Антиестрогенна дієта та тестостерон Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

З 20.00 на Activ FM (www.activefem.ro або 92.7 у Бухаресті) ми говоримо про антиестрогенну дієту та природне посилення тестостерону.

Ті, хто дзвонить за номером 0734 22 02 02, можуть виграти коробку Artro Help Forte, найсучаснішого спільного продукту на ринку, пропонованого Zenyth.

Що таке естроген і звідки він береться?
Що таке тестостерон і який вплив він робить на наш організм?
Які продукти харчування та добавки є проестрогенними?
Які продукти та добавки є антиестрогенними?
Як ми природно максимізуємо рівень тестостерону? Як повинні виглядати тренування?
Що станеться, якщо ми використовуємо екзогенний тестостерон, стероїди або навіть фармацевтичні стимулятори природної секреції?

Надлишок естрогену може походити від гормонального дисбалансу, естрогенної дієти, використання протизаплідних таблеток (сила має значення, а не кількість) або навіть чужорідних для нашого організму хімічних речовин (ксеноестрогени), таких як деякі компоненти пластмас (бісфенол А). Надлишок жирової тканини (жиру в організмі) індукує більш високий синтез естрогену, особливо у чоловіків. Естрогени також є стимулом для розвитку 80% пухлин молочної залози.

Будь-який із описаних вище симптомів повинен спочатку досліджуватися медично, за допомогою аналізів крові та тестів, наскільки це можливо. Однак, якщо ви не знайшли рішення, ми пропонуємо антиестрогенну дієту, дієту, яка протидіє дії надлишків речовин з естрогенним ефектом як з їжі, так і з інших джерел. Майте на увазі, що менопауза втрачає власне вироблення естрогену, тому дієта проти естрогену може бути недоречною, навпаки.

Ми вибираємо якомога більше органічної або органічної їжі з тієї країни, чий спосіб виробництва ми знаємо, щоб уникати пестицидів та гормонів.

Ми уникаємо прийому фітоестрогенів або продуктів, що активізують синтез та дію естрогенів: цукру та солодощів, безглютенових злаків (крім вівсяних висівок), сої (та м’яса чи молока тварин, що згодовуються на сої), алкоголю, солодки. Зверніть пильну увагу на тваринний жир (м’ясо, бекон, яйця, молочні продукти), який може концентрувати екологічні ксеноестрогени. Прийом омега-3 буде забезпечений з печінки тріски та океанічної риби.

Ми додаємо продукти, що сприяють детоксикації естрогену: брокколі, капуста, цвітна капуста, гуляш. Існують також продукти з безпосереднім антиестрогенним ефектом: білі гриби (Agaricus Bisporus), селера, рукола, кропива, лимони, кокос, авокадо, оливки. Вони повинні бути присутніми щодня в раціоні. Серед спецій нам особливо допомагають цибуля та куркума.

Корисними харчовими добавками є ті, які допомагають печінці при детоксикації (силімарин), екстракти брокколі (I3C-індол-3-карбінол), спіруліна, хлорела, мака, біофлавоноїди, вітамін С, вітамін В6, ресвератрол, кальцій-г-глюкат, уртика Діойка (екстракт кропиви), трибулус. Ці добавки також можна знайти на веб-сайті www.suplimente.ro

Пластмаси також можуть містити ксеноестрогени, і тому їх слід якомога більше уникати, в тому числі з упаковки харчових продуктів. Бісфенол А може всмоктуватися навіть із предметів, з якими ми контактуємо (квитанції та друковані етикетки). Духи та різноманітну іншу косметику слід підбирати дуже ретельно, бажано якомога натуральніше.

Тренування повинні бути короткими та інтенсивними, з рухами, що залучають великі зони м’язів (згини колін, віджимання, витягування, функціональні тренування). Так, навіть для жінок ці тренування залишаються найефективнішим способом спалювати жир і «тонізувати» м’язи.

Сексуальна активність дуже важлива, її відсутність є однією з причин підвищеної секреції естрогену як у жінок (з метою зробити їх більш привабливими), так і у чоловіків.

Помірний вплив холоду (холодний душ, тренування на відкритому повітрі) викликає секрецію тестостерону та бореться з естрогеном.

Коментарі

Антиестрогенна дієта та тестостерон - 2 коментарі

Ваше повідомлення ... Привіт Крісті!
Що ви думаєте про антиестрогенні добавки, такі як http://www.bulkpowders.co.uk/complete-anti-estrogen.html для поліпшення або навіть усунення пухнастих виступів за сосками (у чоловіків)? У запущених випадках існує можливість обговорити з лікарем розгляд сильних препаратів, таких як Аримідекс, Летрозол, Аромазин або Нолвадекс.?
Слід зазначити, що 3-а згадана клітина позитивно впливає на IGF 1, що здається цілком нормальним. Насправді, якщо лікар призначить таке лікування і за взаємною згодою відкладе скальпель, після його припинення існує можливість повернення естрогену в хаотичних кількостях?
Дякую!

На мою думку, якщо у вас є така медична проблема, вам слід звернутися до лікаря, спочатку до ендокринолога. Лікар всезнаючий і всесильний, він лікуватиме вас відповідно до діагнозу, який вам поставлять.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.