Антицелюлітні дієти
Найважливіший ворог ідеального дна - целюліт. Знищити цього ворога складно, але можна, і без спеціальної антицелюлітної дієти тут не обійтися. Говорячи про целюліт, ми уявляємо запаморочливу апельсинову кірку, хоча целюліт не має нічого спільного з апельсинами. Целюлітні відкладення - найпоширеніші нерівномірно розподілені жири. Наше відображення в дзеркалі, ніби на глум, показує це дуже неупереджене зображення лише тому, що жіноче тіло, на відміну від чоловічого, містить не менше 20% жиру, який не завжди рівномірно розподіляється, будь ласка А це, як відомо, призводить до його накопичення, що загрожує нам появою жирових сучків, що призводить до появи наших попа шишок і западин.
Що в цьому випадку означає антицелюлітна дієта? По-перше, це буде стирати всі системи організму, відображати токсини, покращувати жовчовиділення, нормалізувати водний баланс сіллю, по-друге, запобігатиме утворенню нового целюлітного утворення в майбутньому. Але крім цього, вам потрібно створити дефіцит калорій, і це дозволить організму рухатися на шляху внутрішнього споживання енергії, щоб позбутися целюліту та жиру. Крім того, дієта дозволить позбутися целюліту лише в тому випадку, якщо вона відновить нормальний кровообіг і лімфатичний потік в тканинах якимось чином перешкоджає, інакше результатів це не дасть, оскільки організм не зможе використовувати запаси до якого він не мав доступу.
З водою все складніше. Справа в тому, що думки фахівців розділяються. Деякі дієтологи стверджують, що щодня необхідно випивати до двох літрів рідини і краще пити напої "шлаки", наприклад, зелений чай. Інші стверджують, що вживання надмірної кількості води, коли вени та лімфатичні судини не можуть нормально виводити рідину з тканин організму, може посилити проблему целюліту. Кого слухати і скільки води пити і залишається незрозумілим. Тому ми пропонуємо вам пити воду лише тоді, коли вам хочеться, і скільки завгодно. Однак слід зазначити, що добова норма споживання води становить 1,5 літра.
Що робити з алкоголем? Адже всі знають, що воно занадто калорійне і швидко перетворюється на жир! Пиво, різні алкогольні коктейлі, міцне вино, шампанське сприяють розвитку целюліту і посилюють його. Найкращим варіантом у цьому випадку може бути рішення відмовитися від алкоголю взагалі, якби не такі властивості, як розширення судин, поліпшення кровопостачання та розслаблення всього тіла. Крім того, червоне вино містить дубильні речовини, які захищають стінки судин від вільних радикалів і зміцнюють їх. Здається, що в низьких дозах алкоголь, особливо сухе червоне вино, допомагає лікувати целюліт.
На додаток до цих продуктів відмовляйтеся від тваринних жирів, смаженої їжі, курки на грилі, ковбас, копченостей, жирних молочних продуктів, консервованого та напіврафінованого борошна та всього продукту, його маргарину, який містить готові страви, бульйони та спеції з додаванням глутамату натрію та інших підсилювачів смаку, солінь та маринадів. Всі ці продукти навантажені печінкою та нирками, сприяють утворенню вільних радикалів та затримці рідини. Все це призводить до утворення целюліту.
Для збільшення секреції необхідно вживати грейпфрут, чорну редьку, настій м'яти, кукурудзяний шовк, вику, шипшину, осот, агрус, кульбабу, шипшину, цикорій та інші рослини. Вам потрібно буде звикнути до того, що фрукти слід приймати окремо від основної їжі, незважаючи на те, що вони є джерелом вітамінів і мінералів. Однак багато з них дуже багаті цукром у вигляді фруктози, яка забезпечує багато калорій і сприяє засвоєнню жиру з їжею.
Перейдемо прямо до самого меню. Одна з дієт, призначена для знищення целюліту, пропонує загальну лінію їжі, на основі якої ви можете вибрати те, що вам найбільше подобається. Згідно з цією антицелюлітною дієтою, слід їсти п’ять разів на день і розподіляти їжу на обід і вечерю, обід, післяобідній чай та вечерю.
Згідно з цією системою енергозабезпечення, вам не потрібно стежити за кількістю споживаної їжі, оскільки існує потреба до тих пір, поки це необхідно для втамування голоду, найголовніше - не забувайте робити перерви між прийомами їжі та фруктами. дотримуватися правильного поєднання продуктів між ними.
Автори іншої антицелюлітної дієти вважають, що потужність повинна бути збалансованою за вмістом вуглеводів, жирів і білків, а також включати такі компоненти, як целюлоза, яка міститься в цільних зернах, бобових, овочах, фруктах і горіхах, білках З низьким вмістом жиру в обмежених кількостях, який потрапляє в організм через м’ясо, рибу, морепродукти, яйця та молочні продукти, корисні жири, а також у обмеженій кількості, а саме рослинні олії та горіхи. Необхідно очистити питну воду, яка стимулює виведення зайвої рідини та відходів з організму. Також дозволено трав'яні чаї та настої, фруктові напої та соки без цукру, а в невеликих кількостях - жирні молочні продукти без цукру.
Антицелюлітні дієти, звичайно, хороші, але навряд чи можна сподіватися, що вони дозволять повністю позбутися целюліту. Щоб шкіра була в тонусі, крім дієт потрібні фізичні вправи, регулярний масаж, спеціальна косметика та догляд за тілом. Рекомендовані відновлювальні вправи, тривалі вправи середньої інтенсивності, такі як ходьба протягом години на день або плавання, також корисні при їзді на велосипеді та бігу, що дозволить спалити не тільки зайвий жир, а й, покращують м’язовий тонус і покращують зовнішній вигляд шкіри, а в поєднанні з дихальними вправами наситять кров киснем. Проблема целюліту не вирішується за кілька тижнів, тому зберігайте терпіння, волю та досягайте своїх цілей!