Антибіотики, як захистити свій травний тракт
Прийом антибіотиків порушує баланс кишкової флори. Зміна, яку можна зменшити, приймаючи пробіотики.
Енн Лефевр-Балейдьє
Опубліковано 17.02.2018 о 12:00
Це не секрет. Якщо ви приймаєте антибіотики необережно, у наступні години або дні ви ризикуєте боліти в шлунку, нудоту та діарею. Це досить легко зрозуміти: Хоча ці препарати борються з бактеріями, що викликають інфекції та хвороби, вони також атакують популяції мікроорганізмів, що населяють наш травний тракт ". Як випливає з назви, це молекули, які діють проти живих організмів, коментує Франциска Джолі Гомес, гастроентеролог і професор дієтології в університеті Парижа-Дідро. По можливості, ми намагаємось націлити бактерії, які, як вважають, відповідають за хворобу. Але антибіотик ніколи не діє на окремі бактерії. Він має більш-менш широкий спектр дії ".
Потрібно лише поглянути на назви призначених антибіотиків: вони іноді однакові для легеневої інфекції або інфекції сечовивідних шляхів. Зрозуміло, що навіть орієнтуючись на патогенні мікроби, які беруть участь у стенокардії, ми одночасно руйнуємо тендітний баланс кишкової флори, який зараз називають мікробіотою. Звідси неминучі розлади травлення, котрі можна покласти край кількома простими заходами.
Годуйте свою мікробіоти
По-перше, звичайно, застосовувати антибіотики в помірних кількостях, не вимагаючи наполегливо свого лікаря при найменшому похолодженні (особливо якщо це вірусна інфекція, де антибіотики неефективні). Потім приходить розчин ультрадріжджів, найдавніший відомий «пробіотик»: його вводять у капсулах, які у великій кількості містять у ліофілізованій формі мікроскопічний грибок або дріжджі Saccharomyces boulardii. Нарешті, можна споживати йогурт або ряжанку (кефір). Перший повинен містити два штами бактерій: Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus thermophilus. Другий отримують сумішшю дріжджів і бактерій, які можуть належати приблизно до тридцяти різних видів.
Однак в останні роки також були розроблені йогурти, збагачені бактеріями йогурту та інших мікробів, таких як Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus casei тощо. Очевидно, що всі ці пробіотики мають набагато меншу різноманітність, ніж наша кишкова флора. Це не заважає їм зміцнювати кишковий бар’єр, забезпечуючи його масовою дозою мікроорганізмів. А баланс мікробіоти потім зможе відновитись.
На практиці введення пробіотиків зараз рекомендується на європейському рівні дітям, яким призначають антибіотики. Дослідження також показали їх користь для людей похилого віку у зменшенні частоти спорожнення кишечника та тривалості діареї при прийомі антибіотиків. Але інші шляхи відкриті. Наприклад, у Стенфордському університеті в Каліфорнії доктор Джастін Зонненбург уважно спостерігає, як антибіотики сприяють росту патогенних бактерій. Його команда показала, що це можна пояснити тимчасовим підвищенням рівня певних цукрів. Вони будуть виділятися зі слизу кишечника нешкідливими бактеріями після прийому антибіотиків. Він розглядає дві можливості: препарат, який би протистояв викиду цих цукрів, або цілеспрямовані пробіотики, щоб переварити ці цукри і не дати патогенам живитись ними.