Анорексія; Анорексія; Булімія; Розлад харчової поведінки; Голодування; Анорексія BodyKiss
Багато з вас, напевно, знають це почуття жалю за тим, що ви з’їли після їжі. Коли ти перебрався за борт, бо це було просто так смачно або ти просто давно нічого не їв. І я також думаю, що у деяких із них з’явилася думка просто просунути палець до горла. Тоді ніхто не повинен про це знати, і тоді це так само скасовано. Це нікому також не зашкодить, навіть мені, бо один раз практично ніколи. Я сам маю довкола багатьох людей, які борються з розладом харчової поведінки, і тому я хотів би сьогодні зайнятися цією темою.
Проблема соціальних мереж
Це, безумовно, проблема в соціальних мережах, адже YouTube, Instagram і Co. - це як журнали того часу. Раніше молоді дівчата дивились на журнали, в яких показували топ-моделей або худих моделей, як їх ще називали. Тим часом, це не обов’язково лише моделі, це переливається у фітнес-зону. Тому я думаю, що пора вже і про це говорити. Що я скажу тобі, як я до цього ставляться, що я до цього відчуваю, що я думаю і що я абсолютно повинен передати тобі. У мене є не тільки дорослі глядачі, у мене також є молоді дівчата, і я хочу, зокрема, звернутися до них тут. Оскільки я думаю, що особливо підлітком, підлітком, а також молодим дорослим, ви особливо сприйнятливі до всього предмету.
Зміна походження розладів харчування
Тоді мова йшла про те, щоб бути худим. У наш час це нове висловлювання: «Фіт - це новий худий». Але я також вважаю, що це трохи вводить в оману, тому що на фітнес дуже швидко ставлять штамп, а потім показують більше м’язів, дуже, дуже низький відсоток жиру в тілі та всі ці шість фотографій. Це, мабуть, найефективніші фотографії у Facebook, Instagram та Co. Як тільки ви бачите шість пакетів, ви думаєте собі, що вам це теж сподобалося б. Тим часом це також охопило багатьох молодих дівчат. Я вважаю шокуючим, що 12-річні діти вже знають, який відсоток жиру в організмі. Знову ж таки, це одна з причин, чому багато дівчат сьогодні страждають від харчових розладів. Порушення харчування не завжди означає лише палець у горлі, але це також розлад харчової поведінки, коли ви вже не можете нормально поводитися з їжею. Коли вже не знаєш, коли бути достатньо здоровим. Коли знову час нормально харчуватися? Коли мамі нормально готувати вершковий соус.
Як це зі мною
Я теж виріс таким. Моя мама не звертала уваги на те, чи є в їжі столова ложка або десять ложок жиру. Ви всі завжди думаєте, що я надзвичайно талановитий, але я була дуже худою дитиною, яка багато рухалася, але я теж не була особливо худою. Тож, можливо, я був трохи худшим, але, звичайно, я також починаю старіти. І це насправді часто. Що, коли ти був молодшим, ти був худий і мав сильніший обмін речовин і що обмін речовин стає слабшим і повільнішим. Звичайно, я це помічаю і на собі. У мого брата нормальний обмін речовин. Він не був товстим у дитинстві, але і не був худорлявим, і ми, мабуть, ще не знали, коли нам було 12 чи 14 років - мій брат, мабуть, не знає і донині - який саме відсоток жиру в організмі і що означає.
Порушення харчування не зупиняються раптово
Екстрими завжди небезпечні
Збалансоване тіло може збалансувати
Страшні наслідки розладів харчування
І тоді такі люди часто відрізаються від нормального суспільства. Ось чому я хотів ще раз вказати на це. Особливо молоді дівчата, які використовують взірці для наслідування, які хочуть бути худими і думають собі, що вони лише один раз засовують пальці в горло, а потім більше ніколи. Або хто думає, що вони просто будуть їсти дуже-дуже трохи деякий час, але не надто довго, а потім все знову буде добре. А потім вони думають, що вони просто хочуть спочатку схуднути, а потім можуть їсти здорово. Це не так. Тіло працює не так, і воно ніколи не пробачить вас. Існує так багато проблем, які порушує харчовий розлад. Це не починається з “Я занадто худий”. Починається з дійсно відвертих речей, про які багато хто не знає. Ви часто цим руйнуєте свою родючість, і у багатьох дівчат після цього може ніколи більше не закінчуватися місячних. Інші дівчата борються з тим, що тіло формує захисні механізми, як волосся на тілі. Важке волосся на тілі. Цього ви не можете побачити, але коли у дівчини раптом з’являються волосся на спині, то найпізніше вона бажає, щоб вона воліла їсти нормально.
Не приймайте фальшиві зразки для наслідування
Життя - це більше, ніж просто фізичні вправи та здорове харчування
Ви також повинні постійно нагадувати собі, що існує також можливість, що ви більше ніколи не зможете займатися спортом. Тоді життя теж не закінчилося. Звичайно це жахливо. Це б мене сильно вдарило. Але життя не закінчилося. У житті стільки прекрасного, що не має нічого спільного з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Ви завжди це бачите в моїх щоденниках їжі. Я думаю, що принаймні один раз у моїх щоденниках їжі є вкрай нездорова страва, просто тому, що я іноді харчуюсь нездорово. Я не вживаю багато солодощів між ними, просто тому, що ми навіть не купуємо їх. Але до наших улюблених страв належать такі речі, як сирне фондю для Даніеля, і мені подобається їжа мами, яка є здоровою, але домашньою кухнею. Тож є і жирні або смажені речі. Я просто їх люблю, а потім не думаю, що згодом більше ніколи не піду до матері, бо вона не готує для мене здорову їжу. Вона вважає моє божевілля крайнім лише тому, що я вранці їм вівсянку.
Голодувати себе ніколи не може бути рішенням
Коли справа доходить до того, щоб бути збалансованим, ви також повинні показати тілу, що є більше, ніж просто парування, наприклад. Звичайно, якщо у вас є непереносимість їжі і вам доведеться їсти ці речі від лікаря, то ви звільнені. Зараз я звертаюся лише до нормальних, здорових людей, які просто хочуть схуднути або підготуватися. Ніколи не слід впадати в крайнощі. Ніколи не впадайте у такий стан голоду. Тоді ці відчуття голоду виникають завжди. Це теж насправді є ознакою харчового розладу. Завдяки цьому організм показує вам, що дієта, якої ви дотримуєтесь, насправді нездорова. Вам краще скористатися чимось нездоровим і з’їсти піцу, якщо вам так хочеться.
Коли тіло вже ні до чого не звикло ...
Побалуйте себе чимось
Звичайно, я не за те, щоб їсти готові продукти, ти мене знаєш, у мене в морозилці немає жодної замороженої піци, а багато овочів і фруктів, але я це їжу час від часу. Після цього ти відчуваєш себе трохи ситим і трохи важким, але я можу це впоратись, і наступного ранку все одно все зникло. Тоді я не почуваюся погано і не думаю, що я кину або що я не зможу правильно харчуватися протягом наступних чотирьох днів. Я обов’язково харчуюсь здорово вдома. Але ми також ходимо їсти принаймні раз на тиждень. І тоді я зазвичай замовляю все, що хочу, і ми йдемо в звичайні ресторани. Я не просто виходжу їсти суші цілими днями, я також харчуюся в звичайних ресторанах країни. Знаєте, це точно не буде дуже здоровим.
Розлади харчування тривають вічно
Серйозне в цьому питанні полягає в тому, що розлад харчової поведінки - це не просто фаза життя, але часто вона займає все ваше життя і ніколи не пройде. Ніхто, хто сказав, що це закінчилося, насправді не закінчився. Ми з Даніелем також знаємо людей, які померли від цього. У мене самого був хороший друг, який через це змінив школу і який досі ніколи про це не говорить. Але ця щаслива, симпатична дівчина, яку я тоді знала, сьогодні лише трохи тіні від себе, бо в її молодості померло щось, що більше ніколи не буде таким. Вона втратила друзів, змінила школу, і вона просто ніколи не стала такою, якою була раніше. Тому, дівчата, будь ласка, ніколи не заглядайте в цей крок.
Шукайте допомоги у сім’ї та друзів, а не в Інтернеті
Будь ласка, навіть не думайте про те, щоб засунути палець у горло або пропустити їжу, щоб схуднути. Бережіть себе, будьте здорові, слухайте батьків! Навіть якщо вони готують нездорово. Вони - ваші батьки, і саме до них слід звертатися, не обов’язково до мене. Щодня я отримую сотні листів від дівчат, які стверджують, що вони наркомани шлунку. Погано, коли справді так багато дівчат, і вони приходять до мене. Але ви насправді повинні потрапити на коліна своєї родини і шукати там допомоги. Інтернет - не місце для цієї хвороби, це ваша сім’я та друзі. І якщо ви хочете зробити мені ще одну послугу, передайте це повідомлення далі. В Інтернеті дуже і дуже багато неправильних взірців для наслідування, включаючи фітнес-ютуберів, які викладають у світ неправильні образи і ставлять неправильні цілі. Оскільки ми, такі як ти, у більшості випадків повинні вести зовсім інше життя, і мова йде про те, щоб залишатися щасливими, спортивними та здоровими, а не про переслідування будь-якого жиру в організмі. Бо там все починається, а потім закінчується розладом харчової поведінки.
Я сподіваюся, що цією статтею я зміг наблизити свої погляди до вас і що ніхто з вас більше ніколи не прийде до ідеї засунути палець у горло або слідувати екстремальним зразкам для наслідування, які не відповідають дійсності вашого життя.