Фітнес-студія 1 тренажерний зал
Малюнок. Сила. М'язи. навчання.
Alte Ziegelei був першим тренажерним залом у регіоні Східна Тюрінгія і був фітнес-студією в Альтенбурзі з 1991 року для всіх, хто хоче тренуватися наполегливо і орієнтований на результати. Ми мали намір справжні силові тренування та змагальний бодібілдінг. Обладнання та тренажери з ноу-хау, чистою пристрастю та власною пристрастю є основою успішного тренажерного залу. Теоретично кожен може придбати найкраще обладнання; пошук цього вимагає досвіду та уваги до деталей. Велике мистецтво полягає в створенні атмосфери, в якій стрибає іскра, і ви відчуваєте величезне бажання перенести гантель.
Ми оснащені найвищими вимогами.
Тільки найкраще для старих цегельних заводів.
Станції чистого силового тренування та якість наших екіпірувачів, що перевищує середню, гарантують, що ви зможете зробити свої фітнес-тренування максимально ефективними та досягти найкращих можливих результатів.
Тренування тіла
Силові тренування описують фізичні тренування, спрямовані на вдосконалення навичок рухової сили. Якщо у вас добре треновані м’язи, ви стрибаєте вище, перемагаєте в поєдинку за м’ячем і додаєте більше сили на педалі під час спринту. Добре треновані м’язи також допомагають запобігти травмам.
Без сили нічого не працює в повсякденному житті.
Певна кількість м’язової сили є обов’язковою умовою для виконання всіх рухів. Без практики сила літніх людей значно зменшується. Підніміть коробку з газованою водою, підніміться сходами, уникайте падіння - за допомогою правильних силових тренувань ви можете значно підвищити якість свого життя, і повсякденне життя стане для вас набагато легшим.
М’язи люблять різноманітність.
Перевірене силове тренувальне обладнання, яке отримало 13 нагород Body LIFE Awards, охоплює тренування всіх важливих груп м’язів. Для кожної з цих груп існують різні пристрої, так що кожен м’яз можна тренувати різними способами.
www.gym80.de
Програма тренувань для вашого твердого тіла.
Спортивно визначена фігура
Фігура часто є втіленням краси та молодості. Для цього потрібна дуже спеціальна підготовка. З одного боку, слід зменшити жир на тілі, з іншого боку, одночасно визначити і підтягнути м’язи.
План тренувань
У вашому плані тренувань у спортзалі Alte Ziegelei поєднані різні методи тренувань. Це гарантує, що ваше тіло отримує необхідне різноманіття і що воно не надто звикає до певного виду тренувань - адже це означало б стояти на місці. Тому різні методи чергуються. Нові високоінтенсивні методи тренувань також вимагають ще менше часу тренувань.
Ідеальне місце для тонізування фігури та спалення любовних ручок.
Максимально можливе споживання калорій під час фітнес-тренувань призводить до танення жиру. Тож нам потрібні фізичні вправи з великою кількістю фізичних вправ і високим пульсом. Збільшуючи м’язову масу та збільшуючи витривалість, також збільшується індивідуальний метаболізм (базальний обмін). Це тривале збільшення (жирового) метаболізму дозволяє зменшити відсоток жиру в організмі, що продовжується.
Визначте і тонізуйте м’язи.
Для того, щоб поліпшити форму тіла, нам потрібно тонізувати і визначати м’язи за допомогою тренувань на витривалість.
Важливо працювати з меншою вагою, але з більшою кількістю повторень. Це зміцнює м’яз без істотного збільшення його розміру. Тому жінкам не потрібно боятися «жирних» рук або стегон!
Велика складність полягає в поєднанні нарощування м’язів і втрати жиру в одному тренуванні. Хоча втрата жиру є катаболічним (руйнуючим) процесом, нарощування м’язів - анаболічним (нарощуючим) процесом.
Тому в класичних програмах тренувань часто робляться спроби досягти цього за допомогою окремого тренування сили та витривалості.