Ананасова дієта
Багатий вітаміном С і клітковиною, а також 87% води, ананас є найбільш споживаним фруктом у світі при дієтах для схуднення. Існує багато причин, чому варто спробувати ананасову дієту, і одна з них - це універсальність цього чудового фрукта. Ви можете використовувати його в стравах, салатах або солодких начинках для дієтичних десертів, а можна зробити смачний ананасовий чай. Ананасовий чай зберігає багато якостей свіжих фруктів і так само корисний при дієтах.
- Ананасовий чай містять бромелайн, травний фермент з протизапальними властивостями, який допомагає розщеплювати фібрин, нерозчинний білок, пов’язаний із затримкою рідини в організмі і, очевидно, появою відкладень жирової тканини.
- бромелайн ефективний при лікуванні болів у суглобах та м’язах, зменшує запалення, лікує синці та заспокоює передменструальні та клімактеричні симптоми.
- бромелайн діє благотворно на травну систему, регулюючи кишковий транзит і тим самим підтримуючи втрату ваги.
- Калій, який у великій кількості міститься як у свіжих фруктах ананаса, так і в ананасовому чаї, також корисний для усунення надлишків води з організму та запобігання появі целюліту.
Калій протидіє дії натрію на організм, він регулює кров'яний тиск і рівень цукру в крові і сприяють підтримка здоров’я серця.
Вживаний холодним або гарячим протягом дня, ананасовий чай зменшує апетит і запобігає переїданню.
Ананасовий чай: властивості та ефективність в дієти втрата ваги
Ананасовий чай містить багато вітаміну С., антиоксидант, необхідний для протидії дії вільних радикалів та захисту клітин. Вітамін С сприяє розчиненню жирів і швидшому їх виведенню з організму. Ви можете знайти пакетики ананасовий чай в торгівлі або ви можете приготувати ананасовий чай із шкірки або шматочків свіжих фруктів.
Ананасовий чай від оболонки
Виберіть стиглий фрукт ананаса, добре помийте його, очистіть, відкладіть серцевину в сторону для вживання і зберігайте шкірку. Помістіть їх приблизно в 1 літр води і кип’ятіть 10-15 хвилин. Можна пити гарячий або холодний чай із шматочками свіжого ананаса та кубиками льоду.
Ананасовий чай фруктів
Вам потрібна половина очищеного і нарізаного кубиками ананаса і кілька листочків м’яти. Помістіть їх у літр води і дайте їм закипіти 10 хвилин. Подавайте холодний або гарячий чай, зберігаючи в ньому кубики ананаса. Щоб скористатися корисними якостями ананасового чаю, споживайте щонайменше 3 чашки чаю на день після кожного прийому їжі.
Меню для ананасова дієта
- Перед сніданком: 250 г свіжого ананаса, жменька мигдалю або кеш'ю
- Сніданок: 170 г нежирного йогурту, жменька горіхів, 250 г свіжого ананаса
- Перекус 1: меню перед сніданком
- Обід: банка тунця у власному соку, варені овочі, 1 склянка ананасового соку
- Перекус 2 (близько 3 години): меню закусок 1
- Закуска 3 (близько 5 години): меню закусок 1
- Вечеря: 170 г нежирного йогурту, жменька горіхів, 250 г свіжого ананаса
- За півгодини до сну: склянка ананасового соку, жменька мигдалю.