Англійська дієта

Дієта, розроблена на тиждень, схуднення - близько 2-3 кг. Усі наступні страви повинні вибирати по одній для кожного з прийомів їжі.

Сніданок (200 калорій)

- Варене яйце або яйця з нього, шматок сухого хліба з пшеничного борошна, 100 г свіжого соку;
- 1/3 склянки вівсяних пластівців з 1 склянкою молока, ст. Ложка родзинок, 150 грам фруктового соку;
- 2 TBSP. Столова ложка цільнозернових злаків з 1 склянкою молока, яблуко;
- 200 грам фруктового салату, 150 грам йогурту або кислого знежиреного молока

Обід (300 ккал)

- 1 картопля, запечена в шкаралупі з сиром (100 грамів) із солодкими фруктами (парові або сухофрукти), овочевий салат, фарширований чайною ложкою соняшникової олії, апельсина, яблука або груші;
- Вегетаріанський бульйон, 25 г тертого сиру, 1 цільнозерновий рулет (50 г), груша або яблуко;
- 2 скибочки сухого хліба, 50 грам квасолі (квасоля), 100 грам свіжих фруктів;
- Яєчня, овочі, сир та два яйця з скибочками помідорів, болгарський перець та гриби, 1 яблуко.

Вечеря (500 калорій)

- Гаряча квасоля (квасоля), 100 г свіжих фруктів;
- Молочний суп з овочами, 25 г тертого нежирного сиру (сиру), 1 рулет (сушений), цільнозернові продукти, 50 г кураги, просочені сиром;
- 1 велика картопля, запечена в шкірці, 60 грам квасолі (квасолі), моркви, капусти, 2 склянки йогурту, куди додано кілька шматочків нарізаної кураги

Протипоказання:перед початком дієти слід проконсультуватися з фахівцем або дієтологом.

Бережіть себе і будьте здорові. Завжди з вами ваш асистент у лікарні.

---