Антистресова дієта для здорової роботи; Блог про здоров’я

Більше потужності на робочому місці

Антистресова дієта

1 грудня 2011 р. Рідель

роботи

Якщо ви перебуваєте в стресі, неправильно харчуєтеся і занадто мало займаєтесь, весь ваш організм неврівноважений. Результатом є ожиріння, виснаження і розчарування. Тому тим важливіше давати тілу подих раз у раз.

Гість: Тому антистресова дієта базується на трьох цілях: вимкнення, схуднення та зарядка батарей. Всього за чотири тижні це повертає організм у звичний баланс, поки ви продовжуєте робити свою роботу. Тіло формується, а душа пеститься завдяки збалансованій суміші дієти, релаксації та фізичних вправ. Дізнатися, як дієта використовується на практиці, можна тут.

Кожен початок важкий

У перший тиждень близько 1200 кілокалорій слід розподіляти на шість різноманітних страв щодня. Суміш вуглеводів, білків, вітамінів, мінералів, клітковини та мало жиру протидіє низькій продуктивності. Хоча обід обмежується холодною їжею, яку готували вдома, наприклад, швидку, але смачну вечерю можна приготувати в спокої після вечора. За допомогою невеликих закусок та наповнення страв тяга не має шансів.

Для того, щоб відновитись від стресу, слід щодня проводити собі перерву з початку дієти - будь то заспокійлива ванна, розслаблюючий масаж або особиста косметична програма. В іншому випадку ви можете переглядати Інтернет і шукати новий одяг, який чекає вас після дієти. За адресою http://www.gutscheine-von-a-z.de/ ви навіть можете зібрати кілька великих знижок і викупити їх наступним замовленням.

Після першого кілограма - наступного

Починаючи з другого тижня, ви повинні робити вправи частіше під час щоденного дихання. Найкраще в цей час розслаблятися чотири-п’ять разів на тиждень, а решту два-три дні робити одну годину вправ. Вправи стимулюють кровообіг і стимулюють обмін речовин, а це означає, що спалюється більше калорій, а гормони стресу розщеплюються. Звичайно, поєднання помірних силових тренувань та наполегливих вправ є особливо ефективним. Для початку рекомендується біг підтюпцем або скандинавська ходьба, оскільки заняття спортом тренують тіло з одного боку і знімають напругу з іншого. Для того, щоб отримувати задоволення від бігу, звичайно важливо носити відповідне взуття під час занять спортом. Тут вам слід звернутися до спеціалізованого магазину та отримати компетентну консультацію, наприклад, щоб знайти гарне взуття Asics.

Таким чином, ви втрачаєте близько одного кілограма на тиждень здоровим способом, не перебуваючи під тиском чи стресом. У той же час, ваше тіло глибоко розслаблене, щоб воно могло зарядитися енергією. Найголовніше в антистресовій дієті - це, звичайно, те, що ти почуваєшся комфортно з нею.

Від Сабріни ПФІЦНЕР

Опубліковано в 7 Загальне | 0 коментарів