Ананасова дієта За три дні ви втрачаєте три кілограми
Ананасова дієта: скиньте три кілограми за три дні. Дивіться повне меню!
Ви хочете скинути кілька кілограмів до Різдва? Спробуйте ананасову дієту! Це швидка дієта, яка допомагає схуднути приблизно на 3 кілограми всього за 3 дні.
Дотримуватися відносно легкої дієти, яка допоможе вам покращити загальний стан здоров’я, ананас відомий як один із союзників організму. Цей фрукт є чудовим джерелом клітковини, поживних речовин, які заспокоюють апетит і продовжують відчуття ситості. У той же час ананас низькокалорійний - 100 грам свіжого ананаса містить близько 50 калорій.
Обережно! У ананасовій дієті рекомендується їсти тільки свіжі фрукти, не консервовані. Навіть якщо консервована коштує дешевше, вона також містить додатковий прийом цукру, а це означає додаткову кількість калорій, які заважають вам схуднути.
Ананасова дієта допоможе значно покращити травлення завдяки активному інгредієнту, який називається бромелайн. Ця речовина розщеплює білки, які ви їсте, і сприяє швидкому перетравленню їжі, тому ви уникнете таких розладів, як запор і здуття живота.
Ананас багатий вітаміном С, який прискорює обмін речовин і допомагає отримати додаткову енергію. Крім того, ананас допомагає боротися з нездоровою тягою, оскільки він містить триптофан і збільшує вироблення серотоніну, гормону, відповідального за ваш гарний настрій.
Ось як скласти його для використання з ананасом
Ананасова дієта триває всього 3 дні. Небажано продовжувати період, оскільки організм позбавлений певних поживних речовин, вітамінів і мінералів. На ананасовій дієті найкраще їсти свіжі фрукти як такі, але ви повинні знати, що після їх нарізання ви або їсте їх відразу, або загортаєте решту порції в поліетиленову плівку. Ананас, як правило, досить легко втрачає свої властивості після зрізання.
Свіжий ананасовий сік - ще один спосіб отримати вигоду від чудодійної дії фруктів на фігуру. У сік можна додати імбир або лимон, тобто інгредієнти, які, як відомо, прискорюють обмін речовин і пришвидшують спалювання жиру.
Як виглядає меню на день ананасової дієти
Перед сніданком: 250 г свіжого ананаса, жменька мигдалю або кеш'ю
Сніданок: 170 г нежирного йогурту, жменька горіхів, 250 г свіжого ананаса
Перекус 1: меню перед сніданком
Обід: банка тунця у власному соку, варені овочі, 1 склянка ананасового соку
Перекус 2 (близько 3 години): меню закусок 1
Закуска 3 (близько 5 години): меню закусок 1
Вечеря: 170 г нежирного йогурту, жменька горіхів, 250 г свіжого ананаса
За півгодини до сну: склянка ананасового соку, жменька мигдалю