Антиоксидантна дієта 13 здорових продуктів, які допомагають схуднути
Тьмяна шкіра, тьмяне волосся, пухнаста фігура, готова, поки що це було! З сьогоднішнього дня ви можете розпочати дієту з антиоксидантами, яка не передбачає точного підрахунку калорій, голоду або позбавлення організму поживних речовин, вітамінів або мінералів.
Антиоксидантна дієта була розроблена, щоб допомогти вам виглядати добре і відчувати себе добре, оскільки вона діє як на зовнішню частину тіла, так і на внутрішню. Звичайно, ви часто чули про "антиоксиданти" та чудеса, які вони створюють, але ви думали, що зможете дотримуватися дієти, що базується особливо на продуктах, багатих антиоксидантами.?
Що означає антиоксидантна дієта?
Антиоксидантна дієта або «дієта O2» - це дієта, заснована на споживанні продуктів з високою здатністю поглинати вільні радикали, тобто на точках ORAC. Звичайна дієта забезпечує вам приблизно 3000 балів ORAC на день, показник, який недостатньо захищає вас від вільних радикалів.
Натомість антиоксидантна дієта передбачає споживання близько 30000 пунктів ORAC на день, що призводить до уповільнення старіння, детоксикації організму, гармонійної втрати ваги, набору енергії та поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та волосся.
Їжа, яку ви повинні вживати в раціоні з антиоксидантами, має високу харчову цінність і гарантує втрату більше 1 кілограма на тиждень. Ось продукти, що забезпечують найбільшу кількість балів ORAC, тобто вони мають значну концентрацію антиоксидантів.
Чашка чорниці на день забезпечує вам не менше 9700 балів ORAC, а це означає, що вона надає вражаючу кількість антиоксидантів, призначених для швидкого спалювання жирових відкладень та захисту від хвороб.
Кориця - чудова спеція, завдяки антиоксидантам у складі. Одна чайна ложка кориці, що вживається щодня, забезпечує 7000 балів ORAC і сприяє втраті зайвих кілограмів за рекордний час.
Чорний шоколад також є чудовим джерелом антиоксидантів, і його добре їсти часто, але в невеликих кількостях. 28 грам темного шоколаду налічує 5900 балів ORAC - велика кількість для енергійного перекусу.
Квасоля може допомогти вам схуднути і захистити свій організм від таких захворювань, як рак. Половина чашки квасолі має 7800 балів ORAC.
Три чорносливи містять 1900 балів ORAC, і якщо ви будете їх регулярно їсти, ви почнете гармонійно худнути.
Жменя сушеного інжиру - це «бомба» з антиоксидантами, якщо ви думаєте, що 2 маленьких інжиру мають 2700 очок ORAC.
Додайте до склянок води лимонний сік і трохи шкірки, і ви збільшите дозу антиоксидантів завдяки 3200 точкам ORAC.
У рожевому грейпфруті висока концентрація антиоксидантів, точніше половина фруктів містить 1900 балів ORAC і допомагає впоратися із зайвими кілограмами.
Червоний болгарський перець, повний вітамінів, ідеально підходить для дієти з антиоксидантами, оскільки має високу потужність поглинання вільних радикалів.
Чашка кавуна дає вам 200 балів ORAC, тому у вас є всі підстави споживати його з упевненістю у своєму антиоксидантному харчуванні.
Смачна та повна антиоксидантів, вишня сприяє схудненню більше, ніж інші продукти.
Одна свіжа слива має величезну швидкість поглинання вільних радикалів, а саме 4100 балів ORAC. Вживайте їх в міру, і ви схуднете простіше, ніж ви думаєте.
Артишок ідеально підходить для дієти з антиоксидантами завдяки високому рівню балів ORAC, 7900. Маючи безліч переваг для вашого здоров'я, артишок може допомогти вам ефективно схуднути.
У дієті з антиоксидантами добре їсти полуницю, апельсини, яблука, груші, буряк, брокколі, моркву, шпинат, цвітну капусту, горіхи, свіжий сир, йогурт, лободу, цільні зерна, селеру та сирі насіння.
Теги: дієта з антиоксидантами, антиоксиданти, антиоксидантні переваги, оракулові точки, продукти, багаті антиоксидантами