Анекдот Відгуки на місцях Форум для легких або надлегких походів!

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 04-02-2006 16:06:52

Анекдот

# 2 04-02-2006 18:05:36

Re: Анекдот

Харчуватися надзвичайно важливо, я думаю, саме це дозволило мені не знати цього явища.

Довгий час я важив 55 кг на 1,75 м, я був досить худий. і я регулярно згортався, особливо під час дуже довгих виїздів у печери, де ми були дуже вологими до постійно просочених, або потовиділенням, або водою, яка не пропускає скрізь колодязі у криниці.
У Веркорі температура поглиблень становить приблизно від 7 до 9 ° C, включаючи воду. За цих умов неможливо зупинити рух більше 15 хвилин, не відчуваючи холоду (без запасу: занадто важкий і громіздкий для пікових експериментів), спати він був голим внизу, бо там нічого не сохне при 100% вологості.

Єдиний спосіб не відставати - добре харчуватися, до того ж це піднімає настрій, ніколи не цураючись, особливо якщо холодно, зазвичай відчувається голод. Коли я веду своїх дітей у гори, вони їдять набагато більше (бо у них мало резерву).

У той час я був частиною Spéléo Secours, ми кілька разів втручалися з приводу переохолодження, навіть в ардеші (гаряча яма близько 13, 14 ° C), насправді це псується, коли є вода. вражає стан наркозу, в якому опиняються люди, дуже добре описаний Картоффелем.

Сьогодні я набрав багато кілограмів, мені набагато менше холодно (має бути якась перевага.) І особливо набагато більше резерву, якщо я пропускаю прийом їжі або дві, ніяких фунтів, крім великих зусиль.

Останній момент, який мені здається дуже важливим, я помітив, що система попередження щодо холоду може сильно відрізнятися залежно від людини. Особисто мені неможливо заплющити очі, якщо мені холодно, страждання занадто сильне, ніби у мене спрацював великий будильник, у деяких моїх друзів цього зовсім немає. Почуття, яке не заважає їм від хвороби!

Нарешті, не смійтеся з цього, два роки тому я плавав лагуною Тау у лютому, човен місцевого морського клубу повернув у воду 14 людей, повернутися на борт неможливо, жодних засобів попередження вони залишились у вода 1h15 при 11 ° C, перш ніж ми помітили проблему, 4 підлітка страждали від сильного переохолодження (вертольотом до Монпельє), а інструктор (молодий) помер від переохолодження та виснаження, оскільки крім того у нього не було спортивного бюстгальтера.

Останній раз редагувалось Flo (02.02.2006 21:31:45)

Ми живемо у своєму представленні світу. Борис Кирульник
Тож наскільки вона красива. ´ · .¸¸. · ´¯` · .¸> ♥ Офлайн

# 3 04-02-2006 20:04:35

Re: Анекдот

Не смішно ці історії
Але це свідчить про інтерес до їжі.

Особисто я вже був там зі своєю маленькою фігнею (ну так, так ми вчимося).

У 3-денний "важкий" похід я взяв все і на все:
-3 пакети кави ліо
-3 пакети цукру
-2 пакетики китайської локшини
-пакет зернового пирога.
-100 гр арахісу

У повсякденному житті я харчуюся лише один раз на день, одна кава вранці, одна кава опівдні та хороша їжа ввечері. Я знаю, що це чиста дурість, але минуло вже 6 років з тих пір, як у мене найменший застуда чи найменший спад тонусу, тому я кажу собі, що це працює.

Отже, залежно від моїх звичок та того, що я збирався гуляти, я запасся наступним списком.

Ну, я можу сказати вам, що на другий день, піднімаючись на 500 метрів вертикального падіння, я думав, що збираюся здатися (дуже тривожна ідея і страшенно нова для мене)

Яка божевільна штука! Я відчував, що всі мої сили покинули мене. Ні унції енергії, щоб продовжувати. Хоча я рідко перекушую, мені довелося зупинитися, щоб поїсти.
Так сказано, це звучить безглуздо, але це може бути єдиний раз у моєму житті, коли я справді відчував близькість до гіпоглікемії.

Зараз, під час піших прогулянок, у мене завжди є два основні елементи (і в кількості)
-вуглеводи для підйому (медові цукерки, гель.)
-білки для боротьби з холодом (батончики з високим вмістом білка, соєвий тофу, ковбаса)

І звичайно щоразу, коли я можу купити їжу, я не проти!

# 4 04-02-2006 22:03:36

Re: Анекдот

Якщо протягом тижня у вас є сидяче офісне щуряче життя, на мій погляд, це працює, з іншого боку, безумовно, потрібно змінювати вечір. їжа - це не тільки споживання енергії, там є вітаміни, елементи олігосигуту тощо. в довгостроковій перспективі також можуть бути pbs.

Що підкріпило моє уявлення про важливість їжі, так це те, що коли я годувала грудьми свого другого сина до 3,5 років (так, так.), Тоді я справді відчувала, що тягнуся за своє тіло.
У мене, яка не хворіла, повернувшись на роботу, за 7 місяців у мене було 8 тонзилітів. (ніколи раніше), я трохи застопорився. Я почав їсти більше і спати краще, я зміг не відставати, але я схопив кілька кілограмів, які, на щастя, мій дорогий і ніжний виявилися не надто погано розміщеними.

# 5 05-02-2006 18:49:11

Re: Анекдот

Справді, Фло, холодна обізнаність не однакова для всіх.
Що ви скажете у випадку спелеології, це те, що там не дуже холодно, і все ж ми можемо боятися переохолодження через вологість.
Ми протистоїмо холоду за допомогою гарного обладнання та гарної дієти, яка дає калорії.
У мене кілька разів були моменти гіпоглікемії. Абсолютний приріст. неможливо зробити ще один крок, гарячий піт, пульс стрімко зростає. Великий хід насоса. На щастя ніколи не драматично, але ознака того, що тіло просить, щоб ми про це піклувались.
Відтепер я п’ю частіше, а також їжу частіше.
Нещодавно я бачив по телевізору хлопця, який бігав з Парижа в Токіо, кожен день, він їсть кожні півгодини.
Конрад.

# 6 21-02-2006 12:39:06

Re: Анекдот

Пейо Ла, я думаю, ти помиляєшся. для боротьби з холодом нам потрібні ліпіди !

Білки забезпечують лише кілька калорій, а також є основою дієт для схуднення.
Вони особливо корисні для (перебудови) нашого тіла: м’язів тощо.

# 7 21-02-2006 13:45:55

Re: Анекдот

Велика помилка, ви маєте рацію !
це викликає бажання глибше зайнятися дієтологією! Я дотримуватимусь цього !

# 8 21-02-2006 14:07:55

Re: Анекдот

двоє дієтологів написали книгу "Знаючи, як їсти, посібник з їжі". Це ще не та сама книга, зовсім така ж, як інші. Вони перерахували всі продукти, що продаються в супермаркетах, по полицях. І при цьому вони давали в табличній формі на 100 г їжі кожної марки, кожного асортименту калорії, вуглеводи, жири, білки, вітаміни. тощо.

У моїй свідомості панування страв з ліо закінчилося. Думаю, якщо ви звернете увагу на те, що ви їсте, ви можете набрати вагу. Дозволь пояснити. Раніше я брав мюслі jordans 357,8 ккал/100г
з 60,8 г/100 г вуглеводів, що містять 19,7 г/100 г доданого цукру. Тепер це буде "мед і цукор Вінні Пуха" з 381 ккал/100 г і 87 г/100 вуглеводів і лише 10 г/100 г доданого цукру. Повільний цукор набагато важливіший для піших прогулянок, ніж для звичайного робочого дня. Чим більше повільних вуглеводів ми маємо у своєму щоденному раціоні, тим більше у нас буде того, що нам потрібно, щоб не мати удару насоса, і тому нам доведеться менше носити. На вечір саме білки мають бути привілейованими, оскільки вони засвоюються дуже повільно і добре затримуються до ранку. Тому вони сприяють сну. Вони також відновлюють дрібні розриви м’язів і зв’язок, яким не слід накопичувати занадто багато.
За допомогою цього стилю розрахунку все одно можна набрати вагу та комфорт одночасно. Але треба пам’ятати, що краще взяти трохи більше, ніж залишити шкіру там.

Похід a природне посвячення. З кожним кроком ви робите внутрішня проекція. Ваші страхи відступають, ваші межі теж. Ваші думки мовчать і нарешті настає мир.
Життя - це рух, смерть - нерухомість.

# 9 21-02-2006 14:27:16

Re: Анекдот

Далеко від мене ідея бажання врятувати книгу, яка здається такою настирливою, але як ви думаєте, чи можливо для вас скласти "десятку" куплених у магазині продуктів, що мають найкращі вагові співвідношення/принести? (наприклад, "десятка ліпідів", "десятка повільних цукрів", "десятка білків")

це було б дійсно чудово ?

Скажи, ти думаєш, що зможеш:-)

# 10 21.02.2006 15:56:47

Re: Анекдот

Що ви маєте на увазі під вуглеводами? Тому що цукор - це вуглевод ! У вуглеводи виробники вкладають те, що хочуть .

Повільний чи швидкий "цукор" залежить від його складності, а також від асоціації з іншими елементами: головним чином клітковинами та ліпідами. Кулінарія також сильно варіює вуглеводний індекс продуктів, «вивільняючи» вуглеводи.

Перелік продуктів із високим вмістом калорій, низьким глікемічним індексом, що не псуються та легко піддаються походу, мабуть, буде дуже обмеженим.

В основному продукти з найнижчим глікемічним індексом (отже, найповільніші цукри) - це ті, які містять мало вуглеводів, тому при низькому споживанні калорій ! Тож доведеться носити більше

Найцікавішими є сушені овочі (вага курчат, біла квасоля, сочевиця.) Але для походу готувати неможливо.

Єдиний вуглевод, який відповідає нашим сподіванням, - це фруктоза (тому фрукти та мед)

У мене є друг, який викладає дієтологію, я попрошу його поради .

Востаннє відредаговано highpictv (21.02.2006 16:03:08)

- Краще бути мертвим в долині Ауре, ніж жити в долині Кампан (місцеве прислів'я) -
Мої походи в мій тромбіно.