Аннес влаштувала свого майбутнього чоловіка на роботу! Це допомогло йому схуднути на 20 фунтів! Ось як!
Автор: Дана Попа
Дата: 16 листопада 2018 року
Аннес - художниця, яка вже деякий час надає особливого значення своєму здоровому способу життя. Крім того, їй вдалося вивести свого майбутнього чоловіка, імпресаріо Дана Ангела, на правильний шлях спорту!
Він перетворився на власного дієтолога і тренера в спортзалі і тим самим допоміг йому схуднути на 20 кілограмів за рекордні терміни! Зараз вони обидва пишаються своїм тілом і майже щодня тренуються поруч у спортзалі.
Аннес розповіла Perfecte.ro весь цей досвід!
Ви вибрали здоровий спосіб життя. Що це означає?
Зміна напрямку до здорового способу життя відбулася через кілька років, коли я взагалі не піклувався про своє харчування; Я їв, як і кожен чоловік, або занадто мало, або занадто багато, в бігу, що б не сталося, не знаючи (або не бажаючи знати), чи справді ці продукти годують мене чи ні.
Після всіх виправдань "у мене немає часу" я зрозумів, що всі дороги ведуть до спорту, руху; немає ярлика до гармонійної, підтягнутої фігури, міцного здоров’я та психічного стану.
Яку роль спорт відіграв у вашому житті? Як він тобі допоміг?
Я заново відкрив за допомогою спорту і відчуваю радість, використовуючи вільний час таким прекрасним чином, даруючи собі моменти, коли справді щось для себе можу зробити; саме так я закінчив проводити 10 годин на тиждень у спортзалі.
Урізноманітнюючи тренування, виходячи із зони комфорту, перевищуючи свої межі, ви досить добре пізнаєте своє тіло, результати настільки мотивують, що ви не можете не хотіти не продовжувати.
Якому типу тренувань ви віддаєте перевагу?
Я віддаю перевагу типу тренувань із середньою та високою вагою; для мене це найкращий спосіб набрати м’язову масу, красиві та гармонійні форми.
Мені також подобаються кардіотренування, наприклад, їзда на велосипеді, біг спринтів на відстані 7-10 км або довгі прогулянки парком. Кілька разів на тиждень, увечері, коли в місті надзвичайна завантаженість, я залишаю машину на 2 години, коли бігаю або гуляю в парку Хестрау.
З рухом я зрозумів, що я повинен внести зміни в свій раціон; ми дізналися, що цей баланс між білками, вуглеводами та жирами важливий для нашого організму.
В Інтернеті є багато інформації про харчування, тому з’ясувати, чи хочете ви цього, зовсім не складно. Не обов’язково платити за дорогі сеанси на не знаю, які дієтологи, які, з того, що я бачив, більшість із них програли боротьбу з кілограмами самі.
Як виглядає ваше меню зараз?
Зараз я встигаю харчуватися і корисно, і смачно, і це насправді зовсім не складно, як тільки ви вирушаєте.
Я, наприклад, дуже люблю рибу будь-якого виду; раз на 2 дні я також готую морепродукти; а також салати, максимально багаті різними видами листя, овочів. Зазвичай я вживаю фрукти в першу частину дня або як перекус між прийомами їжі. Козині сири та молочні продукти, горіхи, насіння. Натомість солодощі були моїм «гріхом». Але я знайшов варіанти солодкого без додавання цукру, як темний шоколад 80% какао зі стевією, цукати від природи, тому я поступово встиг відмовитися від тортів та інших "гризків".
Ви також «рятуєтеся» від приготованої їжі?
Час від часу я відчуваю, як приготовану мамою їжу, квашену капусту з полентою або її пиріжки з сиром.
Правило, яке підтримує мене у формі, - бути обережним, щоб не їсти більше, ніж я з’їдаю.
Я думаю, що варто інвестувати час і ресурси в себе, не будучи класифікованими як самозакохані чи егоїстичні; любов до себе дуже важлива, оскільки саме так ми можемо запропонувати підтримку, любов іншим; ви не можете подарувати те, чого у вас немає для себе.
Ви мали можливість «моделювати» тіло свого майбутнього чоловіка. Це було у ваших руках! Як ти це зробив?
Ден, півтора року тому. вагою близько 97 кг. Коли ми познайомилися, він важив близько 70 кг, що було занадто худим, але йому було лише 20 років.
Під час наших стосунків він кинув палити, а після того, як почав їсти більше, хаотичніше і повільно почав набирати вагу.
Не займаючись спортом, як раніше (15 років спортивної гри та футболу), тіло почало накопичувати жир.
Я не дуже наполягав на поверненні до здорового способу життя. Я дозволяю йому вирішувати, коли настав час. Звичайно, вдома він знайшов у холодильнику лише здорову їжу, йогурти, нежирні сири, рибу та салати ... він бачив, як я наполегливо працюю у спортзалі, і в один момент він вирішив.
На які тренування ви його направляли? Я знаю, що ви зараз ходите разом у спортзал ...
Добре знаючи, які комбінації їжі він робить, мені було легко керувати ним і бути його "дієтологом".
Ми разом розпочали фітнес-тренування у спортзалі плюс 3 рази на тиждень у парку швидкими прогулянками, бігом 10 км. За 2 місяці він схуд на 14 кг.
Загалом він схуд на 20 кг, а потім повернув близько 5 кг відновлення м’язової маси, яку ти неминуче втрачаєш через кардіотренування при втраті ваги.
Все лише за півтора року, без харчового голодування або розладів; які роки спорту в минулому він сказав своє слово плюс свою рішучість і волю.
Я тренувався пліч-о-пліч з ним, навіть накопичуючи більше м’язової маси, тому зараз набрав 54 кг на висоті 1,73 м. М’язова маса робить мене набагато підтягнутим і слабшим, хоча у мене приблизно така ж вага, як завжди. В основному я перетворив частину жиру на м’язи; дієта, заснована головним чином на білках та тренуваннях із середньою та високою вагою (чого я раніше не робила) допомогла мені прийти до нормальної форми та фізичної форми; Я відчула, наскільки це мені допомагає, і у всьому, що означає живий концерт, що проводиться на сцені, і я рада поділитися з вами.
Як справи у вас на професійному рівні? Які музичні новини ви готуєте?
Це було літнє концертне проведення, прямі зустрічі з публікою у відпустці на морському узбережжі чи на міських святах.
Концерти навколо зимових канікул нас знову чекають, до тих пір ми сподіваємось випустити нове відео. Ми завершили записи нового четвертого альбому в нашій кар’єрі.
Будуть нові пісні, але також сингли, спільна робота, розпочата нещодавно, наприклад: подвиг "Під дощем". Джиммі Даб, подвиг "Ти хотів ще" Джеррі Ко, подвиг "Arde" Балкан, "Вона і він". Я встановлю назву альбому разом зі своїми друзями, які стежать за мною в соціальних мережах, на facebook, в Instagram Annes Official.