Анотація Витрати енергії у фазі після напруги Важливий внесок у зменшення ваги
Збільшені витрати енергії після фізичних навантажень часто розглядаються як важливий фактор втрати ваги. Однак у безпосередній фазі після напруги поглинання кисню також збільшується за рахунок ресинтезу креатинфосфату, який повинен бути віднесений до фази напруги в енергетичному балансі. Отже, час після досягнення концентрації креатинфосфату в спокої є більш чітким для інтерпретації витрат енергії. Отже, у цьому дослідженні поглинання кисню та викид вуглекислого газу вимірювали у 31 людини (17 жінок, 14 чоловіків; ІМТ 29,7 ± 7,4 кг/м2) за 20 хвилин до і з 15-ї до 35-ї хвилини після регулярно завершених тренувальних тренувань. вимірюється та розраховується споживання енергії. 15 випробовуваних використовували обладнання для витривалості, а 16 випробовували комбіновані тренування сили та витривалості. Інтенсивність складала від 50% до 80% від максимальної продуктивності. Основними результатами є: Витрати енергії в стані спокою суттєво корелювали (p анотація
Надмірне споживання енергії після тренування часто розглядалося як значний внесок у втрату ваги. Однак безпосереднє споживання кисню після тренування також підвищується завдяки ресинтезу креатинфосфату (CrP), який енергетично слід віднести до фази фізичних вправ. Тому енергетичний метаболізм після ресинтезу CrP, швидше за все, відображає важливість витрат енергії після тренування. У цьому дослідженні в тестах брав участь 31 суб'єкт (17 жінок, 14 чоловіків; ІМТ 29,7 ± 7,4 кг/м2). Витрати енергії вимірювали за допомогою спірометрії з інтервалом у 20 хвилин до і з 15-ї по 35-ю хвилини після їх звичайних тренувань у фітнесі. 15 випробуваних виконували виключно вправи на витривалість, а 16 випробовувачів поєднували витривалість із силовими вправами. Інтенсивність відповідала 50% - 80% індивідуальної продуктивності. Основними результатами були такі: Витрати енергії суттєво корелювали з масою тіла (с