Анорексія. Ексклюзивне інтерв’ю з Флавією Апостол про боротьбу з хворобою
Вона важила 38 кілограмів при зрості 1,72, вона усвідомлювала, що страждає на анорексію, але для неї вага була справжнім катуванням. Відкрийте трагічну історію, яку пережила тележурналістка Флавія Апостол.
Розлади харчування, такі як булімія та анорексія, вражають все більше дівчат у дуже молодому віці. Люди, які страждають булімією, їдять велику кількість їжі, після чого вони викликають блювоту, щоб зберегти свою вагу. Навпаки, люди, які страждають на анорексію, їдять дуже мало, виснажливо виконують фізичні вправи і постійно бояться, що можуть набрати вагу, з абсолютно спотвореним образом власного тіла. Навіть коли вони страждають від надмірної ваги, люди, які страждають на анорексію, сприймають себе як зайву вагу, борючись із вагою та калоріями. Пусковий механізм розвитку захворювання залежить від людини, але всі анорексики реагують на внутрішні та зовнішні фактори, такі як стрес, тривога, смуток або втрата контролю над власним життям.
Жила і детально розказана драма
Флавія Апостол виділилася в Money Chanel, і зараз у неї є інтернет-телебачення. У квітні н. Е. У віці 24 років Флавія Апостол раптово скинула багато кілограмів, досягнувши від 48 до 38 кілограмів. Тож він важив 38 кілограмів при зрості 1,72.
Він зрозумів, що щось не так, потім зрозумів, що страждає на анорексію, але ніколи не здавався, і тепер вирішив говорити ексклюзивно для веб-сайту Eva.ro про травматичний досвід, який він пережив. Співбесіда складається з кількох розділів, які ми опублікуємо протягом цього тижня.
Eva.ro: Чому ви почали цю боротьбу з калоріями, оскільки у вас ніколи не було зайвої ваги?
Флавія Апостол: Мене виховували їсти м’ясо, молоко, яйця, смажену їжу, тістечка, тобто я їв абсолютно нормально, і, не докладаючи жодних зусиль, застоювався у вазі 52-53 кілограми при зрості 1,72. Якби ви поставили переді мною торт, я б з'їв його з великим задоволенням. Я ніколи не був незадоволений своїм виглядом, бо не перевищував певної ваги. У мене не було проблем із занадто великим відгодівлею або будь-яким таким комплексом.
Однак я поступово виріс змінити свої харчові звички, коли виріс, бо зрозумів, як важливо харчуватися здорово. Оскільки я робив шоу з дієтологами та багато досліджував цю тему, я зрозумів, що набагато здоровіше їсти фрукти та овочі. Я не люблю м’ясо, і я від нього відмовився. Я сказав не мучити себе тим, що мені не подобається, а йти з тим, що я хочу, але ми говоримо лише про мудрий вибір.
Eva.ro: Яким був ваш щоденний раціон?
Флавія Апостол: Я почала багато читати про харчування, я дізналася, що означають калорії, як їх рахують, я почала читати етикетки. І тоді я почав боротися з калоріями, порахував і зрозумів, що вибираючи між сиром і низьким коров’ячим сиром, краще зупинити вибір на останньому варіанті. Крім того, вибираючи між деякими пластівцями з какао та рафінованим цукром або якимись вівсяними пластівцями, я волію вибирати останні. Моє мислення змінилося, вибір їжі змінився, я більше не вибирав шніцель, а гриль, поки я не відмовився від м’яса, бо мені це більше не подобалося, не з якоїсь іншої причини. Поступово я схуд, я досяг 47-48 кілограмів, вага, при якому я застоювався 3 роки, але не вживаючи солодощів. В основному я виключив оброблені харчові продукти та цукор.
Eva.ro: Що стало причиною захворювання?
Я не худнув, бо нав’язав або поставив собі за мету досягти 38 кілограмів! Звичайно, ні! Звичайно, я хотів бути худим, худим, але ніколи не хотів виглядати хворим або говорити про анорексію. Це не було моє бажання.
Eva.ro: Коли і як ти зрозумів, що щось не так?
Eva.ro: Що сказали оточуючі, коли помітили кардинальну зміну?
Флавія Апостол: Одна поведінка корисна для вас, інша - ні. Хтось носить рукавички, хтось ні, але все залежить від вашого настрою. На щастя, у мене також були люди навколо, які знали, як робити і як поводитися зі мною. Але був лише один момент, коли друг (якого більше немає в цьому списку) я зустрів і який був вражений втраченою вагою, подивився на мене і сказав: "Я навчився в Школі гастрономії що анорексія призводить до смерті, і, як я бачу вас через 3 тижні, ви готові, закрийте рахунки ". Комусь дуже важко сказати це перед вами. І він продовжує їсти з шоколаду: "Я вивчив усі хвороби, що передаються їжею, але в цілій ситуації є і хороша частина. Єдине, що смерть трапляється уві сні". Ти розумієш, що таке почути щось подібне!
Eva.ro: Як ти зрозумів, що хворий?
Флавія Апостол: Я людина з ногами на землі, і оскільки я помірковано показую харчування, я прекрасно знаю цю теорію. Я також знаю принципи схуднення і зрозумів, що зі мною щось не так. Однак я думав, що у кожного є період, коли вони втрачають 1-2 кілограми. Тільки після цього я побачив, що вага погіршується, і це зовсім не добре.
Eva.ro: Як пройшов день у вашому житті? Якими заняттями ви займалися і як харчувались?
Флавія Апостол: Я приїжджала споживати від 300 до 400 калорій на день, що трохи страшно для чоловіка, який займався професійною діяльністю. Мені довелося досягти максимальної ефективності. На додаток до всіх цих зусиль, я щодня пробігав 6-7 кілометрів, 3-4 рази на тиждень ходив у спортзал, щоб бути у формі. Дійсно, однією з характеристик захворювання є турбота про калорії і якомога менше. Однак я намагався їсти більш калорійну їжу, наприклад, сир. Проблема полягала в тому, що я не з’їв 100 грам, але дуже маленький шматочок або я не міг з’їсти цілий яєчний білок під час їжі.
Eva.ro: Скільки ви досягли кілограмів і через який проміжок часу?
Флавія Апостол: Оскільки я не нехтував спортом, а також тому, що в підсумку споживав так мало калорій, кілограми дуже швидко втрачалися, тож за півтора місяці я досяг 38 кг. Я схудла на 10 кілограмів, бо раніше тримала вагу 47-48 кілограмів.
Eva.ro: З якими симптомами ви стикалися?
Кажуть, що одним із симптомів анорексії є те, що пацієнт хоче бути якомога слабшим, і коли він дивиться в дзеркало, він все ще виглядає вгодованим, і це змушує його прикриватися, щоб замаскувати можливу надлишкову вагу. Для мене це було не так, я усвідомлював, наскільки я слабкий, не хотів цього, не знав, що робити, щоб це виправити, але все одно не міг прогодуватися. Я можу сказати, що у мене не було чітких симптомів анорексії, але я відчував стан сильного виснаження, ввечері, повернувшись з роботи додому, я вже нічого не міг зробити. Я часто бігала ввечері і не могла дочекатися, щоб лягти спати, бо не мала сил займатися чимсь іншим.
Eva.ro: Ви коли-небудь думали про смерть за весь цей важкий період?
Флавія Апостол: Я зрозуміла, що все веде до чорної плями. Я міг би описати цей період як тюрму, але різниця між мною та будь-яким іншим затриманим полягала в тому, що затриманий мав покаяння, і він знав, коли настав час звільнити. Натомість я сидів у в’язниці і не знав, коли закінчиться мій вирок. Це може закінчитися через 2 дні, через 3 місяці або ніколи. Я прокидався вранці і думав, що буду нормальною людиною, що втечу і у мене будуть звичні харчові звички. І все-таки з’явилося щось, що стримувало мене, і мене знову спіткало це випробування.
Я людина, яка любить життя, я дуже про це дбаю, і це було справжнім шоком для мене, коли я пережив цей досвід. Але я відкинув ідею смерті. Я зрозумів, наскільки серйозна ситуація, але був переконаний, що Бог не залишить мене і не допоможе одужати.
Eva.ro: Який перший крок ви зробили для подолання хвороби?
Флавія Апостол: Я не ходила до жодного лікаря, я з цим не погоджувалася. Я просто погодився зробити свої рутинні тести, щоб з’ясувати, які у мене були недоліки. На щастя, у мене не було серйозних недоліків, оскільки я прийшов після періоду, коли я дотримувався здорової дієти, навіть якщо їв у дуже малих кількостях. Тобто я годував своє тіло і вибирав поживні продукти, ми не їмо кренделі, пончики та інші шкідливі для здоров’я продукти, які не приносять нічого корисного для здоров’я.
Eva.ro: Як люди навколо вас допомогли вам одужати?
Флавія Апостол: Мені пощастило, що зі мною були люди, які знали, як поводитися зі мною, люди, які знали, що робити. Їх насторожили і сповістили з першого моменту, з перших 2 схудлих кілограмів. Тітка та дядько - лікарі, тому вони також були медично стурбовані моїм здоров’ям. Бабуся також готувала для мене тістечка, щоб спокусити. Батько проводив мене по магазинах, щоб побачити продукти та викликати бажання. Тітка запитувала мене, скільки я їв, друг давав мені чайну ложку молочної каші. Всі намагалися мені допомогти, і це мало велике значення.
Eva.ro: Якого лікування Ви дотримувались?
Флавія Апостол: Я не погодилася приймати будь-яке наркотичне або психотерапевтичне лікування. Дізнавшись аналізи крові, я взяв кілька вітамінів для дітей зі смаком шоколаду, нічого складного. Крім того, я почав збирати дедалі більше інформації про те, як подолати цю хворобу. Я зробив дві передачі про анорексію, з’ясував, до чого це може призвести, що можна сісти на лікарняне ліжко з настоями і перебувати в лікарні 3-4 місяці, примусово годуючи. Я жахнувся цього. І тоді я сказав, що маю щось робити самостійно.
Eva.ro: Які прийоми самомотивації ви використовували і чи працювали вони?
Я змусив себе враховувати основні прийоми їжі, але між ними було перекуси, шоколад, печиво, і тому я поступово відновив апетит. Тіло дуже швидко відновлюється, але ви мусите йому допомогти і обдурити різними хитрощами. Доказом є те, що я не міг нічого проковтнути, і за три тижні я прийшов жадати шоколаду, морозива та інших продуктів. Я покладався на продукти, до яких я прагнув раніше, тобто солодощі, яких я довго уникав. Таким чином, я поступово збільшував споживання калорій, поки не досяг норми.
Я також визнав, що я людина, я схильний до помилок і що я не маю можливості стати роботом і хочу того, чого не можу. Тоді я зрозумів, що хочу найбільше телебачення, і ця хвороба зачинила всі мої двері, бо ніхто не поставить хвору людину на роботу. Я хочу видати книгу, я також вирізав усі свої лазівки, тому що мені потрібні були сила та надійність. Розуміючи це, я зрозумів, що мушу щось робити.
Eva.ro: Як ви змінили спосіб життя та щоденний раціон?
Флавія Апостол: Зараз я їжу постійно вранці, не снідаю між сніданком та обідом, бо я завжди в бігу, але подбаю про те, щоб в обід їсти багато овочів на грилі (баклажани, брокколі, цвітна капуста, шпинат, горох, кабачки) та сири. Потім я перекушую близько 18:00, після чого вечеряю. І між цими прийомами їжі, якщо мені щось хочеться, я з’їдаю арахіс або кеш’ю. У моєму раціоні немає порожніх калорій, немає нездорової їжі. У мене є особистий запис, що я ніколи не їв шаорму. Я хотів спробувати, але запах зупинив мене, і я здався. Але, загалом, я не відмовляюсь від будь-якого іншого апетиту.
Eva.ro: Чому ви погодились відкрито говорити про анорексію?
Флавія Апостол: Після того, як певні статті з’явилися в пресі проти моєї волі, я отримала багато повідомлень у Facebook, де деякі дівчата говорили мені, що стикаються з цією ситуацією протягом 3-4 років. для мене вся проблема тривала 3 місяці, але я вважаю, що це були 3 місяці випробувань і мук. Мені було цікаво, як ці дівчата витримують так довго, тому я вважав своїм обов’язком прийти і сказати це, бо, можливо, я можу допомогти хоча б одній людині.
Eva.ro: Що ви хочете передати дівчатам, які мають цю проблему і голодують?
Флавія Апостол: Моє повідомлення стосуватиметься 3 типів одержувачів:
1. Людям, які мають цю проблему і не визнають її. Коли ви бачите, що різниця між вашим зростом і вагою занадто велика, але також і те, що показник тіла не є нормальним, стає зрозуміло, що вам слід насторожитися. Коли ви помічаєте, що у вас є інші харчові звички, крім оточуючих вас, ви не повинні відчувати себе особливими, а маргіналізованими. Потрібно розпитати себе і взяти справу у свої руки. Не можна, щоб стіл керував вашим життям, не можна планувати свій денний графік відповідно до їжі. Їжа - це звичайна діяльність, яку роблять усі, але це не означає, що це має бути вашою метою в житті.
2. Людям, які усвідомлюють, що мають проблеми, але не знають, що робити. Більшості дівчат 14-15 років, і я сумніваюся, що вони підуть до батьків зізнатися, але їм доводиться просити чиєїсь допомоги. Крім того, бувають випадки, коли батьки вважатимуть це примхою чи модою і не підуть з нею до лікаря. Тож ці дівчата не будуть знати, до кого звертатися, психіатра, ендокринолога, психолога, дієтолога. До того ж, прогулянки лікарнями ніхто не схвалює. В інших країнах існують спеціалізовані клініки з цієї хвороби, які строго лікують цей стан, де світ зустрічається, їсть разом, обговорює та обговорює проблеми, які вони мають.
3. Для сім'ї, родичів, які повинні розуміти, що анорексія - це не примха, це не бажання привернути увагу, але це умова.
Ймовірно, це народжується прагненням досконалості, марнославством, бажанням бути кращими, але це умова. Однак їй дуже пощастило, що її може вилікувати сам пацієнт, це не схоже на виразку чи інше захворювання, що вимагає прийому ліків та госпіталізації. Ні, це може бути зцілено силою розуму навіть самим пацієнтом. Незалежно від того, скільки активності у вас є щодня, ви не повинні забувати їсти і поважати щоденний графік, оскільки в період стресу або на депресивному тлі ви можете скинути більше кілограмів, ніж хотіли б.
Eva.ro: Що, на вашу думку, є здоровим способом схуднення?
Флавія Апостол: Багатьом дуже важко схуднути, я б цього не сказала. Перш за все, якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно докладати надлюдських зусиль. Зрозуміло, що якщо у вас є щоденне меню 2500 калорій і раптом ви скоротите його до 500 калорій, організм переживе шок, ви втратите певну кількість кілограмів, після чого він засмутиться, і ви зовсім не схуднете. Ідея полягає в тому, щоб замінити деякі висококалорійні продукти на більш легкі варіанти. Наприклад, замість того, щоб їсти баранину або сир, ви можете вибрати нежирний коров’ячий сир, урду або рікотту. Навіщо їсти кренделі з сиром та іншими продуктами, купаними в олії, коли ви можете їсти інші корисні речі, такі як овочі, фрукти, горіхи, цільні зерна.
Я вірю в теорію, що смак можна виховати. Ви просто повинні мати інформацію, це найважливіша частина. Прочитайте етикетку товару та виберіть той, що має найменшу кількість калорій. Сума, яку ви споживаєте, також має значення. Вам не потрібні дивовижні дієти з вишуканими назвами, оскільки це дисбаланс. Я не дотримувався таких дієт, я просто мав інший вибір їжі, але проблема полягала в тому, що я їв недостатньо і мав більш напружений період. Крім того, з’явившись на екрані, я був трохи одержимий, щоб не виглядати повним, бо знав, що телевізор показує тобі 5 зайвих кілограмів. На цьому тлі з’явилася анорексія. Це рецидивуюче захворювання, ви не отримуєте імунітет, як кір. Я усвідомлюю, що в якийсь момент мого життя це може з’явитися знову, але цього разу я знаю, що робити. Головне - не забувати їсти, але не хаотичну і не шкідливу їжу.
Eva.ro: Як ви мали намір сприяти боротьбі з анорексією?
Флавія Апостол: Я вважаю, що ти не сильний, якщо приховуєш, що маєш стан, і не визнаєш його. Сильний той, хто має мужність і силу пережити це і навіть поговорити про це. Це також причина, чому я погодився поговорити про свою проблему. Перш за все, я зробив дві передачі на цю тему, які торкаються всіх моментів, пов’язаних з анорексією, і можуть бути корисними людині, яка переживає анорексію. Крім того, я прийняв будь-який діалог на цю тему, навіть якщо це створює вразливість, лише для того, щоб передати моє повідомлення та охопити якомога більше людей. У книзі, яку я збираюся опублікувати, буде кілька рядків про анорексію з ідеями та новими рішеннями, які, я сподіваюся, будуть корисними. Проблемні дівчата можуть надсилати мені повідомлення у Facebook, і я відповідатиму їм, як і раніше.