Анорексія; Я боявся, що ніколи не прокинусь;
Анорексія: "Я боявся, що не прокинусь"
Те, що почалося як нешкідлива дієта, незабаром закінчилося нескінченним вихором думок про вагу, калорії та фізичні вправи. У своїй книзі "Життя не надто маленьке: як я навчилася не дозволяти анорексії керувати своїм життям" Бірте Йенсен дозволяє нам брати участь у її житті з хворобою. Соціальне середовище і терапевт також мають своє слово.
Ми поговорили з автором Бірте Йенсен про анорексію, сім’ю та її книжковий проект.
І. Ковзання
БРИЖІТ: Що було першим спусковим механізмом для вашої втрати ваги?
БІРТЕ ДЖЕНСЕН: Тоді я насправді просто хотів трохи менше важити і перейти від 72 до 63 кілограмів для шкільного дозвілля. Я зробив це і зрозумів, що отримую підтвердження своєї нової фігури. В принципі немає нічого поганого в тому, щоб займатися спортом і їсти свідомо. На жаль, в якийсь момент я втратив контроль над цим.
У ЗМІ дуже стрункі жінки вважаються ідеалом краси. Це зіграло роль і для вас?
Ні, як не дивно, це навряд чи зіграло роль. Мене насправді не цікавила «Наступна топ-модель Німеччини», яку в цьому контексті часто критикують. Я не хотів наслідувати когось. Для мене основною причиною повзучої хвороби було те, що я хотів, щоб мене помітили інші.
Коли дієта перетворюється на патологічну залежність?
Я не можу точно вказати точний момент часу. Це сталося десь за два місяці після моїх гірськолижних канікул, коли я хотів схуднути швидше і більше, а також все більш шкідливими методами. У той час я сказав собі: "Я не хочу нічого їсти сьогодні, я хочу, щоб завтра на вагах було менше двох фунтів". Однак це все ще був той етап, коли я думав, що маю це під контролем.
Що ще ви їли в цей момент?
Я снідав наполовину нормально. У мене були свої булочки, але без м’якої внутрішньої роботи, з низькокалорійним спредом, так що він мав щось на смак. Однак це була найбільша їжа за день. В обідній час я насправді їв лише тоді, коли був надзвичайно голодним або відчував втому. А ввечері був щонайбільше салат або готовий суп.
Чи зрозуміли ваші батьки, що щось не так?
Вони спостерігали за цією справою досить критично. Але спочатку це була «просто» дієта: я перестав їсти солодощі і їв свідомо. Це просто повільно ставало все більше і більше. Спочатку я завжди говорив батькам, що я просто не голодний - все це теж поступово для них.
II. Боріться і станьте сильнішими
Коли ви вперше помітили, що захворіли?
Вперше це було при вазі 51,9 кілограма. Тож я подумав: „Добре, насправді ти задоволений своїм виглядом зараз. Тепер ти можеш зупинитися '. На той момент моя мати вже була в найвищій готовності, хоча все ще почувалося добре для мене.
Коли клацнуло?
Був певний момент, коли я подумав: "Так далі не триватиме, ваше тіло більше не братиме участі". Я лежала ввечері в ліжку і помітила, що у мене весь час спотикається серце. Я боявся, що наступного ранку не прокинусь. Це був вирішальний переломний момент, коли я справді хотів щось змінити, але ще не знав, як. Я просто тоді не знав, як змінити свої харчові звички.
Що ви почували, коли поставили діагноз?
Це було якесь полегшення - мати з чим зайнятися професійно.
III. Бути спійманим
Які підходи застосував ваш психотерапевт?
Я дізнався, що не можу зосередитися просто на тому, що мене турбує в мені. Це був підхід - не зосереджуватись на тому, чим я незадоволений, а на речах, які йдуть добре, що мені подобається в собі і в чому я хороший. І що було для мене найголовнішим, я навчився слухати себе. Звертаючи увагу на те, що я справді хочу і потребую.
Нехай ваші рідні та друзі допомогли вам також вилікуватися?
Вони мені дуже допомогли, бо вони завжди були зі мною на зв’язку. Вони вислухали мене, поговорили зі мною та надали мені повну підтримку. Я міг говорити про що завгодно, розповідати що завгодно, і вони були чесні зі мною. Я ніколи не був один, тому що вони надавали мені підтримку.
Коли калорії перестали грати роль?
Я довго рахував калорії, але не обов’язково з тієї причини, що хотів схуднути. Більше тому, що мені потрібно було знати, чи я трохи не набрав ваги. Я все ще хотів керувати цим і знати, чим займається моє тіло, набирає вага чи ні. У якийсь момент це ставало дедалі неактуальнішим. Сьогодні мені більше не потрібно рахувати, я "звільнився" від калорій.
IV. Сьогодні
Що б ви порадили іншим постраждалим людям сьогодні?
Дуже важливо прийняти допомогу. Я це знаю від себе: спочатку у мене була проблема з отриманням допомоги. Я думав, що можу зробити це самостійно. Треба визнати, що це неправда. Потрібна допомога. І тоді я вважаю, що кожен повинен усвідомлювати, чим насправді задоволений. Навіть якщо у вас немає плоского живота, ви можете добре співати або вам подобаються ваші ноги. Ви повинні зосередитися на позитивних речах. Тоді ти знову отримуєш впевненість у собі. Це "піклування про власне тіло", про яке я навчився під час терапії, у якийсь момент для мене навіть було цікавим.
Чи вважаєте ви себе сьогодні абсолютно здоровими?
Я здоровий, так. Мені важливо харчуватися здорово, а також займатися спортом - але все в міру. На вечорі DVD я іноді їм чіпси, шоколад або морозиво.
Ви впізнаєте анорексію у інших хворих?
Цього не можна сказати повсюдно, оскільки анорексія впливає на всіх по-різному. З деякими людьми ви можете здогадуватися, бо бачите паралелі із собою. Якщо надзвичайно струнка людина часто виявляє, що абсолютно невдоволена своєю фігурою, то це, мабуть, не здорово. Або коли хтось робить щось надмірно. Фізичні вправи - це добре, але не до виснаження. Незважаючи на це, не всі худі люди автоматично є анорексичними. Судження часто бувають необдуманими.
Якою мотивацією ви написали книгу про анорексію?
У якийсь момент я почав це все записувати. Я помітив, що це допомагає мені поглянути на все це з іншої точки зору. Багато про що я навіть не знав під час хвороби. Я також хотів зробити щось, що заохочувало б інших людей. Я просто сподіваюся, що мені це вдалося.