Анжеліка Гульберт, дієтолог-дієтолог - режим обчислення l; ІМТ - це все ще
«Індекс маси тіла, можливо, підходить не всім. Це особливо призводить до недоліків дуже атлетичних людей або дуже низьких, які можуть мати високий ІМТ без необхідності зайвої ваги. У всіх нас різні розміри! Крім того, жінки, які відновлюють заняття спортом, часто набирають вагу, змінюючи форму та формуючи м’язи. Але ця важча вага на вазі не означає, що вони товстіли.
Зі свого боку, я базуюся на окружності талії, яка більш відповідає ризику серцево-судинних захворювань або діабету. В ідеалі вона не повинна перевищувати від 80 до 88 см для жінки (цей запас змінюється залежно від морфології). Дійсно, якщо сідлові сумки насправді не представляють загрози для здоров'я, мати живіт є більш проблематичним. Проблема ІМТ полягає в тому, що він не враховує розподіл жирової маси.
Протягом дня шлунок може трохи стиснути після повноцінного прийому їжі або через можливе здуття живота. Тому я рекомендую вимірювати розмір талії вранці натщесерце. Наявність живота часто є результатом хронічного гіперінсулінізму - іншими словами, вживання занадто багато неправильного вуглеводу. Щоб виправити це, просто зменшіть споживання продуктів з високим глікемічним індексом (білий хліб, картопля, рафіновані каші, кондитерські вироби тощо). Вимірювання лінії талії один-два рази на рік дозволяє контролювати свій розвиток. "