Андреа Сава Найшвидший спосіб схуднути після Великоднього застілля
Як я вже сказав, канікули, як правило, означають ситне харчування та багато лінощів, тому багато людей виходить з них із більшою кількістю кг, ніж вони увійшли. Однак наступають прекрасні і теплі дні, і всі, але особливо всі:)), ми хочемо виглядати якнайкраще у спарених та коротких сукнях, але, можливо, навіть більше, без них.:))
Як досягти красивої фігури після свят і скинути зайві кілограми? Ось 5-крокова програма, яку я розробив.
1. Детоксикація і 3-4 кг пуху
Я навіть не хочу думати про те, що ти їв цими днями. Однак ваша печінка, безумовно, відчуває наслідки. Тож триденне лікування детоксикацією стане благом для організму та допоможе вам схуднути на кілька кг, 3-4 залежно від тіла.
День 1
Сніданок: Сік з 2-3 грейпфрутів, в який ви поклали чайну ложку спіруліни, яку купуєте в аптеці. Чашка трав'яного чаю з медом.
Обід: Великий салат з огірків, помідорів, червоного перцю, жовтого перцю, селери, моркви, редиски, брокколі та багатьох листя петрушки, з оливковою олією та лимонним соком плюс склянка соку з 2 апельсинів, 1 яблука, 2 моркви, 1-2 см кореневища сирого імбиру, стебла селери.
Вечеря: салат з буряка, цибуля, часник, масло, салат, ендівія, м'ята, з оливковою олією плюс сік блендера з половини свіжого ананаса і скибочки дині.
2 день
Сніданок: 150 мл йогурту, тополовені магіун і 300 мл простої води з соком половини лимона.
Перекус: Зроблено в блендері з: 2-3 моркви, половини стебла селери, половини лайма, 5-6 ядер волоських горіхів, склянки родзинок. Розведіть суміш простою водою.
Обід: Салат з сирого гарбузового насіння, соняшник, терта морква, червоний і жовтий перець, помідори, редис, скибочки селери, з винегретом з оливкової олії з лимонним соком, плюс м’ятний чай.
Перекус: банан і сік, приготовані в блендері з 2-3 персиків або нектаринів, пучок свіжої м’яти, чайна ложка магіуну Тополовіни.
Вечеря: Овочі на грилі, помідори, перець, кріп, гарбуз, гриби, цибуля, баклажани, солодка картопля. Їх можна скропити оливковою олією і лимонним соком.
День 3
Сніданок: Фруктовий салат з груш, яблук, винограду, ананасів, манго. Натуральний йогурт з чайною ложкою вівсянки та магіуну Тополовені, плюс чашка несолодкого зеленого чаю та склянка 1-2 соку грушевого блендера, чашка малини та чашка полуниці.
Обід: Холодний суп з помідорів, цибулі, часнику, огірків, ендівії, листя і кореня петрушки, моркви, чорного перцю, цілий мелений, з хлібом з непросіяного борошна, плюс зелений чай, несолодкий.
Перекус: свіжі фрукти (яблуко, диня, вишня, груша, малина тощо)
Вечеря: Макарони з твердих сортів пшениці, приготовані "al dente", з оливковою олією та соусом песто з базиліком. Ви також можете з'їсти трохи свіжого сиру, з насінням сосни, з салатом з перцю, помідорів, цибулі, часнику з оливковою олією та соком лайма.
2. Трохи очистіть свій раціон
Після детоксикації дотримуйтесь правил здорового харчування