Втрата талії - форум бодібілдингу

Повідомлення від axoul60 »27 лютого 2018, 22:13

форум

Привіт всім,

У мене є невелика проблема. Насправді, я займаюся досить давно, тому не новачок. Проблема в тому, що у мене було багато проблем із зап’ястям, тому мені довелося багато зупинятися, і я дуже довго не проводив тренувань, які тривали б більше місяця.
Тепер я повністю одужав і готовий повернутися до цього. Але раптом я пройшов етапи, де трохи набрав вагу (нічого величезного, 84 кг при моєму максимумі за 1 м83).
Але там я більше не можу втратити лінію талії, а саме, що займаюся абс 4 рази на тиждень загалом (отже, планку), і роблю один кардіо-сеанс на тиждень. Я в основному працюю в половині тіла поруч з цим.

Тому я б дуже хотів втратити 4-5 см окружності талії, щоб трохи більше розрізати V, я покажу вам, як це виглядає:
https://www.cjoint.com/c/HBBvegNjAxk
https://www.cjoint.com/c/HBBu45vYM0k
https://www.cjoint.com/c/HBBu7ONmQUk

Ну, про що турбуватися, але я не знаю, як це зробити. А саме, що я борюся за набір маси, і боюся втратити зброю, яка вже не дуже велика (минуло вже 2 3 тижні, відколи я серйозно відновив свою програму).

Але це правда, що у мене більше силует "тата", ніж плавець. ^^
Що робити ? Більше кардіо? Менше їсти? а саме те, що я не харчуюся як велика сумка, не використовую простих вуглеводів, не роблю мс і все таке.

Я з нетерпінням чекаю ваших відповідей, щоб дотримуватися різних порад !
Аксель