: ТЕЛЯЧА ПЕЧІНКА З РИСОМ І ФРУТАМИ
100 г телячої печінки перетворити в борошно і обсмажити на 1 чайній ложці олії, приправити сіллю.
Коротко нагрійте 100 г ананаса і 1 невеликий банан в жирі для смаження, подавайте все до рису.
ЄВА., ПРОПОЗИЦІЯ 3: СИРОБНІ ПЕТКИ
Викладіть тонкий шар вершкового сиру на рулетики, зверху листя салату, сир та шматочки ананаса.
Випийте з ним 1 трав’яний чай.
Полудень, ПРОПОЗИЦІЯ 4: АНАНАС - КАРРІ - НЕБА
Наріжте 100 г філе грудей індички, 50 г зеленого болгарського перцю і 2 скибочки ананаса на шматочки розміром з укус.
Зараз маринад зроблений. Каррі, сіль, перець, ананасовий сік, майонез, можливо 2-3 ложки води. Тепер покладіть м’ясо в маринад і залиште його приблизно на 20-30 хвилин, щоб воно просочилося належним чином.
Потім наклейте ананас, паприку та м’ясо один за одним на шашличні шашлики.
Тепер покладіть на сковороду трохи газованої мінеральної води і обсмажте в ній шампури, поки м’ясо не закінчиться, а ананас стане гарним і хрустким.
Це також смачно з гриля.
ЄВА., ПРОПОЗИЦІЯ 4: САЛАТ з паростків
Вимити 75 г паростків квасолі, порізати 1 помідор на восьмі, подрібнити 1 паличку селери і 1 зелену цибулю, все перемішати.
Заправка з 1 чайної ложки оцту, олії, солі, перцю та подрібненої петрушки.
З 1 підсмаженим тостом хліба.
На десерт 125 г свіжого ананаса.
Полудень, ПРОПОЗИЦІЯ 5: СВИНЯ СОЛОДКА - КРИСТА
Наріжте кубиками 80 г свинячого філе, обсмажте на 1 чайній ложці олії, приправте, змішайте 2 зелені цибулини кільцями, 100 г ананаса шматочками і 100 г паростків соєвих бобів, варіть.
Приправте за смаком 1 чайною ложкою лимонного соку і 1 чайною ложкою меду.
ВЕЧІР, ПРОПОЗИЦІЯ 5: ХЛІБ РЕДИСКИ
Помажте 2 скибочки хліба з насіння гарбуза зі 100 г трав’яного вершкового сиру.
Накрити скибочками редьки і кресом.
Насолоджуйтесь натуральним йогуртом із нарізаними шматочками ананаса як десерт.
Починається втрата ваги
- за допомогою декількох хитрощів ви можете допомогти скинути кілограми
- коли ми чуємо слово "схуднення", ми, як правило, відразу ж думаємо про фізичні вправи, дієту,. але ви також повинні подумки налаштуватися на це!
- Ставте перед собою невеликі цілі - ймовірність того, що ви їх досягнете, набагато вища - я хочу схуднути на 20 кг за 2 тижні. Втрата ваги там не дасть результату - це призводить лише до розчарування, розчарування та передчасної відмови. Краще, якщо ви ставите собі за мету, напр. скинути 15 кг до кінця року. А проміжною метою може бути втрата 1,5-2 кг в кінці кожного місяця. Це здорове схуднення без ефекту JO-JO!
- Мотивація - це дуже велике слово - воно всім нам абсолютно потрібно, - бо без мотивації ми зазнаємо невдачі. Знайдіть у своєму оточенні когось, кому ви довіряєте, і скажіть йому - ви про свої успіхи, святкуйте разом, коли досягнете успіху.
- Ви також можете написати мені на моєму веб-сайті - залиште коментар або свою електронну адресу, і я зв’яжусь з вами ❤
- коли ви худнете, ви зазвичай зазнаєте невдачі, оскільки мотивація зникла, а мета відходить на другий план.
- Уявіть, як би ви виглядали, коли знову досягли фігури своєї мрії.
Як виглядає ваше волосся, коротке, довге - зрештою, воно повинно відповідати вашій новій фігурі. Ваші щоки - ви також тут схудли - якщо ні, і хочете, але не знаєте як, напишіть мені на моєму веб-сайті www.abhaben-mitlena.simplesite.com у коментарі, залиште свою електронну адресу, і я надішлю вам безкоштовні поради, як це зробити на щоках. ❤
- тож ми продовжуємо з фігурою вашої мрії. Як виглядає ваше тіло, груди, живіт, сідниці? Ви досягли фігури своєї мрії? Ваші ноги стали приємними і стрункими?
Насолоджуйтесь цим моментом і запишіть все, щоб ви могли знову викликати цю прекрасну картинку, якщо у вас є сумніви!