Англійський сніданок та схуднення - дієта в Інтернеті
Зазвичай, говорячи про англійський сніданок, ми маємо на увазі солоний сніданок! Але в Англії (та Америці) справа не лише в пікантних сніданках !
Англійський сніданок
- Деякі тости з маслом та мармеладом (варення з соку та шкірки цитрусових)
- Млинці, часто подаються з яблуками та кленовим сиропом
- Булочки, кекси або інші тістечка
Пікантні продукти для сніданку:
- Бекон на грилі або бекон
- Яйця (зварене круто яйце, яєчний омлет, яєчня або варене яйце)
- Ковбаски на грилі
Незалежно від того, солоний чи солодкий, англійський сніданок також часто супроводжується кавою або чаєм, а також вичавленим апельсиновим соком (навіть якщо сьогодні мода на смузі!) Залежно від регіону, ми можемо знайти різні варіанти сніданку, але основні інгредієнти залишаються тими ж.
Солоний сніданок
Згідно з дослідженнями хроноеліції, для здоров’я не шкодить їсти жир вранці. З іншого боку, будь-яке надлишок шкідливий! Тож бекон і ковбаски. трохи, але не надто !
Якщо ви віддаєте перевагу солоний сніданок перед солодким, ви можете вибрати холодне м’ясо з низьким вмістом жиру, таке як бекон, шинка, м’ясо гризона. особливо якщо ви дивитесь свою лінію! А вам подобається сир, ви можете побалувати себе порцією, яка супроводжує ваш хліб. Але будьте обережні, порція сиру не перевищує 30 або 40 грам максимум! Що стосується яєць, то можна з’їсти одне-два.
Бранч
Бранч - це закуска, яку англійці звикли їсти між сніданком та обідом близько 11 ранку.
І моя вага у всьому ?
Англійський сніданок також може бути здоровим сніданком! Солоний сніданок може бути частиною здорової дієти, якщо у вас не накопичується бекон, сосиски на грилі та занадто багато сиру. !