Ананасова дієта - потужність Парацельса
Ананас - це смачний тропічний фрукт. Однак у ньому міститься багато фруктової кислоти. Тому консервовані ананаси часто використовують для приготування десертів або тортів. Це зрозуміло. Свіжий ананас рідко буває хорошої якості. Але консервовані ананаси абсолютно непридатні для дієти. Ця моно дієта орієнтована на свіжий ананас. Ферменти, які він містить, повинні спричинити втрату ваги. Це правда - чи ні?
Що таке ананасова дієта?
Ананасова дієта - це легка краш-версія або моно дієта. Дієта, що проводиться з нею, визначається щоденним споживанням фіксованої кількості ананаса.
Багато хто вважає ананаси суперпродуктом. Смачна «королева тропічних фруктів» насправді містить багато вітаміну С. Також багато вітаміну А або його попередника, вітаміну Е та вітамінів групи В. Ананас також забезпечує магній, кальцій, калій, залізо, цинк і фосфор. Не слід очікувати дефіциту цих поживних речовин. Але інші поживні речовини роблять це.
На кожні сто грамів ананаса потрібно лише 55 кілокалорій енергії. Фермент бромелайн, який він містить, розщеплює білки в організмі. Кажуть, що він також має протизапальну дію. Ананасова дієта, яка має максимальне споживання енергії від 1000 до 1100 калорій, є успішною дієтою. Однак через побічні ефекти, які виникають, це, як правило, може зберігатися лише кілька днів. Ця дієта надзвичайно однобічна. Це також сприяє харчовій тязі та ефекту йо-йо.
Концепція ананасової дієти стверджує, що дозволені страви готуються лише зі свіжого ананаса та ананасового соку. Крім того, можна випити до трьох літрів несолодкого трав’яного чаю та мінеральної води. Жири та білки в цій дієті повністю відсутні. Тому симптоми дефіциту є ймовірними, якщо дієта дотримується тривалий час.
У ананасі багато вуглеводів з короткими ланцюгами. Але вони лише дають мало енергії. Невелика кількість калорій повинна атакувати накопичені жирові відкладення. При ананасовій дієті слід очікувати тяги та симптомів перенасичення. Одностороння дієта є основною. Проте надлишок фруктових кислот може призвести до відрижки кислоти, появи газів або діареї.
Багато людей скаржаться на все більшу слизову оболонку порожнини рота після ананасової дієти. За це відповідають як фруктові кислоти, так і бромелайн. Крім того, вміст цукру в ананасі може призвести до того, що рівень цукру в крові знову підвищується і падає.
Як діє ананасова дієта?
За ананасовою дієтою існує теорія: досягнення успіху в дієті пояснюється ферментом бромелайн. Цей фермент, що розщеплює білки, міститься в ананасовому соку. Його також можна знайти у більшій кількості в плодоніжці тропічних фруктів. Якщо брати більшу кількість бромелаїну, слід усунути зайві жирові відкладення. Кажуть, що ананас стимулює спалювання жиру через бромелайн та клітковину у сирих шматочках фруктів.
Всі страви подаються зі свіжим ананасом або ананасовим соком у дієтичні дні. Поширившись протягом дня, можна з’їсти два цілих ананаси, споживаючи 1000 кілокалорій. Вони не повинні важити більше двох кілограмів. За такої краш-дієти слід націлити на більшу втрату ваги. Насправді можна досягти швидких успіхів. Більшість людей дотримуються цієї однобічної дієти лише протягом трьох днів.
Через однобічність та небажані побічні ефекти ананасової дієти постійний успіх у схудненні, як правило, недосяжний. На жаль, організм не реагує за бажанням на радикальні зміни в харчуванні. Успіх процесу прийняття заснований, з одного боку, на зливному ефекті. З іншого боку, ананас має послаблюючий ефект при вживанні у великих кількостях. Крім того, люди, які не вживають достатню кількість рідини, отримують проблеми з кровообігом через ананасову дієту.
Які продукти дозволяються в ананасовій дієті?
Дозволено використовувати лише свіжий ананас та ананасовий сік. При необхідності це можна розбавити мінеральною водою. Споживання консервованого ананаса ненавидять. Консервований ананас забезпечений підсолодженим соком. Цей має більше калорій. Крім того, частина вітамінів, що містяться, руйнується обробкою ананасових кілець.
Для кого підходить ананасова дієта?
Відповісти на це питання не важко. Як моно- або краш-дієта, ананасова дієта дуже однобічна. Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти протягом дня як здорова людина, у вас точно не буде проблем з цим. Три дні також цілком здійсненні. Однак слід очікувати, що досягнута втрата ваги незабаром буде скасована ефектом йо-йо. Питання в тому, чи слід ананасову дієту зарахувати до рекомендованих блискавичних дієт.
У випадку екологічно хворих людей з проблемами важких металів, фруктові кислоти в ананасах можуть призвести до небажаного виділення токсину. Те саме стосується людей із амальгамними печатками. Подібний вплив токсину може також траплятися у здорових людей. Слід припустити, що сьогодні майже всі зберігають важкі метали в жировій тканині - наприклад, через алюмінієві каструлі або алюмінієву фольгу. Ця дієта також недоцільна для діабетиків, які потребують інсуліну.
Кожна одностороння дієта в певний момент призводить до кулінарної нудьги. У разі ананасової дієти також існує ризик небажаних побічних ефектів, таких як діарея, метеоризм або неприємний запах з рота. Часто виникають кислотні відрижки, нудота, коливання цукру в крові, проблеми з кровообігом, проблеми з концентрацією або головні болі. Крім того, існує ризик дефіциту поживних речовин, якщо одностороння моно дієта зберігається протягом тривалого часу. Втрата м’язів та тяга до їжі - добре відомі наслідки цієї дієти.
Недостатність вітамінів і мінералів, білків і клітковини робить ананасову дієту нездоровою і непридатною для тривалих дієт. Ціна схуднення порівняно висока, якщо дотримуватися цієї дієти більше трьох днів. Однак швидке танення зайвих кілограмів гарантоване. Але перш за все організм втрачає затримку води. Жирові прокладки знищені лише частково.
У цьому відношенні для цієї дієти вона підходить лише в тому випадку, якщо вона проводиться лише протягом одного або максимум трьох днів. З поживної точки зору, ананасова дієта не рекомендується.
Як виглядає план харчування для ананасової дієти?
План харчування триденної дієти простий. Окрім ананасового соку та свіжого ананаса, в меню немає нічого іншого. В іншому випадку дозволяється використовувати лише мінеральну воду та трав’яний чай.
Сніданок: половина свіжого ананаса, мінеральної води або трав'яного чаю
Полудень: цілий свіжий ананас, мінеральна вода
Перекус: склянка ананасового соку
Вечеря: половина ананаса, мінеральна вода або трав'яний чай
Сніданок: половина свіжого ананаса, мінеральної води або трав'яного чаю
Полудень: цілий свіжий ананас, мінеральна вода
Перекус: склянка ананасового соку
Вечеря: половина ананаса, мінеральна вода або трав'яний чай
Сніданок: половина свіжого ананаса, мінеральної води або трав'яного чаю
Полудень: цілий свіжий ананас, мінеральна вода
Перекус: склянка ананасового соку
Вечеря: половина ананаса, мінеральна вода або трав'яний чай
На жаль, одностороннє меню ананасової дієти не дозволяє нічого іншого.