Антикатаболічний ефект гліцину

Більшість людей точно знають гліцин, оскільки він використовується виробниками добавок як дешевий наповнювач для штучного збільшення вмісту білка в білкових порошках. Однак, згідно з дослідженнями фізіологів з Університету Мельбурна на тваринах, опублікованими в Clinical Nutrition, гліцин також має антикатаболічну дію!

90-денна дієта

Гліцин

На малюнку нижче узагальнено те, що ми знаємо про те, як людський організм метаболізує гліцин. Гліцин працює як сировина для солей жовчі, пуринів, глутатіону і навіть глюкози і може синтезуватися з інших амінокислот.

Менш відомо, що гліцин пригнічує запальні процеси і захищає м’язи від руйнування, коли кровообіг припиняється. Через ці ефекти австралійський дослідник Даніель Хем задумався, чи може гліцин допомогти проти кахексії. Кахексія - це катаболічні процеси, що відбуваються при запущених формах раку.

вивчення

Шинка вводила мишам агресивні пухлинні клітини. Були також щоденні ін’єкції гліцину. Гліцин також дуже добре засвоюється всередину, тому його можна було давати з їжею без будь-яких проблем, але дослідник покладався на ін’єкції, щоб обійти знижений апетит раку.

Використовували дозу 1 г гліцину на кілограм маси тіла. Якщо перетворити на дорослу людину, це відповідало б 7-10 г гліцину на день.

Результати

Введення гліцину захищало м’язову масу від деградації та запобігало зменшенню м’язової сили, як Хем спостерігав через три тижні.

Добавки гліцину пригнічували активність катаболічних генів, таких як атрогін-1, у м’язах.

Хем повторив експеримент з амінокислотами аланіном і цитруліном, які не надавали м'язам захист. Гліцин також пригнічував ріст пухлини, чого не могла мати жодна з двох інших амінокислот. Цитрулін насправді прискорив ріст пухлини.

висновок

Окрім конкретного механізму, Хем зазначив, що гліцин є потенційним засобом лікування кахексії раку, споживаного окремо або в поєднанні з іншими поживними речовинами. Отже, гліцин забезпечує захист від раку скелетних м’язів, пов’язаного з раком, а також зменшує окислювальний і запальний стрес.

Отже, можливо, гліцин має подібні ефекти у спортсменів. Тому продукт перед тренуванням з BCAA та гліцином може зацікавити культуристів, які хочуть протидіяти втраті м’язів під час тренувань.