Аніоцитарна дієта, 7 кг, 10 днів

Втрата ваги до 7 кг за 10 днів.
Середньодобова калорійність - 590 ккал.

Дивлячись на популярну співачку Аніту Цой, важко уявити, що вона важила по 100 кілограмів за раз. За її словами, зірка, щоб врятувати сім'ю, викинула більше 50 кілограмів. Я згоден, результат більш ніж відчутний. Пропонуємо вам ознайомитися з варіантами дієти, на яких сиділа співачка. За її зізнанням, вона спробувала їх велику долю, бо схильна до повноти.

Якщо ви хочете скорегувати фігуру, різноманітні дієти допоможуть вам вибрати найбільш підходящу, залежно від вашої волі.

Аніта Цой потребує дієти

Для початку, майте на увазі, що у всіх системах Аніта використовує такі правила:

застосування методу роздільного харчування Шелтона (ми не поєднуємо білки та вуглеводи в одному прийомі їжі);
щоденні фізичні тренування;
нестача їжі після 20:00;
Раз на тиждень, день вивантаження для монопродуктів;
щоденне надходження в організм достатньої кількості рідини - чистої води, яка повинна стати основою постачання алкоголю.

Що стосується днів розвантаження, без яких пісня вже не представляє її життя, вона називає цих послів серед своїх улюблених.

Огірковий день, протягом якого слід з’їсти до 2 кілограмів цих несолених овочів. А вночі, щоб полегшити сон, ви можете побалувати себе склянкою знежиреного йогурту.

У кефірний день пийте тільки цей нежирний або нежирний ферментований продукт, до 2 літрів.

У чистий день отримуйте 0-0,5% жирного сиру і їжте його цілий день (не більше 500-600 г) через рівні проміжки часу, дотримуючись принципів дробового харчування. популярний.

Найкоротша дієта, яку Аніта розробляє методом спроб і помилок, - це триденна процедура. Ця експрес-дієта підходить для випадків, коли вам потрібно скинути кілька кілограмів за короткий проміжок часу. Однак, якщо у вас багато зайвої ваги, використовуючи його, ви можете втратити більше ваги. Деякі помічають, що триденна дієта Аніти Цой допомогла їм схуднути до 5 кілограмів. Цей експрес-метод заснований на споживанні грейпфрута та яєчних білків. Краще позбутися жовтого або знайти їм інше застосування, не дозволяючи їсти. Ці продукти потрібно вживати, чергуючи один з одним, протягом експрес-дієти. Протягом 3 днів вам знадобиться рівно 15 яєць і стільки ж грейпфрута (тобто 5 штук кожного продукту доведеться вживати щодня).

З чаю/кави під час дієти Аніта рекомендує відмовитись і пити воду (2 літри на день). Якщо під час дієти ви помітили збої в роботі, ви можете випити склянку води з ноткою лимонного соку і 1 ст. Мед. Ця процедура повинна підбадьорити організм, надаючи йому енергії, а також відчуття голоду, роблячи дієту більш комфортною.

Яйця не можна солити, затримка рідини в організмі може погіршити результати дієти. Також грейпфрут слід ретельно очищати від білої шкірки, використовуючи лише м’ясо.

Примітною особливістю триденної дієти Аніти Цой є те, що вона допомагає схуднути в проблемних зонах жіночого тіла (стегна, живіт, сідниці).

Більш тривалий спосіб схуднення, який використовується зіркою, - це 10-денний курс дієти. Той самий кілограм можна викинути на певний період. Ця система передбачає харчові правила, згідно з якими щодня можна споживати один або кілька конкретних продуктів. У перший день ми п’ємо коктейль з йогурту та огірків. Його готують, змішуючи 500 свіжих огірків і 0,5 л знежиреного йогурту. Ці інгредієнти потрібно збити в міксері, і чудодійний напій готовий.

На початку дієти в організмі особливо виділяються шлаки. Щоб допомогти їм швидше покинути тіло, можна використовувати чисту воду, кількість якої рекомендується збільшити до 2,5 літрів.

Другий, третій і четвертий дні цієї дієти однакові. Необхідно вживати на кожен день білки 5 яєць і 5 грейпфрута. При сильних нападах голоду можна пити нежирний йогурт. Але якщо ваш шлунок не особливо злий, тоді обійтися без кисломолочного напою.

На п’ятий день (меню якого дублюється на восьмий день) на етапі дієти з’являються яйця та огірки. На день, коли потрібно 2 яйця і кілограм огірків.

На 6 день ви можете поласувати овочами та фруктами, молочними продуктами та вівсянкою.

День 7 передбачає додавання риби та м’яса до меню попереднього дня.

На дев'ятий день їжте хрі ™, оскільки (без солі, бажано у пару), огірки та невелика кількість моркви з селерою.

І в останній день цієї дієти ви заслуговуєте омлет, рибу, некрохмалисті фрукти та овочі.

Приблизна дієта Аніти Цой у не дієтичний час:

сніданок: фруктовий салат без крохмалю або нежирний сир та зелений чай;
закуски: несолодкий йогурт;
обід: овочевий суп та овочевий салат, крім картоплі;
післяобідній перекус: грейпфрут або інші цитрусові;
вечеря: нежирна куряча грудка і більше помідорів.

Дієтичне меню

Дієта з 3-денної дієти Аніти Цой

Ми починаємо їсти в перші півгодини після пробудження. Їжте кожну годину, чергуючи білок курячого яйця і середнього грейпфрута. Ми стежимо за тим, щоб безпосередньо перед сном нічого не їли, яким би легким і незначним це не здавалося вам.

10-денна дієта Аніти Цой

День 1
Всю кількість огірково-кефірного коктейлю потрібно випити протягом дня, розділивши на 6 рівних порцій. Нагадуємо, що потрібно взяти 500 грамів огірків та знежирений йогурт - 0,5 літра.

2-4 дні
Сніданок. білок з яйця і половини грейпфрута.
Знизу. 1 грейпфрут.
Обід. білок трьох курячих яєць.
післяобідній чай. 1 грейпфрут.
Вечеря. білок з яйця і половини грейпфрута.
Пізня вечеря. 1 грейпфрут.

Дні 5 И ™ i 8
Сніданок. 300 г огірків.
Знизу. 400 г огірків.
Обід. салат з вареного курячого яйця, подрібненого на кубики та 300 г огірків.
післяобідній чай. 300 г огірків.
Вечеря. варене куряче яйце.
Пізня вечеря. 200 г огірків.
НіДѓ. Якщо ви їсте менше овочів, то не їжте занадто багато. Не змушуйте себе більше їсти. Виходячи з особливостей організму.

День 6
Сніданок. 50 г. Вівсяних пластівців на воді, дозволяється додати кілька скибочок яблук або 1 ст. Мед.
Знизу. 1 або зварений круто.
Обід. салат із сирої моркви (рекомендується змащувати масло оливковою олією для засвоєння каротину в організмі, що містить цей овоч).
Знизу. склянка натурального йогурту або кефіру.
післяобідній чай. 1 велика груша.
Вечеря. 1 sfeclДѓ rДѓzuitДѓ rДѓzuitДѓ.
Друга вечеря. великий апельсин або пара мандаринів.

День 7
Сніданок. вівсянка з часточкою яблука і чайною ложкою меду.
Знизу. морква або сирі фрукти на вибір (яблука, груші, ківі, апельсини, гранати).
Обід. 150 грам нежирного м’яса у відварному або вареному вигляді. Ви також можете додати в якості тарілки трохи сирих або очищених овочів, без олії.
післяобідній чай. нижній подвійний.
Вечеря. (близько 150 г) з овочами.

День 9
Сніданок. 200 г каші (вага вважається готовою приготованою); морквяний салат, селера, цибуля, скроплені свіжовичавленим лимонним соком.
Знизу. 200 г огірків.
Обід. 200 г каші hriІ ™ cДѓ.
післяобідній чай. 200 г огірків.
Вечеря. 200 г каші hriІ ™ cДѓ.

День десятий
Сніданок. яєчня (бажано смажена без олії) з 2 білків та 1 жовтка.
Другий сніданок. 1 середній розмір.
Обід. порція риби з низьким вмістом жиру (бажано кодової), зварена в пароварці; овочевий салат без крохмалю (огірки та помідори в пріоритеті).
післяобідній чай. запечені в духовці овочі.
Вечеря. кілька приготованих в картопляній формі з зеленню.

Протипоказання Дієта Аніти Цой

Однозначно не можна дотримуватися всіх варіантів дієти для людей із шлунково-кишковими захворюваннями або підвищеною кислотністю, особливо тому, що дієта містить грейпфрут і швидкий метод, що все виходить на перший план.
Звичайно, не слід худнути вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та людям похилого віку, адже дієта досить обмежена. Приєднуватися до цього лише для тих, хто здоровий і має самопочуття.

Переваги дієти

Дієта Аніти Чой діє. Щодня потрібно майже кілограм ваги, а обсяги втікають з найсуворіших жіночих місць. Навіть кілька днів дієтичної дієти модернізують ваше тіло. Швидка дієта може допомогти вам перед важливою подією, коли вам потрібно виглядати на 100%.
Одним з найпопулярніших способів схуднення є очищення шлунково-кишкового тракту та сприяння прискоренню обміну речовин.
Дієта також позитивно впливає на стан шкіри, яка стає більш гладкою і свіжою. Адже продукти, що входять до раціону, насичені вітамінами та різними корисними речовинами, що покращує ваше здоров’я та зовнішній вигляд.

Недоліки дієти Аніти Цой

Щодо низькокалорійної дієти, деякі люди відчувають слабкість, тому не всі дотримуються дієти. Так, і рекомендовані види спорту не так просто запропонувати, людям, що не звикли до повного тренування, не вистачає сил.
Дієти Цой не можуть похвалитися збалансованим харчуванням. З цієї причини втрату ваги краще поєднувати з введенням комплексу вітамінів і мінералів для підтримки організму.

Повторна дієта Аніта Цой

Рекомендується повторювати триденну дієту (яєчно-грейпфрутову) не раніше ніж через тиждень після її закінчення. Що стосується схуднення протягом десяти днів, то краще не повторювати цей курс протягом наступних 3-4 тижнів. А бажано почекати ще довше, щоб організм повністю відновився після марафону попередньої дієти.