Аніма Сана в Корпоре Сано; Перегоновий равлик
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
давні римляни це вже знали. Здорова душа, здоровий розум - у здоровому тілі. І навпаки, здоровому розуму також корисно жити в здоровому тілі. У 2013 році вага мого тіла досягла вже не здорової точки, а в 2014 році я досяг тієї самої точки, де хотів щось змінити. Я почав бігати дуже повільно. Короткі раунди, повільно розширюючи сферу та втрачаючи сферу в процесі. На початку це відбувалося дуже швидко, лише через рух, але - також через різні незручності в моєму професійному середовищі - у мене було кілька труднощів при схудненні наприкінці 2015 року.
Тому я вирішив знову повернути кілька гвинтів. Ось що сталося:
- За жодних обставин я не їжу менше, ніж мій основний рівень метаболізму, який становить близько 1700 калорій. Інакше метаболізм заснув би, і ви звикли б до нижчого споживання калорій. І найгіршим, звичайно, був би ефект йо-йо через низьке споживання калорій.
Звичайно, є й інші способи схуднути більше, докоряти собі, катувати себе. Але мені подобається мій вид спорту, я все ще хочу продовжувати займатися ним, не обмежуючись через нездорову дієту. Я не хочу давати тут остаточні поради, є багато різних підходів, але я пишаюся тим, що досяг. Для мене це стосується здоров’я, фізичної форми, добробуту. І звичайно, приємно вписатись у менший розмір під час покупок ...